Inhale: Breathing Exercises
Rakendusesisesed ostud
PEGI 3
info
500+
Allalaadimised
Rakenduse teave
Inhale on hingamisrakendus, mis muudab teaduslikult toetatud hingamisharjutused igapäevaseks harjumuseks. Olenemata sellest, kas vajad praegu ärevuse leevendamist, sügavamat und täna õhtul või teravamat keskendumisvõimet tööl, on olemas hingamistehnika ja Inhale juhendab sind iga hingetõmbe ajal.
14 JUHENDATUD HINGAMISTEHNIKAT
• Kastihingamine – 4x4 meetod, mida mereväe eriväelased kasutavad pinge all rahulikuks jäämiseks
• 4-7-8 hingamine – "loomulik rahusti" une ja stressi leevendamiseks
• Sidus hingamine (5-5) – tasakaalusta oma südame löögisageduse varieeruvust (HRV)
• Võimas hingamine – Wim Hofi stiilis energiline hingamistöö hinge kinnihoidmisega
• Sügav diafragmahingamine, pikendatud väljahingamine ja palju muud
• Iga tehnika sisaldab teadust, ohutusmärkusi ja raskusastet
TRIIBUD, MIS SIND EI KARISTA
Igapäevane hingamistöö toimib ainult siis, kui sa pidevalt kohal oled. Inhale annab sulle triibud koos triibukaitsega – igakuine külmutamine, et üks kiire päev ei kustutaks sinu edusamme.
JÄLGI TEGELIKKU EDU
• Hingamisharjutuste aeg ja CO2 taluvuse testid – jälgi, kuidas su võimekus kasvab
• Meeleolu kontrollid enne ja pärast iga sessiooni
• Iganädalased graafikud, soojuskaardi kalender, järjepidevuse skoor, isiklikud rekordid
HINGAMINE IGA EESMÄRGI JAOKS
Filtreeri tehnikaid vastavalt vajadusele: ärevuse rahustamine, kiirem uinumine, keskendumine, energia, taastumine või sooritusvõime. Kas tunned paanikahoogu lähenemas? SOS-valmis rahustamistehnikad juhatavad sind hingetõmme haaval allapoole.
TEE SEE ENDA OMAKS
Loo kohandatud hingamisharjutusi oma sissehingamise, hinge kinnihoidmise ja väljahingamise ajastusega. Määra igapäevased meeldetuletused. Vali helid ja haptilised häired, mis juhendavad sind suletud silmadega.
MIKS HINGAMISHARJUTUSED?
Aeglane, kontrollitud hingamine aktiveerib vagusnärvi ja parasümpaatilise närvisüsteemi – alandades pulssi ja stressihormoone minutitega. See on meditatsioon inimestele, kes ei suuda paigal istuda: mõõdetav, füüsiline ja kiire.
TASUTA JA PREMIUM
Igavesti tasuta: 3 tehnikat, triibud, meeldetuletused ja kerelihaste statistika. Premium liikmelisus avab kõik 14 tehnikat, piiramatu hulga katseid seeria külmutamiseks ja täieliku statistikakomplekti.
Alusta juba täna üheminutilise sügava hingamisega. Sinu närvisüsteem tänab sind.
Tugi: getinhale.app
14 JUHENDATUD HINGAMISTEHNIKAT
• Kastihingamine – 4x4 meetod, mida mereväe eriväelased kasutavad pinge all rahulikuks jäämiseks
• 4-7-8 hingamine – "loomulik rahusti" une ja stressi leevendamiseks
• Sidus hingamine (5-5) – tasakaalusta oma südame löögisageduse varieeruvust (HRV)
• Võimas hingamine – Wim Hofi stiilis energiline hingamistöö hinge kinnihoidmisega
• Sügav diafragmahingamine, pikendatud väljahingamine ja palju muud
• Iga tehnika sisaldab teadust, ohutusmärkusi ja raskusastet
TRIIBUD, MIS SIND EI KARISTA
Igapäevane hingamistöö toimib ainult siis, kui sa pidevalt kohal oled. Inhale annab sulle triibud koos triibukaitsega – igakuine külmutamine, et üks kiire päev ei kustutaks sinu edusamme.
JÄLGI TEGELIKKU EDU
• Hingamisharjutuste aeg ja CO2 taluvuse testid – jälgi, kuidas su võimekus kasvab
• Meeleolu kontrollid enne ja pärast iga sessiooni
• Iganädalased graafikud, soojuskaardi kalender, järjepidevuse skoor, isiklikud rekordid
HINGAMINE IGA EESMÄRGI JAOKS
Filtreeri tehnikaid vastavalt vajadusele: ärevuse rahustamine, kiirem uinumine, keskendumine, energia, taastumine või sooritusvõime. Kas tunned paanikahoogu lähenemas? SOS-valmis rahustamistehnikad juhatavad sind hingetõmme haaval allapoole.
TEE SEE ENDA OMAKS
Loo kohandatud hingamisharjutusi oma sissehingamise, hinge kinnihoidmise ja väljahingamise ajastusega. Määra igapäevased meeldetuletused. Vali helid ja haptilised häired, mis juhendavad sind suletud silmadega.
MIKS HINGAMISHARJUTUSED?
Aeglane, kontrollitud hingamine aktiveerib vagusnärvi ja parasümpaatilise närvisüsteemi – alandades pulssi ja stressihormoone minutitega. See on meditatsioon inimestele, kes ei suuda paigal istuda: mõõdetav, füüsiline ja kiire.
TASUTA JA PREMIUM
Igavesti tasuta: 3 tehnikat, triibud, meeldetuletused ja kerelihaste statistika. Premium liikmelisus avab kõik 14 tehnikat, piiramatu hulga katseid seeria külmutamiseks ja täieliku statistikakomplekti.
Alusta juba täna üheminutilise sügava hingamisega. Sinu närvisüsteem tänab sind.
Tugi: getinhale.app
Hingamisharjutused ja hingamistöö ärevuse leevendamiseks, sügava une, keskendumisvõime ja rahu saavutamiseks.
Värskendatud:
Ohutus algab selle mõistmisest, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutusviisist ning teie piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
- Kolmandate osapooltega ei jagata andmeidLisateave selle kohta, kuidas arendajad andmete jagamisest teada annavad
- See rakendus võib koguda järgnevaid andmetüüpeTegevused rakendusega ja Rakenduse teave ja toimivus
- Andmed on edastamisel krüpteeritud
Mis on uut?
• The breathing test's Begin Test button now works at every text size, including the largest.
• Settings shows the version you are running.
• The paywall's close button is easier to see.
• Smaller download.
• Settings shows the version you are running.
• The paywall's close button is easier to see.
• Smaller download.
Rakenduse tugi
phone
Telefoninumber
+37128325622
Teave arendaja kohta
Must Have Apps SIA
zigmars.dzerve@gmail.com
18 - 16 Valguma iela
Riga, LV-1048
Latvia
+371 28 325 622
