Streetlifter - 1RM calculator

Εφαρμογή Streetifter - ιδανική για αθλητές που θέλουν να εκπαιδεύσουν πιο αποτελεσματικά ασκήσεις βάρους σώματος.

Απλώς επιλέξτε μια άσκηση, πληκτρολογήστε πόσες επαναλήψεις με το φορτίο που μπορείτε να κάνετε και αποκτήστε το μέγιστο 1 Rep. Δείτε επίσης πόσες επαναλήψεις με συγκεκριμένο βάρος μπορείτε να κάνετε γνωρίζοντας το μέγιστο 1 Rep.

Οι τρέχουσες ασκήσεις περιλαμβάνουν:

Και οι 4 Ασκήσεις Streetlifting (Pull ups, Dips, Muscle ups, Squats) και επιπλέον Deadlifts, Bench Press. (Περισσότερα στο μέλλον)

Χαρακτηριστικά:

Υπολογιστής 1RM - Υπολογίστε το μέγιστο μίας επανάληψης για Pull-Ups, Dips, Muscle-Ups, Squats, Bench Press, Deadlift και πολλά άλλα.
Παρακολούθηση προόδου - Καταγράψτε τις προπονήσεις σας και δείτε πώς βελτιώνεται η δύναμή σας με την πάροδο του χρόνου.
Πίνακες 1RM - Δείτε λεπτομερή γραφήματα 1RM με βάση την πιο πρόσφατη απόδοσή σας.
Προσαρμοσμένες Ασκήσεις - Προσθέστε και διαχειριστείτε τις δικές σας ασκήσεις για να προσαρμόσετε την εφαρμογή στο στυλ προπόνησής σας.

Είτε προπονείστε για επαναλήψεις είτε για μέγιστο βάρος, αυτή η εφαρμογή σας βοηθά να παραμένετε σε καλό δρόμο και να ξεπεράσετε τα όριά σας. Καλή προπόνηση και μην ξεχνάτε μια σωστή προθέρμανση και διατάσεις! ;)