Tai Chi Walking eakatele

Püsi aktiivne Tai Chi Walking treeningutega

Kas otsid turvalist, lihtsat ja vähese koormusega viisi kodus aktiivsena püsimiseks?

Tai Chi Walking on rahuliku treeningu rakendus, mis on loodud eakatele, üle 50-aastastele täiskasvanutele ja algajatele.

Kui soovid parandada tasakaalu, toetada liigeste liikuvust või suurendada painduvust, võivad meie hõlpsasti järgitavad Tai Chi harjutused aidata sul liikuda mugavamalt ja enesekindlamalt.

Sul pole vaja varasemat kogemust ega kallist treeningvarustust.

Ava rakendus ja alusta juba täna teekonda aktiivsema, painduvama ja liikuvama keha poole.

Miks valida see Tai Chi rakendus?

Tai Chid nimetatakse sageli meditatsiooniks liikumises.

Aeglased, sujuvad ja kontrollitud liigutused pakuvad vähese koormusega treeningut, mis aitab keha tugevdada ilma liigeseid liigselt koormamata.

Meie Tai Chi programm algajatele sobib hästi:

• Eakatele, kes soovivad iga päev turvaliselt liikuda
• Üle 50-aastastele, kes tahavad aktiivsena püsida
• Algajatele, kes soovivad Tai Chid õppida algusest peale
• Inimestele, kellel esineb jäikust või piiratud liikuvust
• Kõigile, kes soovivad kodus rahulikult treenida
• Inimestele, kes eelistavad istudes või toolil tehtavaid harjutusi

Tai Chi harjutuste peamised eelised
Parem tasakaal

Spetsiaalsed harjutused aitavad treenida stabiilsust, koordinatsiooni, kerelihaseid ja enesekindlust igapäevastes liigutustes.

Liigesesõbralik liikumine

Aeglased ja sujuvad liigutused võivad aidata vähendada jäikustunnet ning muuta liikumise mugavamaks.

Suurem liikuvus ja painduvus

Igapäevased liikuvusharjutused aitavad säilitada painduvust ja mugavat liikumisulatust.

Vähese koormusega aktiivsus

Tai Chi Walking aitab kodus aktiivsena püsida ilma hüpete, järskude liigutuste või intensiivsete treeninguteta.

Aktiivse eluviisi toetamine

Regulaarne rahulik liikumine võib aidata igapäevast kehalist aktiivsust järk-järgult suurendada.

Lõõgastumine ja stressi vähendamine

Rahulikud liigutused ja teadlik hingamine aitavad keha lõdvestada, meelt rahustada ja energiat taastada.

Rakenduse funktsioonid
30-päevane Tai Chi treeningkava

Järgi lihtsat samm-sammulist programmi ja kujunda järk-järgult igapäevane liikumisharjumus.

Harjutused istudes ja seistes

Vali toolil tehtava Tai Chi ja püstiasendis harjutuste vahel vastavalt oma vormile, tasakaalule ja liikuvusele.

Juhendatud videotunnid

Iga Tai Chi treening sisaldab selgeid, aeglaseid ja hõlpsasti järgitavaid juhiseid.

Igapäevased kodused treeningud

Treeni ilma varustuseta, ka väikeses ruumis ja sulle sobival ajal.

Edusammude jälgimine

Vaata läbitud treeninguid, jälgi järjepidevust ja säilita motivatsioon kogu programmi vältel.

Sobib sinu igapäevaeluga

Ükskõik, kas nimetad seda Tai Chiks, Taijiks, Tai Chi Walkinguks, Tai Chi kõndimiseks või rahulikuks võimlemiseks, võib see rakendus saada sinu igapäevaseks kaaslaseks aktiivsel vananemisel.

Alates eakatele mõeldud tasakaaluharjutustest kuni lõõgastavate õhtuste treeninguteni muudame liikumise kättesaadavaks erineva võimekusega kasutajatele.

Rakendus sobib neile, kes otsivad:

• Tai Chid eakatele
• Tai Chid algajatele
• Treeninguid üle 50-aastastele
• Tai Chi Walking treeninguid kodus
• Tai Chi kõndimist
• Tai Chid toolil
• Tooliharjutusi eakatele
• Istudes tehtavaid harjutusi
• Tasakaaluharjutusi
• Liikuvusharjutusi
• Rahulikku venitamist
• Võimlemist eakatele
• Liigesesõbralikke harjutusi
• Kodust treeningut ilma varustuseta
• Hingamis- ja lõõgastusharjutusi

Alusta tasuta

Proovi Tai Chi Walkingu põhitreeninguid tasuta.

Täienda rakendust, et avada kõik Tai Chi programmid, treeningkavad ja lisafunktsioonid.

Laadi Tai Chi Walking eakatele alla juba täna ja avasta uuesti rahuliku, mugava ja enesekindla liikumise rõõm.

Kui sul on mõni terviseprobleem, vigastus või tugev valu, pea enne uue treeningprogrammi alustamist nõu arsti või kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga.