Fasted - Intermittent fasting

Fasted on vahelduva paastumise rakendus, mis pakub sulle taimeri, programmi ja partneri – kõik, mida vajad, et sellest ka tegelikult kinni pidada.

Konto pole vajalik. Tasulist taimerit pole. Alusta paastumist juba täna õhtul.

PAASTU SÕBRAGA – AINULT FASTEDIS
Loo paar sõbraga ja vaata tema paastu taimerit reaalajas. Saada reaktsioone, jäta kommentaare, vaata teineteist rasvapõletuse ja ketoosi faasis. Ainus vahelduva paastumise rakendus reaalajas partnerisüsteemiga.

Vastutus võidab tahtejõu. Iga kord.

PAASTUMISPROGRAMMID
Loo struktureeritud mitmenädalased paastuplaanid. Määra päeva protokollid, määra automaatse alguse ajad ja tööta autopiloodil. Nagu taskusse sisseehitatud paastutreener.

VAHELDUVUSE PAASTUMISE TAIMER
Üks puudutus alustab sinu paastu. Paastumine jälgib iga faasi, mida teie keha läbib:
- Toitumisseisund (0-4h)
- Kataboolne (4-8h)
- Rasvapõletus (8-12h)
- Ketoos (12-16h)
- Sügav ketoos (16h+)

Reaalajas taimer teie avakuval. Uuendub reaalajas, nii et te ei kaota kunagi järge.

KÕIK PAASTUMISPROTOKOLLID — KAASAS
- 16:8 vahelduv paastumine — kõige populaarsem kava. Paastu 16 tundi, söö 8-tunnise akna jooksul.
- 18:6 paastumine — pikendage oma rasvapõletuse akent veelgi.
- OMAD — üks toidukord päevas. Maksimaalne lihtsus.
- 5:2 dieet — sööge viis päeva normaalselt, kaks piirake.
- 20:4 paastumine — edasijõudnutele paastujatele, kes on suunatud sügavale ketoosile.
- Kohandatud paastuaken — määrake oma täpne algusaeg ja kestus.

- TSERIIDID JA SAAVUTUSED
Iga läbitud paast ehitab teie ahelat. Fasted jälgib teie paastumisseeriat, laseb konfetti verstapostide saavutamisel ja annab seeria külmutamise päriselus. 18 saavutust avamiseks 5 kategoorias – ja jagage kaarte selle tõestamiseks.

TÄIELIK TERVISJÄLGIMINE
Logige kõik oluline oma paastu kõrval:
• Vee tarbimine koos päevase eesmärgiga
• Kaalulogi ja edenemisgraafik
• Elektrolüüdid: naatrium, kaalium, magneesium
• Kehamõõtmed: vöökoht, puusad, rind, reied
• Veretasemed: ketoonid (mmol/l) ja glükoos (mg/dl)
• Nälja intensiivsus – kaardistatud 24 tunni × 7 päeva jooksul

KÕIK TASUTA – KÜÜKIDETA
Fasted usub, et teie põhitööriistad peaksid alati olema tasuta.

Igavesti tasuta:
• Vahelduv paastumine taimer kõigi 5 ainevahetusfaasiga
• Kõik 6 paastuprotokolli (16:8, OMAD, 5:2, 18:6, 20:4, 12:12)
• Ridade jälgimine ja täielik ajalookalender
• Vee logimine
• Jaga kaarte (lõpetamine, seeria, saavutus)
• Andmete eksport — CSV ja JSON
• Kontot pole vaja

FASTED PRO
Ava täielik kogemus:
→ Sõbrasüsteem — paastu partneriga reaalajas
→ Mitmenädalased paastuprogrammid automaatse ajastamisega
→ Kaalu, elektrolüütide ja veretaseme jälgimine
→ Näljakaart ja paastu soojuskaart
→ Kehamõõtude jälgija
→ Täiustatud statistika ja pikaajalised trendid
→ Kohandatud paastuprotokollid
→ Piiramatud seeriate külmutamised + paastumärkmed

MIKS VAHELIK PAASTUMINEN TOIMIB
Vahelduv paastumine toimib, sest see on lihtne. Sa ei jaota toidugruppe. Sa ei loe iga kalorit. Sina kontrollid, millal sa sööd. Uuringud näitavad järjepidevalt, et vahelduv paastumine vähendab keharasva, parandab insuliinitundlikkust, käivitab autofaagia (rakkude taastumise) ja enamiku inimeste jaoks on see lähenemisviis, mis lõpuks püsib.

Olenemata sellest, kas alustad esimest korda 16:8-ga või liigud OMADi poole, annab Fasted sulle taimeri, jälgimise, programmid ja partneri, et muuta vahelduv paastumine püsivaks harjumuseks.

Alusta juba täna õhtul. See on tasuta.

Teenuse tingimused: https://getfasted.app/terms
Privaatsuspoliitika: https://getfasted.app/privacy