Burnout: Quit Smoking & Vaping

Jäta suitsetamine maha ja vaata, kuidas see kuhjub. Iga sigaret, mida sa ei suitseta, maandub avalehel hunnikusse: lohista, et seda lükata, libista kiiresti, et seda raputada, ja vaata, millal järgmine on aeg. Puuduta nuppu „Paki” ja lahtised sigaretid sorteeruvad kahekümne kaupa pakkidesse ja seejärel karpidesse. Päevas paki suitsetaja jaoks on nelikümmend suitsuvaba päeva kaheksasada sigaretti.

ÜKS HUVIK IGALE NIKOTIINILIIGILE
Burnout on suitsetamisest ja aurutamisest loobumise jälgija, mis loendab snus'i ja nikotiinikotikesi samal kellal. Sigaretid, vape, kotikesed, dipikaste: märgi, mida sa tegelikult kasutad. Vapustab hunniku kapslitega, kotikesed purkidega.

VAJUTA JA HOIA ALLA, KUI ISUTUNUD
Tahad kohe ühte? Hoia isukaarti ja Burnout viib iha sinuga välja: loendur, hingetõmme, mida jälgida, ja üks rida, mis näitab, kas see kasvab, on haripunktis või vaibub. Lase varakult lahti ja see loeb ikkagi. Hoia lõpuni ja veel üks sigaret kukub hunnikusse ning kaart lisab selle isudele, mille oled võitnud.

Tugevama isu korral on isutuba vaid puudutuse kaugusel: tempokas hingamine, kell, millega istuda, põhjused, mille sa oma sõnadega kirja panid, kümme minutit väikesteks toimetusteks. Miski sellest ei maksa midagi.

RISKANTSED TUNNID PLAANIGA
Burnout õpib, millal su nikotiiniisu tekib – esimene kohv, pärast lõunat, õhtu – ja joonistab tänase päeva ribana, kus need tunnid on pikendatud. Ava üks lühikese plaani jaoks.

KOLM PÄEVA
Nikotiini poolväärtusaeg on umbes kaks tundi, seega on see sinust umbes kolme päeva jooksul väljas. Burnout loeb neid maha sinu viimasest sigaretist, kotikesest või mahvist. Kolmas on tavaliselt kõige raskem ja sellel on lõpp.

TEIE KEHA, ORGAN HAAVAL
Edusammud näitavad kopse, südant, aju, vereringet, nahka ja igemeid, igaühel oma staadiumi ja protsendimäära, kõveral, mida selle enda tõendid toetavad: vereringe paraneb kahe kuni kaheteistkümne nädala jooksul, köha ja vilistav hingamine leeveneb kolme kuni üheksa kuu jooksul, kopsufunktsioon paraneb kuni kümme protsenti.

TAASTUMISE AJAKAVA
Kakskümmend minutit. Kaksteist tundi. Seejärel esimene ja kolmas päev, esimene nädal, teine ​​nädal, esimene kuu, kolmas kuu, pool aastat, aasta, viis aastat, kümme, viisteist suitsuvaba. Iga verstapost saabub koos selle avaldava organiga: NHS, WHO, CDC, USA peakirurgi aruanne. Kui nad on eriarvamusel – ja südame puhul ühe aasta jooksul nad on –, saate vahemiku, mitte kunagi numbri, mis kõlab kõige paremini.

LÕPETAGE TÄNA VÕI ASTUGE SELLELE ALLA
Määrake mahajätmise kuupäev ja lõpetage täna või ehitage kaldtee, mis viib teie päevase sigarettide arvu nullini teie valitud päevaks. Nii külm kalkun kui ka vähendamine on mõlemad tõeline mahajätmine.

LIBISTUMINE EI KUSTUTA KUNAGI EDUSAMMUSID
Logi üks ja see tähistab tänast rida. Miski ei lahku hunnikust, iga suitsuvaba päev, mille oled registreerinud, loeb endiselt, sinu pikim jooks jääb rekordisse ja tagasitulek võib alata samal õhtul.

SAMUTI SEES
· Soe ekraan, mis jälgib tundi: hommikul merevaigukollane, öösel violetne
· Raha, mille sa hoidsid, iga päev avalehe ülaosas
· Kogu sinu rekordi päevade kaupa kalender
· Sigareti-, veipimis- ja kotikese logi koos igaühe taga oleva päästikuga
· Meeldetuletused, mille sa ise seadistad, ja üks ekspordifail, mis kannab kõik sinu järgmisse telefoni
· Kontot ega registreerumist pole vaja: see hakkab lugema minutist, mil sa selle avad

BURNOUT PRO
Pro võimaldab sul nimetada, milleks raha on mõeldud, ja näitab seda eesmärki hunniku all vajalike karpide arvuna. See lisab ka iga organi 90-päevase prognoosi, päeviku, avakuva vidinad, sinu nikotiini milligrammid nädalast nädalasse, kaalu- ja sümptomite logid, kogu rahapildi ja iga viimase kolmekümne päeva ajaloo. Kuu-, aasta- või ühekordne makse. Kogus, ihakaart ja tuba, teie riskitunnid, taastumise ajakava, verstapostid ja jooksev kogusumma ei maksa midagi ja jäävad nii.

Burnout ei ole meditsiiniseade ega diagnoosi, ravi, leevenda ega enneta ühtegi seisundit. Rääkige oma arstiga lõpetamise kohta, eriti kui te võtate ravimeid või kasutate nikotiiniasendusravi.

Kasutustingimused: https://getburnout.app/terms
Privaatsuspoliitika: https://getburnout.app/privacy