IronMind – Gym Log & Wear OS

Το IronMind είναι ένα αρχείο καταγραφής προπόνησης δύναμης που έχει σχεδιαστεί για άτομα που κάνουν βάρη. Σχεδιάστε την εβδομάδα σας, καταγράψτε κάθε σετ με μερικά αγγίγματα από το τηλέφωνό σας ή τον καρπό σας και αφήστε την εφαρμογή να υπολογίσει τι θα σηκώσετε την επόμενη φορά.

ΚΑΤΑΓΡΑΦΗ ΓΡΗΓΟΡΑ, ΑΠΟ ΤΟ ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΣΑΣ Ή ΤΟ ΡΟΛΟΙ ΣΑΣ
• Το βάρος και οι επαναλήψεις σας είναι προσυμπληρωμένα από το πρόγραμμά σας και την τελευταία σας προπόνηση. Πατήστε Ολοκλήρωση Σετ και τελειώσατε.
• Η εφαρμογή Wear OS καταγράφει τα σετ μόνη της: γυρίστε την κορώνα για να αλλάξετε το βάρος, πατήστε μία φορά για να καταγράψετε και ο χρονοδιακόπτης ανάπαυσης ξεκινά στον καρπό σας.
• Δεν υπάρχει σήμα τηλεφώνου στο υπόγειο του γυμναστηρίου; Το ρολόι κρατάει κάθε σετ και το συγχρονίζει όταν το τηλέφωνό σας βρίσκεται ξανά εντός εμβέλειας. Τίποτα δεν χάνεται και τίποτα δεν μετριέται δύο φορές.
• Κάνατε κάποιο τυπογραφικό λάθος; Πατήστε οποιοδήποτε σετ για να διορθώσετε το βάρος ή τις επαναλήψεις ή να τα διαγράψετε.

ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΟ ΑΝΑΠΑΥΣΗΣ ΠΟΥ ΤΑΙΡΙΑΖΕΙ ΣΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΠΟΥ ΠΡΟΠΟΝΕΙΤΕ
• Ξεκινά αυτόματα μετά από κάθε σετ: 3 λεπτά για δύναμη, 90 δευτερόλεπτα για υπερτροφία, 60 δευτερόλεπτα για αντοχή ή το δικό σας μήκος.
• Προσθέστε 30 δευτερόλεπτα ή παραλείψτε τα με ένα άγγιγμα. Το τηλέφωνό σας και το ρολόι σας θα βουίζουν όταν έρθει η ώρα για άρση βαρών.

ΑΥΤΟΜΑΤΗ ΠΡΟΟΔΟΣ
• Ολοκληρώστε όλα τα προγραμματισμένα σετ και επαναλήψεις σας και το βάρος της επόμενης προπόνησης θα αυξηθεί. Αν αστοχήσετε πολύ, θα υποχωρήσει ώστε να μπορέσετε να το ανακτήσετε.
• Οι αυξήσεις ταιριάζουν με τον εξοπλισμό: 5 κιλά σε squats με μπάρα και deadlifts, 2,5 κιλά σε άλλες ασκήσεις με μπάρα και μηχάνημα, 2 κιλά σε αλτήρες.

ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΡΕΚΟΡ ΚΑΙ ΠΡΟΟΔΟΣ
• Η βαρύτερη άρση βαρών και η εκτιμώμενη 1RM παρακολουθούνται για κάθε άσκηση, με ενημέρωση τη στιγμή που ξεπερνάτε μία.
• Τα γραφήματα προόδου δείχνουν την υψηλότερη άρση βάρους εργασίας σας ανά προπόνηση.
• Δείτε πού βρίσκονται οι μεγάλες άρσεις σας, από αρχάριους έως προχωρημένους, προσαρμοσμένες στο σωματικό σας βάρος.

ΜΑΘΗΜΑΤΙΚΑ ΠΛΑΚΩΝ, ΕΤΟΙΜΑ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
• Η αριθμομηχανή πλάκας δείχνει ακριβώς τι να φορτώσετε σε κάθε πλευρά, συμπεριλαμβανομένων πλακών 1,25 kg, για μια μπάρα 20, 15 ή 10 kg.
• Εάν ένα βάρος δεν μπορεί να φορτωθεί ακριβώς, σας λέει το πλησιέστερο που μπορείτε.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
• Ξεκινήστε από ένα έτοιμο πρότυπο (δύναμη 5×5, ώθηση/έλξη/πόδια, άνω/κάτω, ολόκληρο το σώμα και άλλα), δημιουργήστε ένα ισορροπημένο σχέδιο για τον στόχο και το πρόγραμμά σας ή δημιουργήστε το δικό σας.
• Ανταλλάξτε ασκήσεις με μια εναλλακτική λύση που γυμνάζει τους ίδιους μύες και αναζητήστε από βίντεο για οποιαδήποτε άρση.
• 80+ ασκήσεις σε μπάρα, αλτήρες, συρματόσχοινο, μηχάνημα, kettlebell και σωματικό βάρος.

ΙΔΙΩΤΙΚΟ ΕΞ ΑΝΑ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟ
• Χωρίς λογαριασμό, χωρίς εγγραφή, χωρίς διαφημίσεις.
• Τα δεδομένα προπόνησής σας παραμένουν στη συσκευή σας και συγχρονίζονται μόνο μεταξύ του τηλεφώνου και του ρολογιού σας.

IRONMIND PRO
Η δωρεάν έκδοση σας παρέχει όλα τα παραπάνω για ένα πρόγραμμα προπόνησης. Το IronMind Pro ξεκλειδώνει απεριόριστα προγράμματα και αποθηκευμένα σχέδια. Οι συνδρομές ανανεώνονται αυτόματα μέχρι να ακυρωθούν και μπορούν να διαχειριστούν οποιαδήποτε στιγμή στο Google Play.

Τα βάρη είναι σε κιλά.