Calculadora 1RM: Fuerza Máxima

Calcula tu repetición máxima (1RM) a partir de cualquier serie. Introduce el peso y las repeticiones que has hecho, añade el RPE si lo usas y obtén tu máximo estimado en segundos.

FUNCIONES
- Calculadora de 1RM con RPE opcional: cuenta las repeticiones que te quedaban en reserva, así 10 repeticiones a RPE 7 se tratan como un máximo de 13 repeticiones
- Fórmulas transparentes: tu estimación es la media de Epley, Brzycki (hasta 12 repeticiones), Wathan y Mayhew
- Repeticiones máximas estimadas de 2 a 12, cada una con su porcentaje de tu 1RM, para planificar tus series
- Guarda tus resultados por ejercicio, incluidos ejercicios personalizados
- Edita o cambia la fecha de los registros guardados
- Exporta tu historial en CSV
- kg o lbs, tema claro u oscuro
- 9 idiomas
- Sin cuenta: tus registros se guardan en tu dispositivo

PRO
- Gráfico de progreso del 1RM por ejercicio
- Tabla con tu mejor serie registrada para cada número de repeticiones
- Sin anuncios
Pro está disponible como suscripción mensual o anual, o como compra única de por vida. Las suscripciones se renuevan automáticamente hasta que las canceles en los ajustes de tu cuenta de la tienda.

Tu 1RM es una estimación, no un máximo probado. Las estimaciones son más fiables con pocas repeticiones.

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Política de privacidad: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/