Intermittent Fasting Tracker

Παρακολουθήστε εύκολα τη διαλειμματική νηστεία σας με μια ομαλή εμπειρία. Είτε είστε αρχάριος είτε ειδικός πιο γρήγορα, αυτή η εφαρμογή νηστείας σας βοηθά να παραμένετε εντός προγράμματος, να παρακολουθείτε την πρόοδο και να επιτυγχάνετε τους στόχους απώλειας βάρους σας πιο γρήγορα. Αποκτήστε πρόσβαση σε εξατομικευμένες πληροφορίες, συμβουλές νηστείας και ένα χρονόμετρο νηστείας σε πραγματικό χρόνο για να επιτύχετε τον καλύτερο εαυτό σας.

6 πράγματα που θα λατρέψετε σε αυτήν την εφαρμογή παρακολούθησης νηστείας
- Καθημερινή διαλειμματική νηστεία με 30 προγράμματα
- Χρονόμετρο νηστείας και ρολόι νηστείας με συμβουλές για τη διατήρηση της περιόδου νηστείας σας
- Όμορφες πληροφορίες και χρονοδιάγραμμα για να κατανοήσετε καλύτερα την περίοδο νηστείας σας
- Παρακολούθηση νερού, παρακολούθηση βάρους και παρακολούθηση μετρήσεων για το ταξίδι απώλειας βάρους σας
- Σήματα επιτευγμάτων για το νερό
- Μια πολύ απλή και εύκολη διεπαφή χρήστη για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας με τη νηστεία

4 λόγοι για τους οποίους πρέπει να επιλέξετε
- Απλή και εύκολη διεπαφή χρήστη
- Παρακολουθήστε την πρόοδό σας στη νηστεία και το νερό
- 30+ προγράμματα νηστείας για αρχάριους, γυναίκες και άνδρες
- Συμβουλές και πληροφορίες

Υποστήριξη για όλα τα προγράμματα νηστείας
- Ημερήσιες αναλογίες: Επιλέξτε από 12:12, 16:8, 20:4 και άλλα.
- Προηγμένα Προγράμματα: Υποστήριξη για OMAD (Ένα Γεύμα την Ημέρα) και 23:1.
- Εκτεταμένες Νηστείες: Παρακολουθήστε μεγαλύτερα παράθυρα από 24 έως 48 ώρες. Τα εκτεταμένα πρωτόκολλα νηστείας (πάνω από 24 ώρες) θα πρέπει να ξεκινούν μόνο υπό την επίβλεψη επαγγελματία υγείας.
- Εβδομαδιαία Πρωτόκολλα: Διαχειριστείτε εύκολα εβδομαδιαία προγράμματα νηστείας 5:2 ή 4:3.
- Λειτουργεί παράλληλα με οποιοδήποτε στυλ διατροφής, συμπεριλαμβανομένων των κετογονικών, χαμηλών υδατανθράκων ή παλαιολιθικών — δεν απαιτείται μέτρηση θερμίδων.

Δωρεάν Χαρακτηριστικά

- Χρονοδιακόπτης Νηστείας: Εύκολος χρονοδιακόπτης με ζωντανή αντίστροφη μέτρηση. Δωρεάν προγράμματα 12:12, 14:10, 16:8 και άλλα. Ξεκινήστε, προγραμματίστε, επεξεργαστείτε ή ξεκινήστε αυτόματα οποιαδήποτε στιγμή.
- Εβδομαδιαία Προγράμματα: Αυτόματα προγραμματισμένες εβδομαδιαίες νηστείες. Σχέδια "παράλειψης ενός γεύματος" και "ενός γεύματος" με ρυθμιζόμενα ημερήσια παράθυρα.
- Στάδια Νηστείας: Παρακολουθήστε το σώμα σας σε πραγματικό χρόνο: αύξηση/πτώση σακχάρου στο αίμα, κέτωση, καύση λίπους, αυτοφαγία και άλλα.
- Παρακολούθηση Νερού: Καταγραφή με ένα πάτημα σε ml/fl oz με ημερήσιο, εβδομαδιαίο και μηνιαίο ιστορικό και υπενθυμίσεις.
- Βάρος & Μετρήσεις: Παρακολουθήστε το βάρος, τη μέση, το στήθος, τους γοφούς & τους μηρούς με καθαρά γραφήματα προόδου.
- Πρόοδος & Στατιστικά: Συνολικές ώρες, μέσος όρος, μεγαλύτερη νηστεία, ποσοστό ολοκλήρωσης και πλήρες ιστορικό νηστείας.
- Σερί & Επιτεύγματα: Κερδίστε βραβεία, δημιουργήστε σερί και συμμετάσχετε σε προκλήσεις νηστείας.
- Παρακολούθηση Διάθεσης: Καταγράψτε πώς νιώσατε μετά από κάθε νηστεία και προσθέστε προσωπικές σημειώσεις.
- Μάθετε: Μάθημα για αρχάριους, οδηγοί νηστείας
- Έξυπνες Υπενθυμίσεις: Υπενθυμίσεις νηστείας, γευμάτων & νερού καθώς και μια συνεχής ειδοποίηση κλειδώματος οθόνης.
- Widgets: Πρόοδος νηστείας, νερού & βάρους απευθείας στην αρχική σας οθόνη.

Τι είναι η Διαλειμματική Νηστεία
Η διαλειμματική νηστεία είναι ένα χρονικά περιορισμένο διατροφικό πρότυπο που εναλλάσσεται μεταξύ περιόδων φαγητού και νηστείας. Σε αντίθεση με τις παραδοσιακές δίαιτες, δεν περιορίζει συγκεκριμένα τρόφιμα αλλά εστιάζει στο πότε τρώτε. Οι συνήθεις μέθοδοι περιλαμβάνουν τη μέθοδο 16/8, όπου νηστεύετε για 16 ώρες και τρώτε εντός ενός παραθύρου 8 ωρών, και τη μέθοδο 5:2, η οποία περιλαμβάνει την κανονική κατανάλωση τροφής για πέντε ημέρες και την κατανάλωση μειωμένης ενέργειας για δύο ημέρες.

Η διαλειμματική νηστεία είναι γνωστό ότι υποστηρίζει την απώλεια βάρους, βελτιώνει την μεταβολική υγεία και ενισχύει την εστίαση προωθώντας την καύση λίπους και μειώνοντας τα επίπεδα ινσουλίνης. Κατά τη διάρκεια μεγαλύτερων νηστειών, το σώμα σας μπορεί να εισέλθει σε κέτωση και να ξεκινήσει διαδικασίες όπως η αυτοφαγία, βοηθώντας σας να κάψετε λίπος φυσικά. Μπορεί να προσαρμοστεί σε διάφορους τρόπους ζωής, καθιστώντας την μια ευέλικτη προσέγγιση στην υγιεινή διατροφή.

Σημαντική σημείωση
Αυτή η εφαρμογή προορίζεται μόνο για γενική ευεξία και ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία. Για καθοδήγηση σχετικά με προβλήματα υγείας, διαχείριση βάρους, προγράμματα διατροφής ή ιατρικά ζητήματα, συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με την εφαρμογή, στείλτε μας email στο healthydietdev@gmail.com
Θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε.