Boostcamp: Workout Programs

Üle 1 300 000 tõstja usaldab seda. Logitud üle 300 miljoni treeningu. 4,8 tärni.

Boostcamp on tasuta treeningute jälgija ja jõusaalilogija, millel on üle 11 000 programmi ja tehisintellektiga treener, kes loob teie eesmärgi, ajakava ja varustuse põhjal kohandatud plaani. Logige iga seeria. Käivitage nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT või üle 130 treeneri programmi. Arvutustabelit pole vaja.

Garage Gym Reviews nimetas Boostcampi 2026. aasta parimaks treeningrakenduseks.

"Treenin peamiselt jõu ja hüpertroofia saavutamiseks ning Boostcamp on parim rakendus, mida ma kunagi kasutanud olen. Mulle meeldivad kõik selle pakutavad andmed ja treeningkogus on nii palju suurepäraseid programme, mille vahel valida." – Matt Dustin, CSCS, PN1-NC, Garage Gym Reviews

Esitatud Fortune'i 2026. aasta treenerite poolt heakskiidetud Boostcampi arvustuses.

„Boostcampil on kõik Strongi ja Hevy funktsioonid, aga Boostcampi esikohale asetab see, et see sisaldab programmide kogu mõnelt fitnessimaailma tuntuimatelt tegelastelt.“ – Alex Bromley, professionaalne jõumees

„Boostcamp koondab kõik Redditi parimad tasuta treeningud ühte nutikasse rakendusse... proovi Boostcampi.“ – Lifehacker

MIDA SA SAAD

• Treeningu jälgija – logi seeriaid, kordusi ja raskust RPE, RIR ja e1RM abil. Automaatne progresseerumine määrab järgmised raskused. Puhkuse taimer, kettakalkulaator, superseeriad, viskesarjad, soojendusmallid, vormivideod ja seeriate vahetused, mis aitavad sul oma numbreid jälgida. PR-ide märgistamine treeningu ajal. Iganädalased pühapäevased aruanded ja aasta lõpu kokkuvõte. Võrguühenduseta. Otseülekanded panevad sinu seeria ja puhkeaja lukustuskuvale ja dünaamilisele saarele. Sünkroniseerib kehakaalu Apple Healthiga.

• Tehisintellektiga treener – lühike küsimustik, seejärel kohandatud mitmenädalane programm, mille logid sisse samasse jälgijasse. Või vali nimeline treeneriprogramm ja alusta juba täna. Jaota mis tahes programm või loo oma ilma piiranguteta.

• 11 000+ programmi – 130+ treeneri koostatud kava koos progressioonide, periodiseerimise ja koormuse vähendamisega, lisaks tohutu kogukonnakogu. Filtreeri eesmärgi, taseme ja nädalapäevade järgi. Kogu on tasuta. Reklaame pole.

• Analüüs – Maht, lihasgruppide kaasatus, PR-id ja treeninguajalugu. Pro lisab jõuskoori (0–100 suurte harjutuste puhul) ja lihase kohta mahu soojuskaardi.

POPULAARSED PROGRAMMID

nSuns 5/3/1, GZCLP, 5/3/1 BBB, 5/3/1 algajatele, Monoliidi ehitamine, Candito 6 nädalat, TSA, Bullmastif, Greyskull LP, PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Eric Helms Intermediate Bodybuilding, Greg Nuckols Beginner, Reddit Bodyweight Fitness RR ja tuhanded teised. TREENERID

Dr. Eric Helms, Alex Bromley, Cody Lefever (GZCL), Geoffrey Verity Schofield, Alberto Nuñez, Bryce Lewis, Greg Nuckols, Jonnie Candito, Bald Omni-Man, Natural Hypertrophy, Basement Bodybuilding, Brandon Campbell (PHUL), Dr. Swole, Matt Vena, Menno Henselmans, Justina Ercole, Tiffany Ma, Rebecca Rouse ja veel 50 inimest. Võistlussportlased ja teadlased, mitte juhuslikud mõjutajad.

KELLELE SEE ON MÕELDUD

Algajatele, kes soovivad kava ja jõusaalilogerit. Kesktasemel tõstjatele, kes teevad harjutusi arvutustabelitega. Kõigile, kes soovivad tehisintellektil põhinevat treenerit ja päris treeningvahendit. Meestele ja naistele. Täisjõusaal, garaažijõusaal või hantlid kodus. 2–6 päeva nädalas.

INFO

Boostcamp sai alguse Redditi parimate programmide ühendamisest toimiva treeningvahendiga. Üle 1,3 miljoni tõstja logib nüüd treeninguid, järgib üle 11 000 programmi ja loob tehisintellektiga treeneri abil kohandatud plaane. Alustamine on tasuta. Reklaame pole.

Küsimused? support@boostcamp.app