Unhooked: Deja el porno

El primer día abre con un cielo oscuro y una luz baja en el horizonte. Aguanta una noche y el cielo sube. Alcanza un hito y otra luz se enciende en la línea, y ahí se queda.

Unhooked cuenta los días sin porno y guarda tu registro cuando tienes un desliz. Sin cuenta y sin nada donde entrar.

NUEVE MARCAS, CADA UNA CON SU FUENTE
La primera noche, la tercera, luego una semana, dos, un mes, dos, tres, seis, un año — y una luz más por cada año siguiente. Abre cualquiera y lee lo que se sabe en ese punto, con el nombre del estudio, o la frase llana de que nadie lo ha medido. El único ensayo aleatorizado sobre abstinencia de pornografía halló ansia en la primera semana entre quienes usaban a diario, y en nadie más (Fernandez et al. 2023). Noventa días es un tramo que alguien eligió una vez, no una meta: ningún estudio respalda un reinicio, y la app lo dice.

ESTA NOCHE, DESDE TUS HORAS
Registra unos impulsos y la app te devuelve tus veinticuatro horas: el tramo donde suelen caer las ganas, tu ventana difícil de esta noche sombreada antes de abrirse, y lo que ya escribiste hoy. Tu registro, no un promedio de desconocidos. Una lectura, nunca un pronóstico, y ningún recordatorio la sigue.

CINCO PARTES DE TU VIDA
Foco, sueño, ánimo, energía, deseo. Cada una lleva una palabra de etapa, no un número: de nada de esto hay una curva publicada. Y cada etapa lleva su etiqueta — CON FUENTE cuando un estudio la sostiene, REPORTADO cuando es lo que cuenta la gente y nada más, ESTRUCTURA cuando solo es la forma del camino.

CUANDO LLEGAN LAS GANAS
Un toque abre una ronda guiada, o eliges herramienta: respirar por cuenta, poner un reloj y dejar que la ola pase por debajo (urge surfing, Marlatt y Gordon 1985), agua fría en la cara (el reflejo de inmersión, de las habilidades TIPP de la DBT), tarjetas de realidad breves, una página para escribirlo, la lectura llana de lo construido. Esa sala es gratis y sigue siéndolo.

UN DESLIZ CONSERVA EL TERRENO
Regístralo en tres toques. Di qué pasó, o no digas nada. La cuenta de días vuelve a cero y arranca otra vez; los hitos alcanzados, los impulsos superados y las horas recuperadas no se mueven. El cielo no vuelve a oscurecerse. Sin rojo, sin sermón, sin veredicto.

TU PROPIO REGISTRO
· Historial: tu mes día a día, y cualquier día se abre
· Una cronología desde tu primera noche hasta los años por delante
· Un índice sobre 100, movido por cuatro cuentas de tu registro
· Tu racha más larga y la que está en pie hoy
· Un repaso de la noche: cómo fue el día, cuánto apretaron las ganas
· Una reflexión semanal en una línea, y un diario cualquier día, gratis
· Widgets con la misma noche y tu número de día, gratis
· Recordatorios discretos que nunca nombran de qué va esta app
· Un archivo de exportación para tu próximo teléfono
· La app en inglés, alemán, español, portugués y francés

NADA SALE DEL TELÉFONO
Sin cuenta, sin inicio de sesión, sin ningún sitio donde entrar. Lo que escribes vive en un archivo de este teléfono. Los informes anónimos de fallos y el recuento de pantallas abiertas son el único tráfico; ninguno lleva una palabra tuya. Borra la app y todo se va con ella — para eso está la exportación.

UNHOOKED PRO
Pro abre las lecturas profundas en Análisis: tus impulsos semana a semana, las horas de tus momentos duros, tu ánimo junto a tus líneas, las cinco partes una a una, la aritmética del índice y tu registro entero, no solo los últimos treinta días. Al mes, al año, o un pago y ya está. El cielo nocturno, los hitos, el calendario, las herramientas y los widgets no cuestan nada y siguen así.

LO QUE ESTA APP NO HACE
No bloquea ni filtra nada. Sin foro, sin chat, sin chatbot, sin clasificación, sin nadie vigilándote. No es terapia ni un producto sanitario: no diagnostica nada y no trata nada. Si esto te está desmontando la vida, busca a un profesional clínico que trabaje con conducta sexual compulsiva.