StrengthLog – Workout Tracker

ΤΟ ΠΙΟ ΓΕΝΝΑΙΟΔΩΡΗΤΟ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ

Το StrengthLog είναι το εργαλείο παρακολούθησης προπόνησης για άτομα που παίρνουν στα σοβαρά την προπόνησή τους, είτε μόλις ξεκινάτε είτε ασχολείστε με την άρση βαρών εδώ και δεκαετίες.

Προγραμματίστε την προπόνησή σας. Καταγράψτε κάθε σετ. Παρακολουθήστε την πρόοδό σας. Ακολουθήστε αποδεδειγμένα προγράμματα προπόνησης ή δημιουργήστε τα δικά σας. Συγκρίνετε τη δύναμή σας με άλλους αρσιβαρίστες. Θέστε στόχους, δημιουργήστε σερί και προκαλέστε τους φίλους σας.

Και σε αντίθεση με πολλές εφαρμογές προπόνησης, το StrengthLog σας προσφέρει όλα όσα χρειάζεστε για να προπονείστε αποτελεσματικά δωρεάν. Απεριόριστη καταγραφή προπόνησης. Χωρίς διαφημίσεις. Χωρίς δοκιμαστική περίοδο που σας αποκλείει ξαφνικά.

100% κέρδη, 0% διαφημίσεις.

ΦΤΙΑΓΜΕΝΟ ΓΙΑ ΑΡΣΥΣΤΕΣ, ΑΠΟ ΑΡΣΥΣΤΕΣ

Το StrengthLog έχει αναπτυχθεί μαζί με εκατοντάδες χιλιάδες αρσιβαρίστες, από αρχάριους έως αθλητές αγωνιστικής δύναμης.

Η βιβλιοθήκη μας περιέχει 600+ ασκήσεις δύναμης, καρδιαγγειακής άσκησης και κινητικότητας με οδηγίες και βίντεο. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε τις δικές σας ασκήσεις.

Καταγράψτε καθώς προπονείστε ή προγραμματίστε με το ημερολόγιό μας. Ακολουθήστε ένα έτοιμο πρόγραμμα προπόνησης, δημιουργήστε το δικό σας ή απλώς αποφασίστε τι θα κάνετε όταν φτάσετε στο γυμναστήριο.

Το ιστορικό προπόνησής σας, οι PR, τα στατιστικά και τα Επίπεδα Δύναμης σας διευκολύνουν να δείτε πού έχετε πάει και πού πηγαίνετε.

ΠΡΟΠΟΝΗΘΕΙΤΕ ΜΑΖΙ

Συνδεθείτε με φίλους και κάντε την προπόνησή σας λίγο πιο κοινωνική.

Δείτε πότε προπονούνται οι φίλοι σας, γιορτάστε την πρόοδό τους, συγκρίνετε PR και Επίπεδα Δύναμης και δημιουργήστε ή συμμετάσχετε σε προκλήσεις μαζί. Προκαλέστε ο ένας τον άλλον να προπονείστε πιο συχνά, να κάνετε περισσότερες επαναλήψεις ή να φτάσετε σε οποιονδήποτε εξωφρενικό στόχο μπορείτε να θέσετε.

Εσείς επιλέγετε με ποιον θα συνδεθείτε και το πλήρες αρχείο καταγραφής προπόνησής σας παραμένει ιδιωτικό.

ΔΩΡΕΑΝ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ

• Καταγράψτε απεριόριστες προπονήσεις, για πάντα.
• Υποστήριξη για κιλά και λίβρες.
• 600+ ασκήσεις με οδηγίες και βίντεο.
• Δημιουργήστε απεριόριστες προσαρμοσμένες ασκήσεις.
• Ακολουθήστε δημοφιλείς προπονήσεις και προγράμματα προπόνησης.
• Δημιουργήστε τις δικές σας ρουτίνες και προγράμματα με γραμμική πρόοδο.
• Σχεδιάστε προπονήσεις και προγράμματα στο ημερολόγιό σας.
• Παρακολουθήστε PR και ιστορικό ασκήσεων. • Συγκρίνετε τη δύναμή σας με άλλους αθλητές άρσης βαρών χρησιμοποιώντας τα Επίπεδα Δύναμης.
• Παρακολουθήστε τον όγκο προπόνησης, τις προπονήσεις και άλλα στατιστικά στοιχεία.
• Δημιουργήστε στόχους προπόνησης και σερί.
• Ολοκληρώστε τις μηνιαίες προκλήσεις μας.
• Συνδεθείτε με φίλους και προκαλέστε ο ένας τον άλλον.
• Χρησιμοποιήστε το χρονόμετρο ανάπαυσης και την αριθμομηχανή πλάκας.
• Υπολογίστε το 1RM σας και λάβετε προτεινόμενες προθερμάνσεις PR.
• Παρακολουθήστε μετρήσεις σώματος και φωτογραφίες προόδου.
• Συνδεθείτε με το Health Connect.
• Υποστήριξη Wear OS με Tiles για στόχους, σερί, εβδομαδιαία στατιστικά προπόνησης και μηνιαίες προκλήσεις.

GO PREMIUM

Το StrengthLog Premium ξεκλειδώνει τα πιο προηγμένα εργαλεία μας, ενώ παράλληλα υποστηρίζει τη συνεχή ανάπτυξη της εφαρμογής.

Το Premium περιλαμβάνει:

• Δημιουργήστε απεριόριστες ρουτίνες και προγράμματα προπόνησης με διπλή και τριπλή πρόοδο.
• Η πλήρης βιβλιοθήκη προγραμμάτων μας για δύναμη, bodybuilding, powerlifting, powerbuilding, αθλήματα και πολλά άλλα.
• Προηγμένα στατιστικά στοιχεία για την προπόνησή σας, τις μυϊκές ομάδες και τις ασκήσεις σας.
• Χάρτες θερμότητας μυών που δείχνουν τι έχετε προπονηθεί σε οποιαδήποτε περίοδο.
• Προσαρμόσιμα γραφήματα αγαπημένων. • Προηγμένη καταγραφή με RPE, Επαναλήψεις σε Εφεδρεία, % 1RM και στατιστικά γρήγορης ρύθμισης.
• Περισσότερα εργαλεία για την ανάλυση και τον προγραμματισμό της προπόνησής σας.
• Απεριόριστοι στόχοι και σερί.
• Συνδέστε τον λογαριασμό σας με το ChatGPT ή το Claude χρησιμοποιώντας την ενσωμάτωση MCP.

Είτε θέλετε ένα απλό αρχείο καταγραφής προπόνησης είτε αρκετά δεδομένα προπόνησης για να εξαφανιστούν σε μια στατιστική τρύπα κουνελιού για ένα ολόκληρο βράδυ, το StrengthLog σας καλύπτει.

Ερωτήσεις ή σχόλια; Επικοινωνήστε μαζί μας στο app@strengthlog.com.

ΣΥΝΔΡΟΜΕΣ

Το StrengthLog Premium είναι μια συνδρομή που ανανεώνεται αυτόματα.

• Επιλέξτε μεταξύ 1, 3 και 12 μηνών.
• Ο λογαριασμός σας στο Google Play θα χρεωθεί κατά την αγορά και η συνδρομή σας θα ανανεωθεί αυτόματα, εκτός εάν ακυρωθεί τουλάχιστον 24 ώρες πριν από το τέλος της τρέχουσας περιόδου.
• Διαχειριστείτε ή απενεργοποιήστε την αυτόματη ανανέωση στις ρυθμίσεις του λογαριασμού σας στο Google Play.

HEALTH CONNECT

Με την άδειά σας, το StrengthLog μπορεί να διαβάσει σχετικά δεδομένα από το Health Connect και να μοιραστεί τις ολοκληρωμένες προπονήσεις σας με αυτό. Εσείς ελέγχετε ποια δεδομένα μπορεί να διαβάσει ή να γράψει το StrengthLog μέσω των δικαιωμάτων σας στο Health Connect.