Balance: Meditation & Sleep

Saa tuge kõigeks, mida 2026 kaasa toob, ja kujunda välja elukestva vaimse tervise harjumused. Paranda oma vaimset tervist, vähenda igapäevast ärevust ja stressi, paranda und ja suurenda keskendumisvõimet Balance'i meditatsiooni- ja unerakendusega.

Balance on isikupärastatud programm, nagu oleks sul taskus isiklik meditatsioonitreener. Sa vastad iga päev küsimustele oma meditatsioonikogemuse ja eesmärkide kohta ning Balance koostab sulle ideaalsed juhendatud sessioonid, kasutades laiaulatuslikku helide, meditatsioonimuusika ja hingamisharjutuste kogu.

ÕPI PRAKTILISI IGAPÄEVASED MEDITATSIOSKUSED
Balance'i meditatsioonid on korraldatud 10-päevastesse plaanidesse, mis õpetavad konkreetseid meditatsioonioskusi sinu vaimse tervise parandamiseks ja eesmärkide saavutamiseks. Sa avastad, kuidas tuua tähelepanelikkust ja meditatsiooni oma igapäevaellu, suurendada keskendumisvõimet segajate seas, parandada und, vähendada ärevust ja leida sügavat lõõgastust, õppides sügavalt hingama, et vähendada ärevust ja stressi, millega kaasnevad rahustav valge müra heli ja muud lõõgastavad helid.

RAHUSTA OMA MEELT IGAL AJAL JA KUS TAHES
Balance'i üksikmeditatsioonid on eraldiseisvad juhendatud meditatsioonid, mida saad kasutada igal ajal. Ärka õrnalt hommikuse meditatsiooni, lõõgastava muusika või venitusharjutusega rahustavate helide saatel. Seejärel naudi oma pendelrännakut isikupärastatud helijuhiste abil ja asu tööle keskendumismuusika kogu saatel. Saad hingata animeeritud hingamisharjutuste abil, et oma meelt puhastada või stressi vähendada, ärevust vähendada, energiat leida ja keskendumisvõimet suurendada kiirete igapäevaste juhendatud meditatsioonidega „Lõõgastu, erguta ja keskendu“. Olenemata sellest, kus sa oled, saad võtta hetke hingamiseks ja tasakaalu taastamiseks.

MAGA HÄSTI UNEAEGSTE LÕÕGASTUSHARJUTUSTEGA
Puhka rahulikult Balance'i unemeditatsioonide, unelugude, unehelite (nt valge müra heli), unemuusika ja rahustavate tegevustega. Need omataolised interaktiivsed funktsioonid kasutavad kahepoolset stimulatsiooni ja kontrollitud hingamist, et aidata su meelel enne magamaminekut lõõgastuda, ärevusest üle saada ja leida rahulikumat und.

TÄIUSTA OMA MEDITATSIOONIPRAKTIKAT
Kui oled algaja, alustad meie alusplaaniga, mis treenib sinu keskendumisvõimet ja vähendab ärevust. Kui sa juba mediteerid sageli, alustad meie edasijõudnute plaaniga, mis aitab sul oma igapäevast meditatsioonipraktikat järgmisele tasemele viia. Juhendatud hingamisharjutuste abil saate hingata teadlikult, laiendada oma meditatsioonioskusi ja luua endale sobiva rutiini.

MIS ON KAASAS
- Isikupärastatud juhendatud meditatsioonid, mis on kohandatud teie tujule, eesmärkidele, kogemustele ja muule
- 10-päevased plaanid, mis aitavad teil arendada ja süvendada oma meditatsioonioskusi parema vaimse tervise saavutamiseks
- Väikesed üksikharjutused rahustavaks tõukeks
- Uuringutel põhinevad tegevused ja rahustavad helid, mis aitavad teil lõõgastuda, vähendada stressi ja ärevust ning saada rahulikku und
- Animeeritud hingamisharjutused, mis aitavad teil sügavalt hingata ja rahu leida
- 10 konkreetset meditatsioonitehnikat oma praktika arendamiseks: hingamise keskendumine, keha skaneerimine ja palju muud
Meditatsioonis ei sobi "üks suurus sobib kõigile" kellelegi. Meil ​​kõigil on ainulaadsed viisid lõõgastumise, keskendumise, puhkuse ja õnne leidmiseks. Balance'i audiojuhitud seansid aitavad teil arendada tähelepanelikkust ja süvendada hingamist, et vähendada ärevust ja leida rahu.

TELLIMUSE ANDMED
Balance pakub kahte automaatselt uuenevat tellimust hinnaga 11,99 dollarit kuus ja 69,99 dollarit aastas. Need hinnad kehtivad Ameerika Ühendriikide klientidele; hinnad teistes riikides võivad erineda.
Teie tellimus uueneb automaatselt iga tellimusperioodi lõpus, välja arvatud juhul, kui automaatne uuendamine on vähemalt 24 tundi enne perioodi lõppu välja lülitatud. Tellimuse uuendamine maksab sama palju kui algne tellimus ja teie krediitkaardilt võetakse summa maha teie Play kontolt ostu kinnitamisel.
Balance pakub ka eluaegset tellimust, mille eest tuleb tasuda ühekordse ettemaksuga 399,99 dollarit, mis sisaldab piiramatut juurdepääsu Balance'i teegile igaveseks.
Lisateabe saamiseks lugege meie teenusetingimusi (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) ja privaatsuspoliitikat (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html).