Ozam Wellness

Η προπόνηση λειτουργεί καλύτερα όταν έχετε ένα σχέδιο.

Το OZM Wellness συνδυάζει δομημένα προγράμματα προπόνησης, καθοδήγηση άσκησης και παρακολούθηση προόδου σε ένα μέρος, ώστε να ξέρετε πάντα τι να κάνετε όταν μπαίνετε στο γυμναστήριο.
Επιλέξτε ένα πρόγραμμα προπόνησης που ταιριάζει στους στόχους και την εμπειρία σας και, στη συνέχεια, ακολουθήστε το πρόγραμμά σας μία συνεδρία τη φορά. Το OZM σας καθοδηγεί σε κάθε προπόνηση με επαγγελματικά καταγεγραμμένες επιδείξεις άσκησης, σετ και επαναλήψεις, περιόδους ανάπαυσης, καθοδήγηση τεχνικής και πρακτικές συμβουλές για γυμναστές.
Δομημένα προγράμματα προπόνησης
Βρείτε μια ρουτίνα προπόνησης που σας ταιριάζει, από προγράμματα φιλικά προς αρχάριους έως πιο δομημένα προγράμματα προπόνησης. Δείτε το πρόγραμμα προπόνησής σας, ακολουθήστε κάθε ημέρα προπόνησης και παρακολουθήστε πού βρίσκεστε στο πρόγραμμά σας.
Ακολουθήστε την προπόνησή σας, σετ προς σετ
Ανοίξτε τη σημερινή συνεδρία και το OZM σας καθοδηγεί σε αυτήν άσκηση προς άσκηση. Δείτε τα σετ-στόχους και τις επαναλήψεις σας, καταγράψτε το βάρος που χρησιμοποιείτε, ολοκληρώστε κάθε σετ και χρησιμοποιήστε τον ενσωματωμένο χρονοδιακόπτη ανάπαυσης πριν προχωρήσετε.
Μάθετε πώς να εκτελείτε κάθε άσκηση
Παρακολουθήστε επαγγελματικές επιδείξεις άσκησης και μάθετε τη σωστή τεχνική πριν ξεκινήσετε. Το OZM περιλαμβάνει επίσης συμβουλές και καθοδήγηση για προπονητές σχετικά με συνηθισμένα λάθη, βοηθώντας σας να κατανοήσετε την κίνηση αντί να την αντιγράφετε απλώς.

Εξοικειωθείτε με τον εξοπλισμό γυμναστικής

Δεν είστε σίγουροι πώς να ρυθμίσετε ή να στήσετε ένα μηχάνημα; Το OZM περιλαμβάνει πρακτικούς οδηγούς εξοπλισμού που εξηγούν πώς να προετοιμάσετε επιλεγμένα μηχανήματα γυμναστικής πριν από την άσκησή σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν ακόμα εξοικειώνεστε με το γυμναστήριο.

Δείτε την πρόοδό σας
Παρακολουθήστε τις ολοκληρωμένες προπονήσεις, την πρόοδο του προγράμματος, τη συνέπεια της προπόνησης και την απόδοση της άσκησης. Το ιστορικό προπόνησής σας παραμένει συγκεντρωμένο, διευκολύνοντας την παρακολούθηση της προόδου σας και των επόμενων βημάτων.
Τα προγράμματα προπόνησης περιλαμβάνουν:
• 5ήμερο πρόγραμμα προπόνησης ολόκληρου του σώματος
• 4ήμερο πρόγραμμα προπόνησης άνω/κάτω μέρους
• 3ήμερο πρόγραμμα ώθησης/έλξης/ποδιών
• Προπόνηση μόνο με αλτήρες για αρχάριους
Είτε ξεκινάτε είτε απλώς θέλετε περισσότερη δομή στην προπόνησή σας, το OZM Wellness σας βοηθά να αφιερώνετε λιγότερο χρόνο αναρωτώμενοι τι να κάνετε και περισσότερο χρόνο στην πραγματική προπόνηση.

OZM Wellness
Προπονηθείτε με σκοπό.