Inhale: Breathing Exercises

Το Inhale είναι η εφαρμογή αναπνοής που μετατρέπει τις ασκήσεις αναπνοής που βασίζονται στην επιστήμη σε καθημερινή συνήθεια. Είτε χρειάζεστε ανακούφιση από το άγχος αυτή τη στιγμή, βαθύτερο ύπνο απόψε, είτε πιο έντονη συγκέντρωση στη δουλειά, υπάρχει μια τεχνική αναπνοής για αυτό, και το Inhale σας καθοδηγεί σε κάθε αναπνοή.

14 ΚΑΘΟΔΗΓΟΥΜΕΝΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ
• Αναπνοή σε κουτί — η μέθοδος 4x4 που χρησιμοποιούν οι Navy SEALs για να παραμένουν ήρεμοι υπό πίεση
• Αναπνοή 4-7-8 — το "φυσικό ηρεμιστικό" για ύπνο και ανακούφιση από το άγχος
• Συνεκτική αναπνοή (5-5) — εξισορροπήστε τη μεταβλητότητα του καρδιακού σας ρυθμού (HRV)
• Δυναμική αναπνοή — Ενεργοποιητική αναπνοή τύπου Wim Hof ​​με κρατήσεις αναπνοής
• Βαθιά διαφραγματική αναπνοή, εκτεταμένη εκπνοή και πολλά άλλα
• Κάθε τεχνική περιλαμβάνει την επιστήμη, σημειώσεις ασφαλείας και επίπεδο δυσκολίας

ΣΕΙΡΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΣΑΣ ΤΙΜΩΡΟΥΝ
Η καθημερινή αναπνοή λειτουργεί μόνο αν συνεχίζετε να εμφανίζεστε. Το Inhale σας δίνει σειρές με προστασία από τις σειρές — ένα μηνιαίο πάγωμα, ώστε μια πολυάσχολη μέρα να μην σβήσει την πρόοδό σας.

ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΟΔΟ
• Χρόνος συγκράτησης αναπνοής και δοκιμές ανοχής CO2 — παρακολουθήστε την ικανότητά σας να αυξάνεται
• Έλεγχοι διάθεσης πριν και μετά από κάθε συνεδρία
• Εβδομαδιαία διαγράμματα, ημερολόγιο θερμικού χάρτη, βαθμολογία συνέπειας, προσωπικά ρεκόρ

ΑΝΑΠΝΟΗ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΣΤΟΧΟ
Φιλτράρετε τεχνικές με βάση αυτό που χρειάζεστε: ηρεμία άγχους, ταχύτερη αποκοίμηση, συγκέντρωση, ενέργεια, ανάρρωση ή απόδοση. Νιώθετε μια κρίση πανικού που έρχεται; Οι τεχνικές ηρεμίας SOS-ready σας καθοδηγούν προς τα κάτω, ανάσα προς ανάσα.

ΚΑΝΤΕ ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΑΣ
Δημιουργήστε προσαρμοσμένες ασκήσεις αναπνοής με τον δικό σας χρόνο εισπνοής, συγκράτησης και εκπνοής. Ορίστε καθημερινές υπενθυμίσεις. Επιλέξτε ήχους και απτικές κινήσεις που σας καθοδηγούν με τα μάτια κλειστά.

ΓΙΑΤΙ ΑΝΑΠΝΟΗ;
Η αργή, ελεγχόμενη αναπνοή ενεργοποιεί το πνευμονογαστρικό νεύρο και το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα — μειώνοντας τον καρδιακό ρυθμό και τις ορμόνες του στρες σε λίγα λεπτά. Είναι διαλογισμός για άτομα που δεν μπορούν να καθίσουν ακίνητα: μετρήσιμος, σωματικός και γρήγορος.

ΔΩΡΕΑΝ & PREMIUM
Δωρεάν για πάντα: 3 τεχνικές, σερί, υπενθυμίσεις και στατιστικά στοιχεία πυρήνα. Το Premium ξεκλειδώνει και τις 14 τεχνικές, απεριόριστα παγώματα σερί και την πλήρη σουίτα στατιστικών.

Ξεκινήστε με ένα λεπτό βαθιάς αναπνοής σήμερα. Το νευρικό σας σύστημα θα σας ευγνωμονεί.

Υποστήριξη: getinhale.app