House of Deeprelax: NSDR Slaap

Duerme más profundamente, recupérate más rápido y encuentra la paz interior. House of Deeprelax es la aplicación en neerlandés más grande para el Descanso Profundo sin Dormir, con más de 130.000 usuarios que utilizan nuestras sesiones a diario para dormir mejor, preocuparse menos y tener más energía durante el día.

Prueba la aplicación gratis durante 14 días y descubre lo rápido que se relaja tu cuerpo.

► Por qué funciona el Método Deeprelax

NSDR significa Descanso Profundo sin Dormir: un descanso profundo sin necesidad de dormir. Tu sistema nervioso se calma, las ondas cerebrales se ralentizan y la tensión disminuye. No se trata de meditación abstracta; es una técnica específica y muy placentera con efectos medibles en el sueño, el estrés y la recuperación mental, como lo demuestran estudios clínicos.

El Método Deeprelax fue desarrollado por la experta en NSDR Eliane Bernhard y combina diversas tradiciones de Yoga Nidra con ejercicios de respiración, autohipnosis y técnicas de relajación neuropsicológica. Adaptado a nuestro estilo de vida actual, ha sido probado por más de cien mil usuarios. ► Sesiones para cada situación

Tanto si tienes problemas para conciliar el sueño, sufres estrés y agotamiento, como si simplemente quieres relajarte, siempre hay una sesión adecuada en forma de meditación guiada:

• Meditación para dormir y descansar al instante
• Reducción del estrés para días ajetreados y con mucha actividad
• Sesiones cortas de 5 a 10 minutos para desconectar y recargar energías
• Técnicas de respiración que funcionan de inmediato
• Autohipnosis para una relajación profunda y mayor concentración
• Sesiones de relajación y liberación no sostenida (NSDR) para la recuperación mental y física
• Rutinas matutinas y vespertinas para tener más energía

Elige tu tema: desde el sueño hasta la concentración, desde la recuperación tras el agotamiento hasta la relajación diaria. Escucha con voz, música o ambas. ► Lo que notan los usuarios

• Menos estrés y tensión en tan solo unos minutos
• Sueño más profundo y reparador, incluso para quienes llevan años con problemas para dormir
• Más energía y claridad mental durante el día
• Menos preocupaciones y ansiedad
• Recuperación más rápida del agotamiento y la fatiga crónica
• Se adapta a cualquier horario, ya sea que estés de viaje, trabajando o simplemente quieras relajarte

► La ciencia detrás de esto

La relajación profunda no invasiva (NSDR) y el Yoga Nidra se han estudiado en ensayos clínicos. Estas técnicas ayudan a reducir los niveles de cortisol, mejoran la calidad del sueño y favorecen la recuperación cognitiva. No necesitas concentrarte en nada. Una voz tranquila te guía y tu cerebro hace el resto.

► Qué incluye cada sesión

Cada sesión incluye técnicas de respiración específicas, métodos de consciencia y relajación, visualizaciones con elementos hipnóticos y música con ritmos binaurales. Diseñada y narrada por Eliane Bernhard. Tanto si eres principiante como si llevas años meditando, puedes relajarte profundamente en cualquier momento y lugar. ► Información técnica

Solo 52 MB para más de 120 sesiones. Disponible sin conexión. No consume datos móviles.

► Suscripción Premium

Tu dosis diaria de relajación profunda.

• Acceso ilimitado a todas las sesiones de meditación y NSDR, kits de herramientas y programas.
• Nuevas sesiones y programas constantemente.
• Escucha en línea y sin conexión, estés donde estés.

4.8 estrellas. Más de 3000 reseñas. La aplicación número 1 de Yoga Nidra y NSDR en los Países Bajos.

Comienza hoy con 14 días de acceso gratuito.