StretchUp: Stretching Mobility

Σφιχτοί μετά από μια μέρα στο γραφείο σας; Θέλετε περισσότερη ελευθερία να σκύβετε, να απλώνετε το χέρι σας και να κινείστε;

Το StretchUp είναι μια εφαρμογή διατάσεων και κινητικότητας που σας βοηθά να αισθάνεστε λιγότερο άκαμπτοι, να βελτιώνετε την ευλυγισία και να δημιουργείτε μια τακτική συνήθεια κίνησης. Αποκτήστε καθοδηγούμενες ρουτίνες προσαρμοσμένες στους στόχους, την κινητικότητα και το πρόγραμμά σας, ώστε να ξέρετε τι να δουλέψετε και πώς να το εντάξετε στην ημέρα σας.

ΝΙΩΣΤΕ ΠΙΟ ΑΝΕΤΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ
Εστιάστε σε σφιγμένους γοφούς, πλάτη, αυχένα, ώμους ή πόδια ή επιλέξτε μια ρουτίνα διατάσεων ολόκληρου του σώματος. Δώστε στις περιοχές που χρειάζονται προσοχή μια τακτική θέση στην ημέρα σας.

ΚΑΝΤΕ ΤΗΝ ΕΥΕΛΙΞΙΑ ΝΑ ΝΙΩΘΕΤΑΙ ΕΠΙΤΕΥΞΙΜΗ
Σαφείς επιδείξεις άσκησης και χρονόμετρα σας καθοδηγούν σε κάθε συνεδρία. Ξεκινήστε από το επίπεδό σας και εργαστείτε στο εύρος κίνησής σας με τον δικό σας ρυθμό.

ΛΑΒΕΤΕ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΠΟΥ ΣΑΣ ΤΑΙΡΙΑΖΕΙ
Οι εξατομικευμένες προτάσεις σας βοηθούν να βρείτε ένα χρήσιμο σημείο εκκίνησης. Συνδυάστε την άσκηση κινητικότητας με το σώμα και τους στόχους σας, είτε θέλετε καθημερινή άνεση είτε κίνηση που υποστηρίζει το άθλημά σας.

ΒΡΕΙΤΕ ΧΡΟΝΟ ΓΙΑ ΔΙΑΤΕΝΣΗ
Επιλέξτε τη διάρκεια της συνεδρίας που ταιριάζει στο πρόγραμμά σας. Κάντε διατάσεις το πρωί, κάντε ένα διάλειμμα για κίνηση κατά τη διάρκεια της ημέρας ή χαλαρώστε με μια απαλή ρουτίνα το βράδυ. Η ρουτίνα σας μπορεί να προσαρμοστεί στη ζωή σας.

ΚΙΝΗΘΕΙΤΕ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΑΣ
Κάντε την κινητικότητα μέρος της προθέρμανσης και τις διατάσεις μέρος της χαλάρωσης μετά την προπόνηση. Βρείτε ρουτίνες που συμπληρώνουν το τρέξιμο, τις προπονήσεις στο γυμναστήριο και άλλα αθλήματα.

ΚΑΝΤΕ ΤΗ ΡΟΥΤΙΝΑ ΣΑΣ ΔΙΚΗ ΣΑΣ
Αποθηκεύστε τις αγαπημένες σας διατάσεις και προπονήσεις για εύκολη πρόσβαση. Δημιουργήστε προσαρμοσμένες ρουτίνες με τις ασκήσεις και το χρονοδιάγραμμα που προτιμάτε, ώστε να είναι πιο εύκολο να συνεχίσετε να κάνετε αυτό που σας ταιριάζει.

ΔΙΑΤΗΡΗΣΤΕ ΤΗΝ ΟΡΜΗ ΣΑΣ
Ακολουθήστε το ημερολόγιο δραστηριοτήτων σας, τις ολοκληρωμένες προπονήσεις, τον συνολικό χρόνο διατάσεων και τα σερί. Δείτε τη συνέπειά σας να αυξάνεται και δώστε στον εαυτό σας εύσημα για την εμφάνισή σας.

Από την πρώτη σας διάταση έως την επόμενη ημέρα προπόνησής σας, δημιουργήστε χώρο για να κινηθείτε πιο ελεύθερα.

Κατεβάστε το StretchUp και ξεκινήστε την πρώτη σας διάταση.