UofHappy: AI Emotions Coach

Ένα πρόγραμμα παρακολούθησης διάθεσης και συναισθημάτων με ενσωματωμένο προπονητή τεχνητής νοημοσύνης: διαχειριστείτε τον θυμό, το άγχος και το στρες σε 5 λεπτά την ημέρα. Το UofHappy είναι ένα πρόγραμμα παρακολούθησης συναισθημάτων τεχνητής νοημοσύνης που σας βοηθά να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας και να τα ρυθμίσετε πριν αυτά τελειώσουν την ημέρα.

Το UofHappy είναι ένα πρόγραμμα παρακολούθησης διάθεσης και συναισθημάτων: ελέγξτε πώς αισθάνεστε, κατανοήστε γιατί και εξασκηθείτε σε μια σύντομη τεχνική που τα αλλάζει. Σκεφτείτε το ως έναν προπονητή τεχνητής νοημοσύνης για τη συναισθηματική σας υγεία και τη συναισθηματική νοημοσύνη. Χωρίς διαλέξεις, χωρίς εργασίες στο ημερολόγιο - πέντε λεπτά, τις περισσότερες μέρες.

ΤΙ ΛΑΜΒΑΝΕΤΕ

Εξατομικευμένη συναισθηματική καθοδήγηση από τον προπονητή τεχνητής νοημοσύνης σας
Το UofHappy διαβάζει τα συναισθηματικά σας πρότυπα και χτίζει στρατηγικές γύρω από αυτά - διαχείριση θυμού, έλεγχος άγχους, στρες, απογοήτευση, υπερκόπωση. Πρακτικά βήματα για το συναίσθημα που πραγματικά έχετε.

Επιστημονικά αποδεδειγμένες τεχνικές
Μέθοδοι βασισμένες στην ψυχολογία και τη νευροεπιστήμη, μεταφρασμένες σε κάτι που μπορείτε να κάνετε σε λίγα λεπτά. Ανακούφιση από το στρες, ανακούφιση από το άγχος και διαχείριση θυμού που μπορείτε να εφαρμόσετε στη στιγμή.

Ένα πρόγραμμα παρακολούθησης διάθεσης και συναισθημάτων σε ένα
Καταγράψτε πώς αισθάνεστε και παρακολουθήστε το μοτίβο να αναδύεται σε διάστημα εβδομάδων. Το UofHappy συνδέει τις διαθέσεις με αυτό που τις πυροδότησε, έτσι ώστε ο ιχνηλάτης συναισθημάτων να γίνεται αυτογνωσία και το ημερολόγιο διάθεσης να γράφει το δικό του πλαίσιο.

Κατανοήστε τα συναισθήματά σας
Σύντομες διαδραστικές αναστοχασμοί που αναδεικνύουν τις συναισθηματικές σας αντιδράσεις και ονομάζουν τα συναισθήματά σας, ώστε να μπορείτε να προβλέψετε και να διαχειριστείτε τα συναισθήματα πριν γίνουν προβλήματα. Η ρύθμιση των συναισθημάτων είναι μια δεξιότητα: οι αναστοχασμοί την δομούν, συμπεριλαμβανομένων και για άτομα που διαχειρίζονται ΔΕΠΥ ή δυσκολίες συναισθηματικής ρύθμισης.

Ιχνηλάτης συνηθειών για διαρκή αλλαγή
Η διορατικότητα μετράει μόνο όταν εφαρμόζεται. Ο ενσωματωμένος ιχνηλάτης συνηθειών μετατρέπει κάθε τεχνική σε καθημερινή πρακτική και την παρακολουθεί παράλληλα με τη διάθεσή σας.

Παρακολουθήστε την πρόοδό σας
Δείτε τη συναισθηματική και ψυχική σας υγεία να βελτιώνονται με την πάροδο του χρόνου, με μια μηχανή παιχνιδιών που κάνει την αυτοφροντίδα κάτι στο οποίο θέλετε να επιστρέψετε.

ΚΑΛΟ ΓΙΑ

- Διαχείριση θυμού, χωρίς να σας λένε «απλώς ηρεμήστε»
- Ανακούφιση από το άγχος και το στρες σε σύντομες καθημερινές συνεδρίες
- Κατανόηση των συναισθημάτων σας αντί να τα καταγράφετε μόνο — μια εφαρμογή συναισθημάτων που εξηγεί γιατί
- Ανάπτυξη συναισθηματικής νοημοσύνης, ένα check-in κάθε φορά
- Ρύθμιση συναισθημάτων για ΔΕΠΥ και ημέρες υψηλής αντιδραστικότητας: μάθετε να ρυθμίζετε τα συναισθήματα στη στιγμή
- Όποιος θέλει έναν προπονητή συναισθημάτων και ένα ημερολόγιο διάθεσης στην τσέπη του

Ξεκινήστε με ένα check-in σήμερα. Η συναισθηματική σας υγεία, η ψυχική σας υγεία και ο μελλοντικός σας εαυτός θα σας ευγνωμονούν.

Όροι Χρήσης: https://uofhappy.com/terms
Πολιτική Απορρήτου: https://uofhappy.com/privacy