ElCoach - Workout & Meal plans

ElCoach on teie tervise parandamiseks mõeldud spordirakendus, mis pakub teile kodus või jõusaalis treeninguid, mis on loodud teie füüsilise vormi ja päevakava järgi. Samuti pakub see kalorsusega arvutatud toitumiskava, mis on kohandatud teie kehakaalule ja treeningueesmärkidele olenemata sellest, kas kavatsete kaalust alla võtta, kaalus juurde võtta või parandada toonust ja vormi fitnessi- ja toitumisekspertide 24/7 toel.

Kuidas ElCoachi kasutada?
- Laadige alla rakendus
- Valige treeningstiil, mis sobib teie eesmärkidega, olgu see siis üldine kehaehitus, sobivus ja toniseerimine või ilma varustuseta kodutreening või kalisteenikal põhinevad treeningud (kehakaal).
- Valige oma lemmiktoidud ja eemaldage toidud, mis teile ei meeldi
- Hankige üksikasjalik ja kohandatud toitumiskava, treeningkava ja toidulisandite soovitused, mis on loodud teie ainulaadsete terviseeesmärkide jaoks.

Milliseid eeliseid saan ElCoachi tellimustest?

1- Üksikasjalikud samm-sammult harjutused, mis põhinevad teie eesmärkidel, mida on näidatud videoõpetustes, et vältida libisemist.
2- Treeningprogrammid lihasmassi või üldise vormi, vormi ja toonuse suurendamiseks.
3- Mitmekesised treeningkavad, kas kaalu langetamiseks, lihasmassi suurendamiseks või üldiseks toonuse suurendamiseks, kasutades treeningseadmeid või Calisthenics (kehakaal).
4- Toitumiskavad kehakaalu langetamiseks, toniseerimiseks või täppide vähendamiseks.
5- Kohandage oma toidukordade arvu päevas, kui harjutate vahelduvat paastumist, võite valida ainult 2 toidukorda päevas.
6- Pole vaja alla laadida eraldi sammude jälgimise rakendust, ElCoach annab teile võimaluse jälgida oma samme ja üldist jõudlust kogu päeva jooksul.
7- Võrguühenduseta esinemise jätkamiseks laadige alla treeningud.

Treeningu tüüp ElCoachis
• BodyBuildingu treeningud keskenduvad jõusaalis raskuste kasutamisele ja vastupidavustreeningule.
• Kodused treeningud, mida saab teha igal pool ja ilma varustuseta.
• Kodused treeningud naistele, mille eesmärk on toniseerida ülakeha ja alakeha, kasutades tõhusaid harjutusi, nagu kükid, kätekõverdused ja muud vormile keskendunud treeningud.
• Fitnessi ja jõutreeningud.
• Harjutus, kus kasutame keharaskust ja lihtsaid koduseid treeningseadmeid, et koguda vastupanuvõimet lihaste paremaks määratlemiseks ja vormiks.
ElCoachi toitumiskavade eelised

1- Tervislik kerge toit, mida on lihtne valmistada kindla kalorisisaldusega sõltuvalt teie eesmärkidest (kaalust alla võtta või kaalus juurde võtta või kaalu säilitada)
2- Võimalus asendada ebasoodsad koostisosad teiste toiduainetega, mida armastate.
3–100 tervislike toitude retsepti, sealhulgas koostisosad, toiduvalmistamisjuhend ja maitsvad pildid.
4- Saate märkida ka toidud, mida armastasite nädala jooksul korrata.
5 – iganädalane ostunimekiri, et osta ja valmistuda järgmiseks nädalaks.
6. Määrake oma toitumiseesmärgid (kiire kaalulangus, püsiv kaalulangus või kaalu säilitamine või kaalutõus).
7- Valige toidukordade arv päevas (vahelduva paastu korral saate valida kaks toidukorda päevas või valida suvalise arvu toidukordi kuni 5 toidukorda päevas)
8- Looduslike terviselisandite ajakava vastavalt teie tervise- ja toitumisvajadustele (kaalulangus, sobivus ja vorm jne)

30 päeva treeningu väljakutsed

ElCoach pakub kiireid 10-minutilisi treeninguid kõikjal kontoris, kodus või jõusaalis. Olge nende treeningutega 30 päeva kursis, esitage endale ja oma kogukonnale väljakutse ning vaadake kuu lõpus suurepäraseid tulemusi.

-30 Day Plank Challenge aitab teil kaotada kõhurasva, alustades 10-sekundilistest plankidest ja lõpetades enam kui 4-minutise plankidega ilma puhkamiseta, et aidata teil saada kuuepakki!
- Proovige 10 jala treeningu väljakutset, tehke 10 jalale keskendunud treeningut 10 minuti jooksul raskustega ja vaadake muutust.
- ElCoachiga venitamine: proovige meie 12 venitusliigutust 10 minutiga, et saavutada parem painduvus ja vähem vigastusi.

Alustage ElCoachi tasuta plaanist ja muutke oma elu kohandatud treening- ja toitumiskavadega, mis on loodud teie eesmärkide ja igapäevaste vajaduste jaoks.

Või, mis veelgi parem, tellige kohe ja muutke oma elu allahindlustega alates 30% allahindlustest ElCoach Plus, saades täieliku kogemuse toitumise, treenimise, toidulisandite plaanide osas ning meie ekspertide isikupärastatud juhendamise ja tugikogemuse.