Gym Log Workout Tracker LEGEND

Γίνετε πιο δυνατοί δημιουργώντας σχέδια, καταγράφοντας προπονήσεις και παρακολουθώντας την πρόοδό σας - δωρεάν, χωρίς διαφημίσεις, χωρίς φασαρία.

Το Legend είναι ένα εύχρηστο αλλά ισχυρό εργαλείο παρακολούθησης προπονήσεων. Σχεδιάστε τις προπονήσεις σας. Καταγράψτε τις προπονήσεις σας στο γυμναστήριο και δείτε στατιστικά στοιχεία για την πρόοδό σας. Λάβετε προτάσεις βελτίωσης και κίνητρο για να συνεχίσετε.

Να είστε προετοιμασμένοι πριν ξεκινήσετε
• Να έχετε ένα σταθερό πρόγραμμα προπόνησης
• Να χτίσετε αυτοπεποίθηση στον τρόπο εκτέλεσης των ασκήσεων
• Να βελτιώσετε τα σχέδια προπόνησής σας καθώς αναπτύσσεστε
• Να προγραμματίζετε προπονήσεις και να λαμβάνετε υπενθυμίσεις

Σηκώστε περισσότερα βάρη, δυναμώστε και χτίστε μυς πιο γρήγορα
• Θυμηθείτε τις επαναλήψεις και το βάρος σας κατά τη διάρκεια των ασκήσεων
• Προοδευτική παρακολούθηση υπερφόρτωσης και προόδου
• Εξοικονομήστε χρόνο με χρονόμετρα διαλειμμάτων και γράψτε σημειώσεις καθώς προπονείστε

Δείτε την πρόοδο, καταγράψτε μετρήσεις και αποκτήστε συνέπεια
• Παρακολούθηση μυϊκής κόπωσης και προόδου άσκησης
• Μετρήστε την πρόσληψη νερού / πρωτεΐνης και το μέγεθος των μυών σας
• Παρακινηθείτε και πειθαρχηθείτε με φίλους, οικογένεια και προπονητές

Προπονούμενοι με το Legend, θα:
• Γνωρίζετε ποιες ασκήσεις να κάνετε σε κάθε προπόνηση
• Εξοικονομήστε χρόνο κατά την προπόνηση δύναμης και σηκώστε περισσότερα βάρη σε κάθε προπόνηση
• Δεν θα ξεχνάτε ποτέ τις επαναλήψεις και τα βάρη που σηκώσατε την τελευταία προπόνηση
• Παρακολουθήστε την πρόοδο της άσκησης οπτικά, σε γραφήματα και αναλυτικά στοιχεία
• Κάντε την προπόνηση δύναμης συνεπή και παρακινηθείτε

Είστε νέοι στην προπόνηση δύναμης;
• Κατανοήστε τις ασκήσεις με βίντεο και οδηγίες
• Δημιουργήστε σχέδια προπόνησης, επιλέξτε από τη βιβλιοθήκη ή δημιουργήστε τα δικά σας
• Θυμηθείτε τις επαναλήψεις, την άρση βαρών και σημειώστε πρόοδο

Κάνετε επιστημονικά τεκμηριωμένη προπόνηση;
• Καταγράψτε την αποτυχία, τον ρυθμό αντιληπτής προσπάθειας (RPE), τον χρόνο ανάπαυσης και άλλα
• Λάβετε προτάσεις προοδευτικής προόδου υπερφόρτωσης καθώς γυμνάζεστε
• Παρακολουθήστε λεπτομερή πρόοδο μυϊκής ομάδας και πρόοδο άσκησης

Προπόνηση με άλλους;
• Αποστολή προόδου σε προπονητές, φίλους και συγγενείς
• Παρακολούθηση της προόδου των φίλων ή των πελατών σας
• Μοιραστείτε σχέδια προπόνησης με άλλους

Παρακολούθηση προόδου για όλους τους αθλητικούς και γυμναστικούς στόχους
• Προπόνηση φυσικής κατάστασης
• Προπόνηση απώλειας βάρους και λίπους
• Προπόνηση ενδυνάμωσης
• Παρακολούθηση προόδου άρσης βαρών
• Bodybuilding
• Παρακολούθηση προόδου άρσης βαρών (power lifting)
• Καλισθενική (Calisthenics)
• Προπονήσεις με το βάρος του σώματος
• Crossfit
• Λειτουργική προπόνηση ενδυνάμωσης
• Προπόνηση αντοχής
• Σχέδια προπόνησης με kettlebell
• HIIT (Προπόνηση υψηλής έντασης με διαλείμματα)
• Tabata

Καταγράψτε τις προπονήσεις και επιτύχετε προοδευτική υπερφόρτωση
• Καταγράψτε επαναλήψεις, βάρος, χρόνο εύκολα και γρήγορα
• Περιηγηθείτε και μάθετε 1600+ ασκήσεις με βίντεο και οδηγίες
• Η έξυπνη αυτόματη συμπλήρωση εξοικονομεί χρόνο καταγραφής
• Καθοδηγήστε την πρόοδό σας με γραφήματα και στατιστικά στοιχεία καθώς γυμνάζεστε
• Βρείτε παρόμοιες ασκήσεις όταν δεν υπάρχουν διαθέσιμα μηχανήματα ή εξοπλισμός

Σχέδια άσκησης και ρουτίνες προπόνησης
• Εξερευνήστε 3 Day Split, 5x5, Push Pull Legs, Full Body Προπόνηση & άλλα
• Δημιουργήστε & οργανώστε ρουτίνες - να ξέρετε πάντα τι να κάνετε
• Θρυλικά προγράμματα προπόνησης, όπως των Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman & Dorian Yates
• Σχέδια προπόνησης για άνδρες & γυναίκες, αρχάριους & προχωρημένους αρσιβαρίστες

Δημιουργήστε προπόνηση κατάλληλη για εσάς με Τεχνητή Νοημοσύνη
• Επιλέξτε τους στόχους σας, τις μυϊκές ομάδες, τον διαθέσιμο εξοπλισμό και τη διάρκεια της προπόνησης
• Δημιουργήστε και προγραμματίστε εξατομικευμένες συνεδρίες προπόνησης για τις ανάγκες σας

Διαγράμματα δύναμης για μύες & ασκήσεις
• Παρακολούθηση προόδου ανάλυσης μυϊκών ομάδων & ανάλυσης άσκησης
• Παρακολούθηση δύναμης & κερδών - Ποσοστό βελτίωσης
• Παρακολούθηση προόδου συνολικών επαναλήψεων, χρόνου, απόστασης, βάρους που μετακινήθηκαν
• Παρακολούθηση προόδου προσωπικού ρεκόρ/προσωπικού ρεκόρ
• Συγκρίνετε το επίπεδο δύναμής σας με άλλα άτομα της ηλικίας και του βάρους σας

Κοινοποιήστε με φίλους, γυμναστές & οικογένεια
• Δείτε την πρόοδο της προπόνησης δύναμης των φίλων σας
• Δώστε επαίνους & στείλτε σημειώσεις για την πρόοδο της προπόνησης

Και πολλά άλλα!
• Ανδρικά και γυναικεία μοντέλα σώματος
• Προσυμπληρώστε τα σετ με τις τελευταίες καλύτερες επαναλήψεις και βάρος
• Ειδοποιήσεις και υπενθυμίσεις για προπόνηση δύναμης
• Συγχρονισμός με το Android Health Connect

Έχετε ιδέες ή απορίες; Στείλτε μας email: hello@legend-tracker.com
Μάθετε περισσότερα για το Legend, την προπόνηση δύναμης, τις ρουτίνες και πολλά άλλα: http://legend-tracker.com

Εγκαθιστώντας και χρησιμοποιώντας το Legend, πρέπει να συμφωνήσετε με τους Όρους Χρήσης (EULA) που βρίσκονται εδώ: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/& εδώ: https://viszen.tech/#terms