stoic. journal & mental health

Το stoic είναι ο σύντροφος ψυχικής υγείας και το καθημερινό σας ημερολόγιο – σας βοηθά να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας και σας παρέχει πληροφορίες για το πώς να είστε πιο ευτυχισμένοι, πιο παραγωγικοί και να ξεπεράσετε τα εμπόδια.

Στην καρδιά του, το stoic σας βοηθά να προετοιμαστείτε για την ημέρα σας το πρωί και να αναλογιστείτε την ημέρα σας το βράδυ. Παράλληλα, σας καθοδηγούμε επίσης στο ημερολόγιο με προτροπές που προκαλούν σκέψη, να δημιουργήσετε καλύτερες συνήθειες, να παρακολουθείτε τη διάθεσή σας και πολλά άλλα.

* Γίνετε μέλος των πάνω από 3 εκατομμυρίων στωικών που βελτιώνουν τη ζωή τους *

«Δεν έχω χρησιμοποιήσει ποτέ μια εφαρμογή ημερολογίου που να έχει επηρεάσει τόσο πολύ τη ζωή μου. Είναι ο καλύτερός μου φίλος.» – Michael

ΠΡΩΙΝΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ & ΒΡΑΔΙΝΗ ΣΚΕΨΗ:

• Ξεκινήστε την τέλεια μέρα με τον εξατομικευμένο ημερήσιο προγραμματιστή μας. Προετοιμάστε τις σημειώσεις και τη λίστα υποχρεώσεών σας, ώστε τίποτα να μην μπορεί να σας εκπλήξει κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Παρακολουθήστε τη διάθεσή σας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας και κάντε σύντομες ασκήσεις ψυχικής υγείας, αν τις χρειάζεστε.
• Αναλογιστείτε τις ενέργειές σας με την παρακολούθηση συνηθειών και την καθοδηγούμενη καταγραφή ημερολογίου το βράδυ για να αναπτυχθείτε ως άνθρωπος και να βελτιώνεστε κάθε μέρα.

ΚΑΘΟΔΗΓΟΥΜΕΝΑ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΑ:

Είτε είστε επαγγελματίας στο ημερολόγιο είτε νέος στην πρακτική, το stoic προσφέρει έναν φιλόξενο χώρο με καθοδηγούμενα ημερολόγια, προτάσεις και προτροπές για να εμπνεύσετε τον προβληματισμό και να καλλιεργήσετε τη συνήθεια του ημερολογίου. Αν η γραφή δεν είναι το αγαπημένο σας, μπορείτε επίσης να γράφετε σε ημερολόγιο με φωνητικές σημειώσεις και εικόνες/βίντεο της ημέρας σας.

Επιλέξτε από θέματα παραγωγικότητας, ευτυχίας, ευγνωμοσύνης, στρες και άγχος, σχέσεων, θεραπείας, αυτογνωσίας και πολλά άλλα. Το Stoic διαθέτει επίσης πρότυπα ημερολογίου για να σας βοηθήσει σε μια ποικιλία καταστάσεων, όπως προετοιμασία για μια συνεδρία θεραπείας, ανασκοπήσεις σκέψεων με βάση τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), ημερολόγιο ονείρων και εφιαλτών κ.λπ.

Το ημερολόγιο είναι ένα θεραπευτικό εργαλείο για την εκκαθάριση του μυαλού, την έκφραση σκέψεων, τον καθορισμό στόχων, την εξάσκηση στην ευγνωμοσύνη, τη συναισθηματική ευεξία και την προώθηση της αυτο-στοχασμού.

ΕΡΓΑΛΕΙΑ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ:

Το stoic σας παρέχει τα εργαλεία που χρειάζεστε για να νιώσετε καλύτερα, να μειώσετε το στρες και το άγχος, να διαχειριστείτε τη ΔΕΠΥ, να είστε ενσυνείδητοι και πολλά άλλα.

• Διαλογισμός – μη καθοδηγούμενες συνεδρίες για να σας βοηθήσουν να διαλογιστείτε με ήχους υποβάθρου και χρονομετρημένα κουδούνια. • Αναπνοή – ασκήσεις επιστημονικά τεκμηριωμένες για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, να εστιάσετε, να νιώσετε ηρεμία, να κοιμηθείτε καλύτερα και πολλά άλλα.
• Μέντορες Τεχνητής Νοημοσύνης – Εξατομικευμένες προτροπές και καθοδήγηση από 10 μέντορες
• Κοιμηθείτε καλύτερα - καταγράψτε τα όνειρά σας, τους εφιάλτες σας και ξεπεράστε την αϋπνία με μαθήματα από τον Huberman και το Ίδρυμα Ύπνου.
• Αποφθέγματα & Επιβεβαιώσεις – διαβάστε για τη στωική φιλοσοφία και βελτιώστε τη διάθεσή σας.
• Σημειώσεις Θεραπείας – προετοιμαστείτε για τις συνεδρίες θεραπείας σας, παρακολουθήστε την πρόοδό σας και αναλογιστείτε τις.
• Ημερολόγιο με προτροπές - καθημερινές προτροπές που προκαλούν σκέψη για να σας βοηθήσουν να γράφετε καλύτερα στο ημερολόγιό σας. Βελτιώστε την εμπειρία γραφής σας με διορατικές ερωτήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να εμβαθύνουν την αυτοκριτική και την προσωπική σας ανάπτυξη.

ΚΑΙ ΠΟΛΛΑ ΑΛΛΑ:

• Απόρρητο – προστατέψτε το ημερολόγιό σας με κλείδωμα με κωδικό πρόσβασης.
• Σειρές & Σήματα – παραμείνετε παρακινημένοι στο ταξίδι σας με το εργαλείο παρακολούθησης συνηθειών μας.
• Ταξίδι – αναλογιστείτε το ιστορικό σας, τις συνήθειες γραφής, αναζητήστε με βάση τις προτροπές, δείτε πώς άλλαξαν οι απαντήσεις σας με την πάροδο του χρόνου και δείτε την ανάπτυξή σας. • Τάσεις – οπτικοποιήστε μετρήσεις που σας ενδιαφέρουν, όπως η διάθεση, τα συναισθήματα, ο ύπνος, η υγεία, η γραφή και άλλα. [Υπό ανάπτυξη]
• Εξαγωγή – μοιραστείτε το ημερολόγιό σας.

Αξιοποιήστε τη δύναμη του stoic για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία και το ημερολόγιό σας καλύτερα. Με το stoic, μπορείτε να αξιοποιήσετε αποδεδειγμένες τεχνικές για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία, διευκολύνοντας τη διαχείριση του στρες, την ανάπτυξη ανθεκτικότητας και την καλλιέργεια μιας θετικής νοοτροπίας. Τα εργαλεία ημερολογίου του Stoic σάς βοηθούν να καταγράφετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, παρέχοντας πολύτιμες πληροφορίες για το ταξίδι σας στην ψυχική υγεία.

Προσθέτουμε συνεχώς περισσότερα εργαλεία ψυχικής υγείας για να σας βοηθήσουμε να ξεπεράσετε περισσότερα εμπόδια και καταστάσεις. Μπορείτε επίσης να γίνετε μέλος της υποστηρικτικής μας κοινότητας στο Discord και να αφήσετε τις προτάσεις σας στον πίνακα σχολίων μας.