Binaural Beats: Ήχοι για ύπνο

Binaural beats για ύπνο, εστίαση, διαλογισμό και ηρεμία, συν ήχοι για ύπνο και λευκός θόρυβος, ισόχρονοι τόνοι, συχνότητες Solfeggio και ασκήσεις αναπνοής με καθοδήγηση. Πάνω από 500.000 λήψεις και 14.000+ κριτικές με 4,6 αστέρια.

Τι είναι
Πλήρης βιβλιοθήκη ήχων για ύπνο, εστίαση και πιο ήσυχο μυαλό, με την ελευθερία να φτιάξεις τη δική σου. Πάνω από 100 έτοιμα binaural beats, δεκάδες ήχοι περιβάλλοντος από βροχή ως καφέ θόρυβο, καθοδηγούμενη αναπνοή και συχνότητες Solfeggio. Βάλε ένα beat κάτω από μερικούς ήχους, καθέναν στη δική του ένταση, μέχρι να ακούγεται όπως θες και αποθήκευσέ το ως mix. Παίζει στο παρασκήνιο και offline, άρα δουλεύει στην πράξη, τη νύχτα και στο γραφείο. Δεν ψάχνεις κουμπί play. Πάτα έναν ήχο και ξεκινά.

Τι είναι τελικά τα binaural beats;
Δύο λίγο διαφορετικοί τόνοι, ένας σε κάθε αυτί, και ο εγκέφαλος ακούει έναν τρίτο παλμό: τη διαφορά. Κράτα τη σταθερή και τα εγκεφαλικά κύματα τείνουν να συντονιστούν μαζί της. Ένας σταθερός ήχος σε θορυβώδες δωμάτιο κάνει τους ξαφνικούς ήχους να μην ξεχωρίζουν. Ένας σταθερός παλμός μπορεί να κάνει το ίδιο μέσα στο κεφάλι σου: δίνει σε ένα μυαλό που τρέχει κάτι σταθερό να ακολουθεί. Αφού κάθε αυτί πρέπει να ακούει άλλον τόνο, τα binaural beats θέλουν ακουστικά. Δεν ισχυριζόμαστε τίποτα παραπάνω.

Ύπνος, εστίαση, διαλογισμός
Ένα ήσυχο δωμάτιο σπάνια είναι ήσυχο. Η πόρτα, το αυτοκίνητο που περνά, η φωνή στον διάδρομο, το καθένα ακούγεται δυνατά μέσα στην ησυχία. Η ίδια ενόχληση που σε ξυπνά κόβει και την εστίαση και σε βγάζει από τον διαλογισμό. Βάλε από κάτω σταθερό ήχο και οι αιχμές χάνονται. Για ύπνο: beat Δέλτα ή Θήτα, καφέ θόρυβος ή βροχή, και χρονοδιακόπτης ύπνου ώστε να σβήνει σιγά σιγά μαζί σου. Για εστίαση ή διαλογισμό, κράτα τον σταθερό ήχο όσο θες. Χωρίς ακουστικά; Ήχος περιβάλλοντος ή ισόχρονο κομμάτι από κάθε ηχείο.

Χωρίς ακουστικά; Ισόχρονοι τόνοι
Τα binaural beats θέλουν δύο αυτιά. Οι ισόχρονοι τόνοι όχι. Ανοιγοκλείνουν έναν μόνο τόνο, οπότε δουλεύουν από κάθε ηχείο.

Βιβλιοθήκη ήχων και οι δημιουργίες σου
Πάνω από 100 έτοιμα binaural beats και δεκάδες ήχοι για ύπνο και ήχοι φύσης: βροχή, ωκεανός, φωτιά, βροντές, άνεμος, καφέ, ροζ και λευκός θόρυβος. Βάλε όποιον θες κάτω από ένα beat ή από την πρακτική διαλογισμού ή αναπνοής σου. Φτιάξε και απεριόριστα δικά σου beats, συνδύασέ τα σε mix και ένωσέ τα σε playlists, π.χ. 20 λεπτά Θήτα, μετά 40 Δέλτα τη νύχτα.

Συχνότητες Solfeggio
Το πλήρες σετ: 174, 285, 396, 417, 528, 639, 741, 852 και 963 Hz. Μόνες τους ή κάτω από ένα binaural beat.

Ασκήσεις αναπνοής με καθοδήγηση
Box breathing, 4-7-8 και πολλά ακόμα. Μερικοί γύροι για χαλάρωση πριν από την εστίαση ή τον ύπνο συχνά βοηθούν.

Στο παρασκήνιο και offline
Άκου με σβηστή οθόνη, σε άλλες εφαρμογές, offline. Όλα από την ειδοποίηση πολυμέσων: αναπαραγωγή, παύση ή σύρσιμο για κλείσιμο.

Τι παίρνεις
- Πάνω από 100 έτοιμα binaural beats σε κάθε ζώνη (Δέλτα, Θήτα, Άλφα, Βήτα, Γάμμα)
- Ισόχρονοι τόνοι, και χωρίς ακουστικά
- Δεκάδες ήχοι για ύπνο και ήχοι φύσης, με καφέ, ροζ και λευκό θόρυβο
- Όλες οι συχνότητες Solfeggio
- Ασκήσεις αναπνοής με καθοδήγηση: box breathing και 4-7-8
- Απεριόριστα δικά σου beats, mix και συνεδρίες
- Χρονοδιακόπτης ύπνου με απαλό σβήσιμο
- Αναπαραγωγή στο παρασκήνιο, χειρισμός από την ειδοποίηση
- Δουλεύει offline

Πώς το χρησιμοποιείς
Για binaural beats, φόρεσε ακουστικά και άκου 20-60 λεπτά σε χαμηλή έως μέτρια ένταση· πιο δυνατά δεν σημαίνει καλύτερα. Για τα υπόλοιπα, τα ακουστικά είναι προαιρετικά.

Μια σημείωση
Η εφαρμογή υποστηρίζει χαλάρωση, εστίαση και ύπνο μέσω ηχητικού συντονισμού εγκεφαλικών κυμάτων. Δεν είναι ιατρική συσκευή και δεν προορίζεται για διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη καμίας ασθένειας. Αν έχεις σοβαρά προβλήματα ύπνου, άγχους ή διάθεσης, μίλησε με εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας.