Dejar de fumar: Burnout

Cada cigarrillo que no fumas cae en un montón en tu pantalla de inicio. Arrástralo con el dedo, sacúdelo con un gesto rápido y mira cómo el siguiente cae justo a su hora. Toca «Empaquetar» y los sueltos se ordenan en cajetillas de veinte y luego en cartones. Si fumabas una cajetilla al día, a los cuarenta días son ochocientos cigarrillos.

EL MONTÓN
La cifra sale de lo que fumabas y de las horas desde tu último cigarrillo, así que crece también mientras duermes. Con el vaper se llena de pods; con las bolsitas, de latas.

¿TE APETECE UNO AHORA MISMO?
Mantén pulsada la tarjeta y Burnout aguanta el ansia contigo: una cuenta atrás, una respiración que seguir y una línea que te dice si todavía sube, si está en el pico o si ya baja. Si sueltas antes, cuenta igual. Si aguantas hasta el final, cae un cigarrillo más en el montón y la tarjeta lo suma a las ansias que has superado.

Para una más dura, la sala del ansia está a un toque: respiración marcada, un reloj para aguantar, tus propias razones, diez minutos de recados pequeños. Nada de esto cuesta dinero.

TUS HORAS DE RIESGO
Burnout aprende cuándo te llega el ansia — el primer café, después de comer, por la noche — y dibuja el día de hoy como una franja con esas horas en relieve. Toca una y tendrás un plan corto.

TU CUERPO, ÓRGANO A ÓRGANO
En Progreso están pulmones, corazón, cerebro, circulación, piel y encías, cada uno con su etapa y su porcentaje, cada uno en la curva que sostiene su propia evidencia: la circulación mejora a lo largo de dos a doce semanas, la tos y los pitidos ceden entre los tres y los nueve meses.

TU LÍNEA DE RECUPERACIÓN
Veinte minutos. Doce horas. Luego el día uno y el día tres, la primera semana, la segunda, el primer mes, el tercero, medio año, un año, cinco años, diez, quince. Cada hito llega con el organismo que lo publica: NHS, OMS, CDC, el informe del Cirujano General de EE. UU. Donde no coinciden, y en el corazón al año no coinciden, recibes el rango, nunca la cifra que suena mejor. Cada hito que pasas se convierte en una insignia.

UN SOLO ABANDONO, NO TRES
Cigarrillos, un vaper, bolsitas, snus, rapé: marca lo que de verdad consumes y Burnout lo cuenta todo en el mismo reloj. Déjalo hoy, o construye una rampa que lleve tu consumo diario a cero en el día que elijas. Las dos cosas son dejarlo de verdad.

UN DESLIZ NO BORRA NADA
Regístralo y queda marcado en la fila de hoy. No sale nada del montón, cada día sin humo que registraste sigue contando, tu racha más larga sigue en el registro y esa misma noche puedes seguir.

TAMBIÉN DENTRO
· Una pantalla cálida que sigue la hora: ámbar por la mañana, violeta de noche
· El dinero que te quedaste, arriba en la pantalla de inicio cada día
· Un calendario de todo tu historial, día a día
· Una puntuación de recuperación construida con cuatro partes medidas
· Recordatorios que pones tú y un archivo de exportación que lo lleva todo a tu próximo teléfono
· Sin cuenta y sin registro: empieza a contar en cuanto lo abres
· 26 idiomas, del español y el inglés al japonés, el árabe y el hindi

BURNOUT PRO
Con Pro le pones nombre a lo que vas a hacer con el dinero — una semana en Lisboa, una fianza — y ves esa meta bajo el montón como los cartones que cuesta. Además añade la proyección a noventa días de cada órgano, el diario, los widgets de pantalla de inicio, tus miligramos de nicotina semana a semana, el registro de peso y de síntomas, el cuadro completo del dinero y cada día de historial más allá de los últimos treinta. Mensual, anual o un pago único. El montón, la tarjeta y la sala del ansia, tus horas de riesgo, la línea de recuperación, los hitos y el total ahorrado no cuestan nada y seguirán así.

Burnout no es un producto sanitario y no diagnostica, trata, cura ni previene ninguna enfermedad. Habla con tu médico sobre dejarlo, sobre todo si tomas medicación o usas sustitutos de nicotina.

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