Worth Warrior: help body image

«Alcanzar un objetivo de autoestima requiere práctica y valentía. Cree en ti mismo/a, sigue intentándolo y lo lograrás».

Worth Warrior es una aplicación gratuita creada para jóvenes que les ayuda a gestionar la imagen corporal negativa, la baja autoestima y las dificultades o trastornos alimentarios iniciales relacionados. Creada para stem4, una organización benéfica dedicada a la salud mental de adolescentes, por la Dra. Krause, psicóloga clínica consultora, en colaboración con jóvenes, la aplicación utiliza principios de la terapia cognitivo-conductual para trastornos alimentarios (TCC-E), basada en la evidencia.

Como todas las aplicaciones premiadas de stem4, es gratuita, privada, anónima y segura.

La aplicación ofrece una variedad de actividades e información útiles, basadas en la idea de que, al aprender a desafiar y cambiar los pensamientos, las emociones, los comportamientos y los problemas de imagen corporal que subyacen a la baja autoestima, se pueden abordar los problemas alimentarios y relacionados con el cuerpo.

Al identificar estos factores subyacentes y monitorizarlos a lo largo del tiempo, también puedes empezar a identificar cuáles son tus desencadenantes y factores que mantienen el problema y trabajar para lograr un cambio positivo.

La sección «Cambia la historia» de la aplicación ayuda a identificar pensamientos negativos sobre uno mismo y a aprender a sustituirlos por pensamientos positivos. «Cambia la acción» se centra en identificar comportamientos negativos y modificarlos. En «Cambia la emoción», se ofrecen a los usuarios comportamientos alternativos de autocalma para gestionar su alimentación, y en «Cambia la forma en que veo mi cuerpo» se les enseña a distinguir entre hechos y suposiciones.

La aplicación también incluye información sobre trastornos alimentarios, como la importancia de comer con regularidad y controlar el hambre, las consecuencias para la salud de los comportamientos relacionados con la alimentación y los factores que perpetúan estos trastornos.

Además, permite a los usuarios crear una red de apoyo con pensamientos, comportamientos y personas útiles a las que contactar, así como recursos para obtener ayuda. Por último, los usuarios pueden monitorizar y hacer un seguimiento de las actividades de la aplicación que les resultan útiles, registrar pensamientos y sentimientos en un diario y consultar motivadores diarios.

Comprendemos la importancia de la privacidad, por lo que la aplicación no recopila datos identificables y no requiere conexión Wi-Fi ni datos móviles.

Cumple con los estándares del NHS (Servicio Nacional de Salud del Reino Unido).

Tenga en cuenta que la aplicación Worth Warrior es una ayuda para el tratamiento, pero no lo reemplaza.

Worth Warrior es la aplicación más reciente del catálogo digital de stem4, que utiliza principios basados ​​en la evidencia para ayudar a los jóvenes a gestionar los síntomas de las dificultades y trastornos de salud mental. A junio de 2022, las aplicaciones existentes de stem4 (Calm Harm, Clear Fear, Combined Minds y Move Mood) se habían descargado más de 3,25 millones de veces y habían recibido varios premios, entre ellos:

- Premio Digital Leaders 100 a la «Iniciativa Tecnológica para el Bien Social del Año» en 2020, por el catálogo completo de aplicaciones de stem4.

- Premio Health Tech a la «Mejor Aplicación de Salud del Año» en 2021, por Calm Harm.

- Premio CogX a la «Salud y Bienestar» en 2020, por Clear Fear.

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