Sommeil avec Petit BamBou

Το Sleep with Petit BamBou προσφέρει ηχητικές τελετουργίες από το πρωί μέχρι το βράδυ για να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε ξανά την ευχαρίστηση ενός καλού ύπνου, να χαλαρώσετε, να κοιμηθείτε ή να ξανακοιμηθείτε αν ξυπνήσετε κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Πώς να χαλαρώσετε πριν τον ύπνο;
Ανακαλύψτε τις καθοδηγούμενες συνεδρίες διαλογισμού, χαλάρωσης, καρδιακής συνοχής, ύπνωσης και γιόγκα για να απελευθερώσετε την ένταση και να προετοιμαστείτε για ύπνο. Χαλαρωτική μουσική και ήχοι της φύσης συνοδεύουν επίσης ορισμένες από τις συνεδρίες σας.

Τι να κάνετε όταν ξυπνάτε στη μέση της νύχτας;
Με τη συνεδρία SOS Nighttime Awakening, αφήστε τον Christophe André να σας καθοδηγήσει σε μια συνεδρία που φέρνει ηρεμία στο μυαλό και το σώμα σας, βοηθώντας σας να επιτύχετε έναν πιο ήρεμο ύπνο.

Ποιες τελετουργίες πρέπει να εξασκείτε το πρωί και κατά τη διάρκεια της ημέρας;
Το πρωί, ξυπνήστε απαλά το σώμα σας με μια σειρά από απαλές κινήσεις παρόμοιες με στάσεις γιόγκα και ασκήσεις αναπνοής. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, αφήστε τον εαυτό σας να καθοδηγηθεί από αυτό που σας καλεί: μια συνεδρία διαλογισμού, μια καθοδηγούμενη βόλτα ή λίγα λεπτά κίνησης. Η εφαρμογή προτείνει τελετουργίες με βάση το πότε την ανοίγετε.

Πώς να κατανοήσετε καλύτερα τον ύπνο σας;
Ανακαλύψτε ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα που δημιουργήθηκε από τον Δρ. Pierre Alexis Geoffroy, ειδικό στον ύπνο. Προσβάσιμες εξηγήσεις και πρακτικές συμβουλές για να κατανοήσετε καλύτερα τις νύχτες σας και ίσως να προσαρμόσετε τις καθημερινές σας συνήθειες.

Τι μπορείτε να ανακαλύψετε δωρεάν;
Το εισαγωγικό πρόγραμμα προσφέρει 7 συνεδρίες για να εξερευνήσετε βραδινές, πρωινές και ημερήσιες τελετουργίες, τις οποίες μπορείτε να ακούσετε και να ξανακούσετε ελεύθερα, χωρίς χρονικούς περιορισμούς.

Μια συνδρομή παρέχει πρόσβαση σε όλα τα προγράμματα και το περιεχόμενο Ύπνου από άλλες εφαρμογές Petit BamBou.