Streetlifter - 1RM calculator

Streetifteri rakendus – ideaalne sportlastele, kes soovivad treenida keharaskusega harjutusi tõhusamalt.

Valige lihtsalt harjutus, sisestage, mitu kordust millise koormusega saate teha ja saate oma 1 Rep Max. Vaadake ka, kui palju kordusi eriraskusega suudate teha, teades oma 1 Rep Max.

Praegused harjutused hõlmavad järgmist:

Kõik 4 tänavatõstmise harjutust (tõmbed, langused, lihastõsted, kükid) ja lisaks ka jõutõsted, lamades surumine. (Tulevikus tuleb rohkem)

Omadused:

1 RM kalkulaator – hinnake oma ühe korduse maksimumi jõutõmbe, laskumise, lihaste tõstmise, küki, pingipressi, jõutõstmise ja muu jaoks.
Edenemise jälgimine – logige oma treeningud sisse ja vaadake, kuidas teie jõud aja jooksul paraneb.
1RM-tabelid – vaadake üksikasjalikke 1RM-tabeleid, mis põhinevad teie viimasel jõudlusel.
Kohandatud harjutused – lisage ja hallake oma harjutusi, et kohandada rakendust oma treeningstiiliga.

Olenemata sellest, kas treenite korduste või maksimaalse raskusega, aitab see rakendus teil püsida kursil ja ületada oma piire. Mõnusat treeningut ja ära unusta korralikku soojendust ja venitusi! ;)