Baja de peso: Entrena en casa

Crea una rutina de ejercicios en casa para acompañar tus objetivos de pérdida de peso. LifeBuddy combina ejercicios sin equipo, cardio y entrenamiento de fuerza con planes que puedes ajustar a tu nivel y horario.

Empieza con ejercicios para principiantes o elige un nivel más desafiante. Diseñada para mujeres y hombres, LifeBuddy te ayuda a moverte más, quemar calorías y ganar fuerza en tu propio espacio.

ENTRENA CON TU PESO CORPORAL
No necesitas pesas ni máquinas de gimnasio. Elige entrenamientos de cuerpo completo o enfócate en abdomen, zona media, tren superior y piernas. Dale variedad a tu rutina con cardio, HIIT, ejercicios de fuerza y estiramientos.

Ya sea que quieras bajar de peso o mejorar tu condición física, elige una rutina acorde con tu punto de partida y ten claro cuál será tu próxima sesión.

UN PLAN QUE SE ADAPTA A TU SEMANA
Selecciona tu objetivo, los días de entrenamiento y la dificultad. Sigue el programa en el calendario y consulta las sesiones próximas y completadas.

Crea tus propios entrenamientos, cambia ejercicios y trabaja las zonas que quieres entrenar. Ajusta el horario cuando cambien tus planes para que el movimiento tenga un lugar en tu día a día.

ENTIENDE CADA MOVIMIENTO
Mira las demostraciones en video y lee las instrucciones mientras entrenas. Aprende el movimiento y la técnica, y sigue la sesión con las indicaciones de la app.

Completa tu rutina con las opciones de calentamiento y vuelta a la calma. Elige el nivel y los ejercicios que se ajusten a ti, tanto si estás aprendiendo a usar tu peso corporal como si retomas el entrenamiento.

LLEVA EL CONTROL DE TUS ENTRENAMIENTOS Y PESO
Revisa las sesiones completadas, el tiempo de ejercicio y tu historial de entrenamiento. Registra tu peso y sigue sus cambios a lo largo del tiempo, con tu actividad y progreso en un solo lugar.

Cada sesión completada se suma al historial que puedes consultar después. Programa recordatorios para los días y horarios que elijas y reserva tiempo para tu próxima sesión.

EMPIEZA CON TU PRÓXIMO ENTRENAMIENTO
Elige tu objetivo, organiza la semana y crea el hábito de hacer ejercicio. Combina el movimiento regular con hábitos saludables en tu día a día mientras trabajas para bajar de peso y mejorar tu condición física.

SUBSCRIPTION DETAILS
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