House of Deeprelax: NSDR Slaap

Κοιμηθείτε πιο βαθιά, αναρρώστε πιο γρήγορα και βρείτε ηρεμία. Το House of Deeprelax είναι η μεγαλύτερη εφαρμογή στα ολλανδικά για Non-Sleep Deep Rest, με πάνω από 130.000 χρήστες που χρησιμοποιούν τις συνεδρίες μας καθημερινά για να κοιμούνται καλύτερα, να ανησυχούν λιγότερο και να έχουν περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Δοκιμάστε την εφαρμογή δωρεάν για 14 ημέρες και ανακαλύψτε πόσο γρήγορα χαλαρώνει το σώμα σας.

► Γιατί λειτουργεί η μέθοδος Deeprelax

Το NSDR σημαίνει Non-Sleep Deep Rest: βαθιά ανάπαυση χωρίς να κοιμάστε πραγματικά. Το νευρικό σας σύστημα ηρεμεί, τα εγκεφαλικά κύματα επιβραδύνονται και η ένταση μειώνεται. Δεν πρόκειται για αφηρημένο διαλογισμό. Είναι μια στοχευμένη και πολύ ευχάριστη τεχνική με μετρήσιμα αποτελέσματα στον ύπνο, το άγχος και την ψυχική ανάρρωση, όπως έχει ερευνηθεί σε κλινικές μελέτες.

Η μέθοδος Deeprelax αναπτύχθηκε από την ειδικό στο NSDR, Eliane Bernhard, και συνδυάζει πολλαπλές παραδόσεις Yoga Nidra με τεχνικές αναπνοής, αυτούπνωσης και νευροψυχολογικής χαλάρωσης. Προσαρμοσμένη στον τρόπο που ζούμε σήμερα, δοκιμασμένη από πάνω από εκατό χιλιάδες χρήστες. ► Συνεδρίες για κάθε περίσταση

Είτε δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, είτε υποφέρετε από άγχος και εξάντληση, είτε απλώς θέλετε να χαλαρώσετε: υπάρχει πάντα μια κατάλληλη συνεδρία με τη μορφή καθοδηγούμενου διαλογισμού:

• Διαλογισμός ύπνου για άμεση βραδινή ξεκούραση
• Μείωση του στρες για υπερδιέγερση και πολυάσχολες ημέρες
• Σύντομες επαναφορές 5 έως 10 λεπτών για εν κινήσει
• Αναπνοή και τεχνικές αναπνοής που λειτουργούν άμεσα
• Αυτούπνωση για βαθιά χαλάρωση και εστίαση
• Συνεδρίες NSDR για ψυχική και σωματική ανάρρωση
• Πρωινές και βραδινές ρουτίνες για περισσότερη ενέργεια

Επιλέξτε το θέμα σας, από ύπνο έως εστίαση, από ανάρρωση μετά από εξάντληση έως καθημερινή χαλάρωση και ακούστε με φωνή, μουσική ή και τα δύο. ► Τι παρατηρούν οι χρήστες

• Λιγότερο άγχος και ένταση, μέσα σε λίγα μόνο λεπτά
• Βαθύτερος και καλύτερος ύπνος, ακόμη και για όσους έχουν χρόνια προβλήματα ύπνου
• Περισσότερη ενέργεια και πνευματική διαύγεια κατά τη διάρκεια της ημέρας
• Λιγότερη ανησυχία και λιγότερο άγχος
• Ταχύτερη ανάρρωση από την επαγγελματική εξουθένωση και τη χρόνια κόπωση
• Ταιριάζει σε οποιοδήποτε πρόγραμμα, είτε ταξιδεύετε, εργάζεστε είτε απλώς θέλετε να χαλαρώσετε

► Η επιστήμη πίσω από αυτό

Το NSDR και το Yoga Nidra έχουν μελετηθεί σε κλινικές δοκιμές. Οι τεχνικές υποστηρίζουν τη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης, τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και την προώθηση της γνωστικής αποκατάστασης. Δεν χρειάζεται να εστιάσετε τη συγκέντρωσή σας σε τίποτα. Σας καθοδηγεί μια ήρεμη φωνή και ο εγκέφαλός σας κάνει τα υπόλοιπα.

► Τι περιλαμβάνεται σε κάθε συνεδρία

Κάθε συνεδρία περιλαμβάνει στοχευμένες τεχνικές αναπνοής, μεθόδους επίγνωσης και χαλάρωσης, οπτικοποιήσεις με στοιχεία ύπνωσης και μουσική με binaural beats. Σχεδιασμένο και αφηγημένο από την Eliane Bernhard. Είτε είστε αρχάριος είτε διαλογίζεστε εδώ και χρόνια: μπορείτε να χαλαρώσετε βαθιά οποτεδήποτε, οπουδήποτε. ► Τεχνικό

Μόνο 52MB για 120+ συνεδρίες. Πλήρως διαθέσιμο εκτός σύνδεσης. Δεν απαιτούνται δεδομένα εν κινήσει.

► Premium Συνδρομή

Η ημερήσια δόση βαθιάς χαλάρωσης.

• Απεριόριστη πρόσβαση σε όλες τις συνεδρίες, τα εργαλεία και τα προγράμματα διαλογισμού και NSDR
• Συνεχώς νέες συνεδρίες και προγράμματα
• Ακούστε online και offline, όπου κι αν βρίσκεστε

4,8 αστέρια. Πάνω από 3.000 κριτικές. Η νούμερο 1 εφαρμογή Yoga Nidra και NSDR στην Ολλανδία.

Ξεκινήστε σήμερα με 14 ημέρες δωρεάν πρόσβασης.