Temporizador sauna y baño frío

HeatRound cronometra tus rondas de sauna y baño frío y guarda un registro de cada sesión.

Elige una rutina, pulsa empezar y deja el teléfono donde lo veas. La pantalla no se apaga, los minutos se ven grandes en un dial de alto contraste y suena una campana cada vez que toca cambiar: salir de la sauna, entrar al agua fría, sentarse a descansar. Los pasos de calor brillan en naranja y los de frío en azul, así sabes en qué punto estás desde el otro lado de la sala.

Rutinas incluidas
• Contraste: tres rondas de 15 minutos de sauna, 2 de agua fría y 2 de descanso
• Rondas de sauna: tres rondas de 15 minutos con 5 minutos fuera
• Ciclo nórdico: 12 minutos de calor, 1 de frío y 10 de descanso, tres veces
• Baño frío: una sola inmersión de 3 minutos
• La tuya: cualquier mezcla de sauna, agua fría y descanso, al segundo, hasta diez rondas

Mientras corre
• Salta un paso o añade un minuto con un toque, o mantén pulsado el dial para un minuto extra
• Anota la temperatura de la sauna o del agua en °C o °F
• Si sales de la app, la ronda se pausa y te avisa en lugar de sonar tarde

Después de cada sesión
• Minutos de calor, minutos de frío, rondas y temperaturas en un resumen
• Cómo te sentiste con cinco caras, y una nota
• Una tarjeta de sesión para compartir con tu grupo de sauna
• Puedes añadir a mano las sesiones hechas sin el temporizador

Semana a semana
• Minutos de calor y frío de la semana frente al objetivo que fijes
• Una racha que cuenta semanas con el objetivo cumplido, así un día de descanso nunca la rompe
• Ocho semanas de barras y la evolución de la temperatura de la sauna y del agua

Recordatorios los días que elijas. Sin cuenta: tu registro se queda en el teléfono y un archivo de copia lo lleva a otro. Los anuncios y los informes de errores pasan por servicios de Google, como se indica en la sección de seguridad de los datos.

HeatRound es un temporizador y un registro. No te dice qué temperatura ni cuánto tiempo es seguro para ti. Si estás embarazada, tomas medicación o tienes un problema de corazón o de tensión, busca consejo médico antes de exponerte al calor o al frío.

Pensada para quien tiene sauna o baño frío en casa, para habituales de la sauna del gimnasio o del spa, y para cualquiera que alterne calor y frío.

El plan estándar incluye el temporizador con las cuatro rutinas incluidas y la tarjeta de sesión, y guarda hasta 14 sesiones, con un anuncio en las pestañas Registro y Semana. HeatRound Pro guarda todas las sesiones, añade tus propias rutinas, objetivos semanales con racha y la evolución de temperaturas, y quita los anuncios. Cada sesión que guardes se puede consultar en cualquiera de los dos planes.

Preguntas o ideas: support@clearstackapps.com