Sommeil avec Petit BamBou

Sleep with Petit BamBou ofrece rituales de audio desde la mañana hasta la noche para ayudarte a redescubrir el placer de un buen descanso, relajarte, conciliar el sueño o volver a dormirte si te despiertas durante la noche.

¿Cómo relajarse antes de dormir?

Descubre nuestras sesiones guiadas de meditación, relajación, conexión con el corazón, hipnosis y yoga para liberar tensiones y prepararte para el sueño. Música relajante y sonidos de la naturaleza también acompañan algunas de tus sesiones.

¿Qué hacer si te despiertas en mitad de la noche?

Con la sesión SOS Despertar Nocturno, deja que Christophe André te guíe a través de una sesión que calma tu mente y tu cuerpo, ayudándote a lograr un sueño más reparador.

¿Qué rituales deberías practicar por la mañana y durante el día?

Por la mañana, despierta suavemente tu cuerpo con una serie de movimientos suaves similares a posturas de yoga y ejercicios de respiración. Durante el día, déjate guiar por lo que te apetezca: una sesión de meditación, un paseo guiado o unos minutos de movimiento. La app te sugiere rituales según el momento en que la abres.

¿Cómo comprender mejor tu sueño?

Descubre un programa educativo creado por el Dr. Pierre Alexis Geoffroy, experto en sueño. Explicaciones accesibles y consejos prácticos para comprender mejor tus noches y, quizás, ajustar tus hábitos diarios.

¿Qué puedes descubrir gratis?

El programa introductorio ofrece 7 sesiones para explorar los rituales nocturnos, matutinos y diurnos, que puedes escuchar tantas veces como quieras, sin restricciones de tiempo.

Una suscripción te da acceso a todos los programas de sueño y al contenido de otras aplicaciones de Petit BamBou.