Mindfully – meditation & yoga

Mindfully - ο οδηγός σας για μια πιο παρούσα ζωή

Μάθετε ενσυνειδητότητα για να αγχώνεστε λιγότερο, να κοιμάστε καλύτερα και να ζείτε μια πιο ουσιαστική ζωή. Διαλογιστείτε και κάντε γιόγκα με τους κορυφαίους ειδικούς της Σουηδίας. Ανακαλύψτε τη μεγαλύτερη επιλογή ασκήσεων με καθοδήγηση στα σουηδικά στη Σουηδία, συμπεριλαμβανομένου του Today's Meditation και του Today's Movement.

Στο Mindfully θα βρείτε ένα μοναδικό μείγμα πλάτους και βάθους. Εδώ μπορείτε να μάθετε να διαλογίζεστε, να κινείστε πιο συνειδητά και να αποκτήσετε μια βαθύτερη κατανόηση του τι σημαίνει να ζεις μια ζωή με παρουσία. Η εφαρμογή αποτελείται από τέσσερα μέρη: Διαλογισμός, Κίνηση, Ύπνος & Γνώση.

Διαλογισμός
Εδώ θα βρείτε πάνω από 300 καθοδηγούμενους διαλογισμούς στα σουηδικά που βασίζονται σε διαφορετικά θέματα όπως η ευτυχία, το άγχος και οι σχέσεις. Στο ταξίδι του διαλογισμού θα μάθετε να διαλογίζεστε σε επτά διαφορετικά μέρη που περιέχουν συνολικά 49 διαλογισμούς. Εδώ θα βρείτε καθοδηγούμενους διαλογισμούς για όταν συμβαίνει η ζωή, όπως πριν από ένα πρώτο ραντεβού ή αν έχετε μια κακή μέρα. Θα βρείτε επίσης την εις βάθος σειρά μας με τους κορυφαίους Σουηδούς ειδικούς, όπως οι Björn Natthiko Lindeblad, Camilla Sköld και Bengt Renander.

Κίνηση
Ανακαλύψτε τη νέα μας κατηγορία Κίνηση με Fefe και Kakan. Εδώ θα σας καθοδηγήσουμε σε διάφορες ασκήσεις για να επιστρέψετε στο σώμα σας, να βρείτε εστίαση και να νιώσετε περισσότερο χώρο τόσο στη σπονδυλική σας στήλη όσο και στην αναπνοή σας. Δημιουργήστε μια υγιή συνήθεια μέσω της Κίνησης Σήμερα - μια νέα 15λεπτη συνεδρία κάθε μέρα που συνδυάζει γιόγκα, διατάσεις, αναπνοή και ακινησία ή εξερευνήστε τις συνεδρίες κίνησης όπου μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ Ροής, Ξεκούρασης, Μέγιστης Ενέργειας και Δύναμης.

Ύπνος
Υπάρχει κάτι πιο εκνευριστικό από το να μην μπορείτε να κοιμηθείτε επειδή οι σκέψεις σας τρέχουν; Χαλαρώστε, ξεκουραστείτε και κοιμηθείτε καλύτερα με το περιεχόμενο ύπνου μας. Εδώ θα βρείτε διαλογισμούς πριν τον ύπνο, αν έχετε πρόβλημα με τον ύπνο ή ξυπνάτε στη μέση της νύχτας. Μάθετε περισσότερα για τον φυσικό σας ύπνο, εξερευνήστε τη Γιόγκα Νίντρα ή αφήστε τις ιστορίες μας για τον ύπνο να σας νανουρίσουν.

Γνώση
Εμβαθύνετε στην εσωτερική σας περιπέτεια και ακούστε παλιά και νέα επεισόδια από το podcast διαλογισμού της Σουηδίας, Meditera Mera, εντελώς χωρίς διαφημίσεις. Εδώ θα βρείτε πληροφορίες για τα οφέλη του διαλογισμού, πώς η ενσυνειδητότητα μπορεί να δημιουργήσει μια πιο ουσιαστική ζωή και την επιστήμη του διαλογισμού. Έχουμε επίσης συγκεντρώσει τις πιο συχνές ερωτήσεις και απαντήσεις, ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως.