Stretching Workout

Έξι λεπτά την ημέρα αρκούν για να απαλλαγείς από το πιάσιμο.

Το Stretching Workout σου προσφέρει καθοδηγούμενες ρουτίνες που μπορείς να ακολουθήσεις εύκολα, σχεδιασμένες ακριβώς για τα σημεία όπου νιώθεις ένταση. Χωρίς εξοπλισμό, χωρίς να χρειάζεσαι πολύ χώρο και χωρίς να αναρωτιέσαι πόση ώρα πρέπει να μείνεις σε κάθε διάταση.

ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ

• Καθοδηγούμενες ρουτίνες με βίντεο για κάθε διάταση, ώστε να βλέπεις πάντα τη σωστή εκτέλεση
• Ρουτίνες για συγκεκριμένες περιοχές: αυχένα και ώμους, μέση, ισχία, οπίσθιους μηριαίους, αλλά και για την καταπόνηση από το πολύωρο καθισιό
• Παρακολούθηση προόδου που καταγράφει το σερί σου, τα λεπτά εξάσκησης και τη βελτίωση της ευλυγισίας σου
• Φωνητική καθοδηγηση με αντίστροφη μέτρηση, για να μπορείς απλώς να κλείσεις τα μάτια και να απολαύσεις τη διάταση

ΜΕ ΕΜΦΑΣΗ ΣΤΗ ΣΥΝΕΠΕΙΑ

Η ευλυγισία δεν χτίζεται με μία εξαντλητική προπόνηση πού και πού. Χτίζεται με σύντομες, καθημερινές συνεδρίες που μπορείς να τηρήσεις.

Ξεκίνησε με μια πρωινή ρουτίνα πριν τον καφέ, κάνε ένα σύντομο διάλειμμα στο γραφείο το απόγευμα ή χαλάρωσε λίγο πριν τον ύπνο. Κάθε πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο για να ολοκληρώνεται εύκολα, όχι για να το παρατάς στη μέση.

ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΕΠΙΠΕΔΟ

Είτε δεν έχεις ξανακάνει ποτέ σωστές διατάσεις είτε θέλεις να καταφέρεις ένα σπαγγάτο, οι ρουτίνες διατίθενται σε επίπεδα για αρχάριους, μεσαίους και προχωρημένους. Κάθε άσκηση περιλαμβάνει συμβουλές τεχνικής και πιο εύκολες παραλλαγές, ώστε να δουλεύεις με ασφάλεια στο εύρος κίνησης που έχεις σήμερα.

Το Stretching Workout δεν αποτελεί ιατρικό προϊόν και δεν προορίζεται για τη διάγνωση ή τη θεραπεία παθήσεων. Εάν έχεις κάποιο τραυματισμό ή πρόβλημα υγείας, συμβουλεύσου γιατρό ή φυσικοθεραπευτή πριν ξεκινήσεις.