Saiyan Workout - Entrenamiento

Ψάχνετε για μια ολοκληρωμένη εφαρμογή γυμναστικής για να γυμνάζεστε στο σπίτι ή στο γυμναστήριο;

Στο Saiyan Workout, θα βρείτε προγράμματα προπόνησης, διαδικτυακές εφαρμογές γυμναστικής και προγράμματα τρεξίματος σχεδιασμένα από επαγγελματίες για να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την υγεία και την ευεξία σας, τη φυσική σας κατάσταση, να αυξήσετε τη δύναμή σας, να χάσετε λίπος, να προετοιμαστείτε για έναν αγώνα ή απλώς να νιώσετε καλύτερα.

Εφαρμογή που δημιουργήθηκε από την Lucía Aguado (The Saiyan Kiwi), μια επιστημονική επικοινωνιολόγο που ειδικεύεται στη διατροφή, την προπόνηση και την υγεία των γυναικών, βασισμένη σε επιστημονικά στοιχεία.

Βρείτε ρουτίνες, οδηγούς και προκλήσεις προσαρμοσμένες στο επίπεδο και τους στόχους σας:

✅ Προπονήσεις στο σπίτι ή προπόνηση γυμναστικής
✅ Προπόνηση ενδυνάμωσης
✅ Τρέξιμο για 5 χιλιόμετρα, 10 χιλιόμετρα, ημιμαραθώνιο και μαραθώνιο
✅ HIIT και καρδιοαναπνευστική άσκηση
✅ Pilates, κινητικότητα, ευλυγισία και διατάσεις
✅ Ειδικές ρουτίνες: calisthenics, Hyrox, υβριδική προπόνηση, πλειομετρικές ασκήσεις...

✅ Απώλεια λίπους
✅ Φυσική προετοιμασία για ανταγωνιστικές εξετάσεις
✅ Εγκυμοσύνη και μετά τον τοκετό

Είτε είστε αρχάριος είτε έχετε ήδη εμπειρία προπόνησης, θα βρείτε προγράμματα προσαρμοσμένα στις ανάγκες σας.

Φιλτράρισμα προπονήσεων κατά:

• Γυμναστήριο, σπίτι ή σε εξωτερικούς χώρους
• Διαθέσιμο χρόνο
• Εξοπλισμό που έχετε (αλτήρες, ζώνες αντίστασης, kettlebell, κ.λπ.)
• Επίπεδο εμπειρίας
• Στόχος φυσικής κατάστασης ή αθλητισμού
• Μύες προς άσκηση (πόδια, κορμός, ολόκληρο το σώμα, γλουτοί, κ.λπ.)

Εάν ο στόχος σας είναι να τρέχετε πιο γρήγορα και καλύτερα, θα βρείτε προοδευτικά σχέδια για:

🏃‍♀️‍➡️ 5 χιλιόμετρα
🏃‍♀️‍➡️ 10 χιλιόμετρα
🏃‍♀️‍➡️ Ημιμαραθώνιος
🏃‍♀️‍➡️ Μαραθώνιος

Βελτιώστε την αντοχή, τον ρυθμό τρεξίματος και τη φυσική σας κατάσταση με προπονήσεις σχεδιασμένες από ειδικούς.

🗓 Το προσαρμόσιμο ημερολόγιό μας σάς επιτρέπει:

• Συνδυάστε διαφορετικές προπονήσεις
• Μετακινήστε τις ημέρες προπόνησης και ανάπαυσης
• Κάντε παύση και επανεκκίνηση όποτε θέλετε
• Προσαρμόστε το πρόγραμμα στην εβδομαδιαία σας ρουτίνα

Εσείς αποφασίζετε πώς θα εντάξετε την προπόνηση στη ζωή σας.

Κάθε προπόνηση περιλαμβάνει:

• Ασκήσεις βήμα προς βήμα
• Σετ, επαναλήψεις και περιόδους ανάπαυσης
• Βίντεο επίδειξης

Όλα έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν κάθε άσκηση εύκολη στην παρακολούθηση, ώστε να προπονείστε με ασφάλεια και να προοδεύετε αποτελεσματικά.

Παρακολουθήστε την πρόοδό σας και ελέγξτε την εξέλιξή σας για να παραμένετε παρακινημένοι και να βελτιώνεστε συνεχώς από προπόνηση σε προπόνηση.

Αποκτήστε πρόσβαση σε ηλεκτρονικά βιβλία και οδηγούς PDF για:

🥗 Διατροφή και Δίαιτα
💪 Προπόνηση και Απόδοση
❤️ Υγεία των Γυναικών
🧠 Συνήθειες και Ευεξία

Επιπλέον, κάθε προπόνηση που θα βρείτε στην εφαρμογή έχει σχεδιαστεί από μια επαγγελματική ομάδα που ειδικεύεται σε κάθε τομέα ή κλάδο. Πάντα βασισμένη στα πιο πρόσφατα επιστημονικά στοιχεία.

Εστίαση στην Υγεία των Γυναικών:

Θα βρείτε περιεχόμενο και προγράμματα που έχουν σχεδιαστεί για να σας υποστηρίξουν σε διαφορετικά στάδια της ζωής μιας γυναίκας, συμπεριλαμβανομένης της εγκυμοσύνης, της λοχείας, της εμμηνόπαυσης και άλλων. Θα βρείτε επίσης εκπαιδευτικούς πόρους βασισμένους σε επιστημονικά στοιχεία σχετικά με την προπόνηση, τη διατροφή και την υγεία των γυναικών.

Οι χρήστες του εξαμηνιαίου προγράμματος έχουν πρόσβαση σε μια αποκλειστική κοινότητα όπου μπορούν:

• Μοιράζονται εμπειρίες και πρόοδο
• Λήψη απαντήσεων σε ερωτήσεις σχετικά με την προπόνηση και τη διατροφή
• Μοιράζονται συνταγές και συμβουλές
• Λήψη υποστήριξης από επαγγελματίες γυμναστές και διατροφολόγους

Το Saiyan Workout λειτουργεί με βάση το μοντέλο συνδρομής. Θα βρείτε:

• Μηνιαίο πρόγραμμα
• Εξαμηνιαίο πρόγραμμα

🎁 Οι νέοι χρήστες μπορούν να απολαύσουν μια ΔΩΡΕΑΝ δοκιμή 7 ημερών όταν επιλέγουν το εξάμηνο πρόγραμμα.

Η συνδρομή ανανεώνεται αυτόματα στο τέλος της συμβατικής περιόδου, εκτός εάν ακυρωθεί εκ των προτέρων από το προφίλ σας. Μπορείτε να διαχειριστείτε ή να ακυρώσετε τη συνδρομή σας ανά πάσα στιγμή.

Όροι και προϋποθέσεις: https://thesaiyankiwi.com/terminos-y-condiciones
Πολιτική απορρήτου: https://thesaiyankiwi.com/politica-privacidad

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή χρειάζεστε υποστήριξη, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στη διεύθυνση ayuda@thesaiyankiwi.com

Είστε κάτι περισσότερο από ένα σώμα, είμαστε κάτι περισσότερο από μια εφαρμογή 🪽