My Routine Planner: Self Care

Muutke plaanid rutiinideks, mida saate ka tegelikult järgida

„Ma saan: rutiiniplaneerija“ on lihtne päevarutiini planeerija, mis on loodud selleks, et aidata teil oma päeva korraldada, tegutseda ja järjepidevana püsida – üks selge samm korraga.

Looge isikupärastatud rutiinid hommikute, õhtute, töö, õppimise, enesehoolduse, koristamise, treeningu ja igapäevaste kohustuste jaoks. Juhendatud sammud, paindlikud taimerid ja kasulikud meeldetuletused muudavad alustamise, keskendumise ja edasiste sammude teadmise lihtsamaks.

Olenemata sellest, kas soovite luua paremaid harjumusi, hallata oma aega, vähendada ülekoormust või tuua oma päeva rohkem struktuuri, aitab „Ma saan: rutiiniplaneerija“ muuta head kavatsused täidetud rutiinideks.

Looge rutiine, mis sobivad teie eluga

Looge rutiinid oma ajakava, prioriteetide ja energia ümber.

• Loo päeva- ja nädalarutiinid
• Lisa tegevusi, samme, märkmeid ja eeldatavaid kellaaegu
• Järjesta ülesanded endale sobivas järjekorras
• Salvesta rutiine ja kasuta neid uuesti
• Muuda oma plaani alati, kui su päev muutub

Kasuta rakendust hommikurutiini planeerijana, õhturutiini planeerijana, päevakorraldajana, harjumuste jälgijana, õppimisplaneerijana, tööpäeva planeerijana, enesehoolduse planeerijana või koristamise kontrollnimekirjana.

Keskendu korraga ühele sammule

Pikad ülesannete nimekirjad võivad tunduda üle jõu käivad. Mina saan: rutiini planeerija muudab sinu rutiini selgeks hallatavate tegevuste jadaks.

Alusta rutiini ja keskendu praegusele sammule, selle asemel, et muretseda kõige pärast korraga. Kui oled lõpetanud, liigu edasi järgmise tegevuse juurde.

• Vaata, mida pead nüüd tegema
• Järgi rutiine samm-sammult
• Kasuta taimerit, et püsida keskendununa
• Peata, jäta vahele, pikenda või lõpeta tegevusi
• Kohanda oma rutiini, kui plaanid muutuvad

Sul on alati selge järgmine samm.

Loo harjumusi järjepideva tegutsemise kaudu

Hea rutiin ei pea olema täiuslik. See peab ainult aitama sul edasi liikuda.

Kasuta rutiiniplaneerijat „Ma saan: rutiinplaneerija“, et korrata kasulikke tegevusi, olla vastutustundlik ja teha edusamme realistlikus tempos. Täida rutiine, vaata üle oma edusammud ja kujunda harjumusi, mis toetavad sinu eesmärke.

Kas jäi päev vahele? Alusta uuesti ilma surveta. Sinu edusammud ei lähe kaotsi, sest üks päev ei läinud plaanipäraselt.

Planeeri iga oma päeva osa

Loo rutiinid järgmiste tegevuste jaoks:

• Produktiivsed hommikud
• Rahulikud õhtu- ja magamaminekurutiinid
• Tööpäeva alustamine ja lõpetamine
• Õppesessioonid ja eksamiteks ettevalmistumine
• Treening ja vormisolek
• Enesehooldus ja heaolu
• Koristamine ja majapidamistööd
• Iganädalased lähtestused
• Isiklikud eesmärgid ja tervislikud harjumused
• Kõik korduvad tegevused, mida soovid lihtsamaks muuta

Piisavalt paindlik reaalse elu jaoks

Sinu ajakava ei lähe alati plaanipäraselt. Seetõttu peaks sinu rutiin olema paindlik.

Muuda sammu, kohanda taimerit, jäta tegevus vahele või jätka hiljem. „Ma saan: rutiinplaneerija“ aitab sul õigel teel püsida ilma sind jäigale ajakavale sundimata.

Alusta ühe väikese sammuga

Sa ei pea kogu oma elu ühe päevaga muutma.

Loo üks rutiin. Alusta ühest sammust. Korda seda, mis toimib.

Rutiiniplaneerija „Ma saan“ abil saab igast sooritatud tegevusest tõend, et suudad edasi liikuda.

Planeeri oma rutiin, tee järgmine samm ja muuda „Ma peaksin“ sõnaks „Ma saan“.