MacroLog: Μετρητής Θερμίδων

Το MacroLog είναι μετρητής θερμίδων και μακροθρεπτικών για Android και iOS: τέσσερις τρόποι καταγραφής γεύματος, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη δίπλα σε κάθε θερμίδα, εκκίνηση χωρίς εγγραφή.

ΤΕΣΣΕΡΙΣ ΤΡΟΠΟΙ ΚΑΤΑΓΡΑΦΗΣ ΓΕΥΜΑΤΟΣ
• Φωτογραφία: στοχεύεις την κάμερα στο πιάτο· η AI ονομάζει το φαγητό και εκτιμά τη μερίδα, εσύ επιβεβαιώνεις ή προσαρμόζεις τα γραμμάρια πριν την αποθήκευση
• Barcode: σκανάρεις τη συσκευασία και τραβάς την ετικέτα θρεπτικής αξίας
• Φωνή ή κείμενο: λες ή γράφεις τι έφαγες και το σύστημα το μετατρέπει σε καταχωρήσεις
• Αναζήτηση: πάνω από 10.000 τρόφιμα στη βάση δεδομένων της εφαρμογής, συν τα αποθηκευμένα γεύματα και συνταγές σου

ΜΑΚΡΟ, ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΘΕΡΜΙΔΕΣ
• Πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη με ημερήσιους στόχους και μπάρες προόδου
• 12 μικροθρεπτικά, νερό και βάρος στο ίδιο ημερολόγιο
• Στόχοι θερμίδων από την εξίσωση Mifflin-St Jeor, προσαρμοσμένοι στο επίπεδο δραστηριότητάς σου και το αν θέλεις να χάσεις, να διατηρήσεις ή να πάρεις βάρος
• Τα βήματα και η ενεργή ενέργεια διαβάζονται από το Health μόνο για εμφάνιση — περισσότερο περπάτημα δεν ανεβάζει ποτέ τον προϋπολογισμό θερμίδων σου κρυφά

ΦΤΙΑΓΜΕΝΟ ΓΙΑ
• Ανθρώπους που παρακολουθούν πρωτεΐνες, όχι μόνο θερμίδες
• Άτομα που σηκώνουν βάρη και πηγαίνουν γυμναστήριο με ημερήσιο στόχο πρωτεΐνης
• Οποιονδήποτε θέλει να καταγράψει ένα γεύμα σήμερα χωρίς να δημιουργήσει λογαριασμό

ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΚΑΙ ΜΕΤΑΦΕΡΣΙΜΟ
• Χωρίς λογαριασμό, χωρίς εγγραφή: η παρακολούθηση ξεκινά στην πρώτη εκτέλεση
• Το ημερολόγιό σου είναι σε τοπική βάση δεδομένων στη συσκευή· το αντίγραφο ασφαλείας cloud και ο συγχρονισμός πολλαπλών συσκευών είναι εκεί όταν τα χρειάζεσαι
• Το ημερολόγιο, το ιστορικό σου και η τοπική λίστα τροφίμων λειτουργούν χωρίς σύνδεση· η καταγραφή με φωτογραφία AI, φωνή και η αναζήτηση barcode χρειάζονται internet
• Αμφίδρομος συγχρονισμός με Health Connect (Apple Health σε iOS) και εξαγωγή CSV/JSON — τα δεδομένα σου φεύγουν τόσο εύκολα όσο έρχονται

Όροι χρήσης: https://www.macrolog.co/terms.html

ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

Πόσο ακριβής είναι η αναγνώριση φωτογραφιών με AI;
Να το αντιμετωπίζεις ως ενημερωμένη εκτίμηση, όχι μέτρηση. Η AI διαβάζει τι υπάρχει στο πιάτο και μαντεύει το μέγεθος της μερίδας από την εικόνα· μπορείς να επεξεργαστείς τα γραμμάρια, να αλλάξεις το ταιριασμένο τρόφιμο ή να χωρίσεις το πιάτο σε ξεχωριστά στοιχεία. Για συσκευασμένα τρόφιμα, το σαρωτή barcode διαβάζει την τυπωμένη ετικέτα αντί να εκτιμά.

Χρειάζομαι λογαριασμό για να χρησιμοποιήσω το MacroLog;
Όχι. Δεν υπάρχει οθόνη εγγραφής. Ορίζεις τους στόχους σου και αρχίζεις την καταγραφή· το ημερολόγιο αποθηκεύεται στη συσκευή σου και το αντίγραφο ασφαλείας cloud χρησιμοποιεί ανώνυμη ταυτότητα συσκευής αν το ενεργοποιήσεις.

Λειτουργεί το MacroLog offline;
Το ημερολόγιο, το ιστορικό σου και η λίστα τροφίμων στη συσκευή λειτουργούν χωρίς σύνδεση. Η καταγραφή με φωτογραφία AI, φωνητική καταγραφή και η αναζήτηση barcode καλούν έναν server, οπότε αυτά χρειάζονται internet.

Είναι το MacroLog δωρεάν;
Ναι, με δωρεάν επίπεδο: χειροκίνητη αναζήτηση τροφίμων, απεριόριστο σκανάρισμα barcode, παρακολούθηση μακρο, σειρές και περιορισμένος αριθμός δοκιμών AI. Το Pro προσθέτει απεριόριστη καταγραφή με φωτογραφία AI, φωνή και κείμενο, προτάσεις συνταγών, παρακολούθηση μικροθρεπτικών και εξαγωγή δεδομένων.

Πώς υπολογίζονται οι στόχοι θερμίδων και μακρο μου;
Από την εξίσωση Mifflin-St Jeor για τον βασικό μεταβολισμό σου, πολλαπλασιασμένη με το επίπεδο δραστηριότητάς σου και προσαρμοσμένη για στόχο απώλειας, διατήρησης ή πρόσληψης βάρους. Είναι μια αρχική εκτίμηση που μπορείς να παρακάμψεις ανά πάσα στιγμή, και δεν είναι ιατρική συμβουλή.

Συγχρονίζεται με Health Connect ή Apple Health;
Ναι. Το MacroLog γράφει θερμίδες, μακρο, μικροθρεπτικά, νερό και βάρος στο Health Connect και διαβάζει πίσω βάρος, βήματα και ενεργή ενέργεια. Τα βήματα εμφανίζονται μόνο για πλαίσιο και δεν αλλάζουν ποτέ τον στόχο θερμίδων σου. Σε iOS ο ίδιος συγχρονισμός τρέχει μέσω Apple Health.