BFRB Ally: Stop Skin Picking

Είναι 23:40. Είπες στον εαυτό σου ότι θα σταματούσες πριν από μία ώρα, και τα χέρια σου είχαν άλλα σχέδια. Αν ξέρεις εκείνη τη στιγμή, αυτή η εφαρμογή φτιάχτηκε για σένα.

Δερματιλλομανία (δερματιλλομανία, διαταραχή εκδοράς), τράβηγμα τριχών (τριχοτιλλομανία), δάγκωμα νυχιών. Αυτές είναι επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές που εστιάζουν στο σώμα, BFRB, και επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους που τις αντιμετωπίζουν κυρίως μόνοι τους. Το BFRB Ally είναι ο σύμμαχος ακριβώς για αυτές τις στιγμές. Όχι διάλεξη. Όχι σερί για προστασία. Ένα χέρι στον ώμο σου την ώρα που το χρειάζεσαι.

🌊 ΟΡΜΕΣ ΓΙΑ ΕΞΩ

Ένα πάτημα ξεκινά ένα χρονόμετρο κύματος πέντε λεπτών. Οι ορμές κορυφώνονται και περνούν μόνες τους. το χρονόμετρο σου κάνει παρέα όσο αυτό κάνει. Το surfing με ορμή είναι μια δεξιότητα, και κάθε κύμα που έχεις καβαλήσει την εκπαιδεύει. Λειτουργεί εκτός σύνδεσης.

✍️ ΣΥΝΔΡΟΜΗ ΧΩΡΙΣ ΚΡΙΣΗ
Δύο πατήματα για να καταγράψετε ένα επεισόδιο σαρώματος δέρματος ή τραβήγματος τριχών. Ένα αρχείο καταγραφής είναι δεδομένα, ποτέ ετυμηγορία. Οι καταχωρήσεις σας σχεδιάζουν ήσυχα έναν χάρτη του πότε και πού συμβαίνει: ο καθρέφτης, το κρεβάτι, η νυχτερινή κύλιση.

🌙 ΕΠΙΣΚΕΥΗ, ΟΧΙ ΤΙΜΩΡΙΑ
Μετά από ένα επεισόδιο, μια σύντομη καθοδηγούμενη ηχητική συνεδρία σας βοηθά να προσγειωθείτε απαλά αντί να βυθιστείτε στην ντροπή. Γιατί αυτό που κάνετε στα δέκα λεπτά μετά έχει μεγαλύτερη σημασία από το ίδιο το επεισόδιο.

🧭 ΟΔΗΓΟΥΜΕΝΕΣ ΜΟΝΟΠΑΤΙΕΣ
Ήπια προγράμματα που διδάσκουν τις δεξιότητες που βασίζονται σε τεκμηριωμένα στοιχεία πίσω από την εκπαίδευση αντιστροφής συνηθειών: επίγνωση, ανταγωνιστικές αντιδράσεις για απασχολημένα χέρια και αυτοσυμπόνια. Προσαρμοσμένα στο πρότυπό σας, είτε νιώθετε την παρόρμηση να έρχεται είτε εμφανίζεται στη μέση του επεισοδίου χωρίς να αποφασίσετε να ξεκινήσετε.

⏰ ΔΙΑΚΟΠΤΗΣ ΕΚΠΛΗΞΗΣ
Η εφαρμογή μαθαίνει τα προσωπικά σας παράθυρα κινδύνου από τα αρχεία καταγραφής σας και τα ελέγχει απαλά πριν ανοίξουν, ακριβώς τη στιγμή που τα χέρια συνήθως αρχίζουν να περιπλανιούνται.

🤝 ΦΙΛΑΡΑΚΙ ΣΤΟ ΚΥΜΑ
Συνδυαστείτε ανώνυμα με ένα άλλο άτομο που ιππεύει τα ίδια κύματα. Χωρίς ονόματα, χωρίς συνομιλία, μόνο ένα σφίξιμο που λέει ότι κάποιος είναι εκεί.

⭐ BFRB ALLY PLUS
Η εμβάθυνση είναι προαιρετική. Το Plus προσθέτει την πλήρη βιβλιοθήκη επιδιορθώσεων, και τις δεκαπέντε στρατηγικές ανταγωνιστικής απόκρισης με καθοδηγούμενο ήχο, ελέγχους παραθύρου κινδύνου, τον χάρτη σώματος, το πλήρες ιστορικό και την εβδομαδιαία αναφορά σας. Ετήσια με δωρεάν δοκιμή 7 ημερών ή μηνιαία. Ακύρωση οποιαδήποτε στιγμή.

Από ένα από τα μέλη μας: "Αυτή η εφαρμογή με βοήθησε πραγματικά. Οι παρορμήσεις εξακολουθούν να έρχονται, αλλά τώρα ξέρω τι να κάνω όταν εμφανίζονται."

Είτε αναζητήσατε μια εφαρμογή επιλογής δέρματος, βοήθεια με την τριχοτιλλομανία, έναν τρόπο να σταματήσετε το δάγκωμα των νυχιών, είτε μόλις μάθατε σήμερα ότι αυτό που κάνουν τα χέρια σας έχει ένα όνομα: καλώς ήρθατε. Δεν είστε πληγωμένοι και δεν είστε μόνοι.

Φτιαγμένο από την MindCrafts, τους κατασκευαστές του DBT-Mind. Το BFRB Ally υποστηρίζει την αυτοβοήθεια με τεχνικές που βασίζονται σε τεκμήρια. Δεν είναι ιατρική συσκευή και δεν υποκαθιστά την επαγγελματική διάγνωση ή φροντίδα.

Απόρρητο: bfrbally.app/privacy · Όροι: bfrbally.app/terms