Boostcamp: Workout Programs

Το εμπιστεύονται πάνω από 1.300.000 αθλητές άρσης βαρών. Καταγράφηκαν πάνω από 300 εκατομμύρια προπονήσεις. 4,8 αστέρια.

Το Boostcamp είναι ένα δωρεάν πρόγραμμα παρακολούθησης προπόνησης και καταγραφής γυμναστηρίου με πάνω από 11.000 προγράμματα και έναν προπονητή AI που δημιουργεί ένα προσαρμοσμένο σχέδιο από τον στόχο, το πρόγραμμα και τον εξοπλισμό σας. Καταγράψτε κάθε σετ. Τρέξτε nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT ή 130+ προγράμματα προπονητή. Χωρίς υπολογιστικό φύλλο.

Το Garage Gym Reviews ονόμασε το Boostcamp την καλύτερη εφαρμογή προπόνησης συνολικά για το 2026.

"Προπονούμαι κυρίως για δύναμη και υπερτροφία και το Boostcamp είναι η καλύτερη εφαρμογή που έχω χρησιμοποιήσει ποτέ. Λατρεύω όλα τα δεδομένα που παρέχει και υπάρχουν τόσα πολλά εξαιρετικά προγράμματα για να διαλέξετε μέσα στη βιβλιοθήκη προπόνησης." – Matt Dustin, CSCS, PN1-NC, Garage Gym Reviews

Παρουσιάζεται στην αξιολόγηση Boostcamp του Fortune για το 2026, η οποία είναι εγκεκριμένη από προπονητή.

«Το Boostcamp διαθέτει όλα τα χαρακτηριστικά του Strong και του Hevy, αλλά αυτό που καθιστά το Boostcamp σίγουρα #1 είναι ότι διαθέτει μια βιβλιοθήκη προγραμμάτων από μερικές από τις πιο αναγνωρίσιμες προσωπικότητες στον χώρο της γυμναστικής.» – Alex Bromley, Επαγγελματίας Strongman

«Το Boostcamp συγκεντρώνει όλες τις καλύτερες δωρεάν προπονήσεις του Reddit σε μία έξυπνη εφαρμογή... δοκιμάστε το Boostcamp.» – Lifehacker

ΤΙ ΠΑΙΡΝΕΤΕ

• Workout Tracker – Καταγράψτε σετ, επαναλήψεις και βάρος με RPE, RIR και e1RM. Η αυτόματη πρόοδος ορίζει τα επόμενα βάρη σας. Χρονόμετρο ανάπαυσης, αριθμομηχανή πλάκας, supersets, σετ πτώσης, πρότυπα προθέρμανσης, βίντεο φόρμας και εναλλαγές ασκήσεων στα μέσα του σετ που διατηρούν τους αριθμούς σας. Σημαία PR κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Εβδομαδιαίες αναφορές Κυριακής και Wrap στο τέλος του έτους. Εκτός σύνδεσης. Οι Ζωντανές Δραστηριότητες τοποθετούν το σετ και το χρονόμετρο ανάπαυσης στην οθόνη κλειδώματος και στο Dynamic Island. Συγχρονίζει το σωματικό βάρος με το Apple Health.

• AI Coach – Σύντομο ερωτηματολόγιο, στη συνέχεια ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα πολλαπλών εβδομάδων στο οποίο συνδέεστε στον ίδιο tracker. Ή επιλέξτε ένα επώνυμο πρόγραμμα προπονητή και ξεκινήστε σήμερα. Διαφοροποιήστε οποιοδήποτε πρόγραμμα ή δημιουργήστε το δικό σας χωρίς όριο.

• 11.000+ Προγράμματα – 130+ σχέδια σχεδιασμένα από προπονητή με προόδους, περιοδικότητα και αποφορτώσεις, καθώς και μια τεράστια βιβλιοθήκη κοινότητας. Φιλτράρετε κατά στόχο, επίπεδο και ημέρες ανά εβδομάδα. Η βιβλιοθήκη είναι δωρεάν. Χωρίς διαφημίσεις.

• Ανάλυση – Όγκος, εμπλοκή μυϊκής ομάδας, PRs και ιστορικό προπόνησης. Το Pro προσθέτει Βαθμολογία Δύναμης (0–100 στις μεγάλες ασκήσεις) και έναν χάρτη θερμότητας όγκου ανά μυ.

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

nSuns 5/3/1, GZCLP, 5/3/1 BBB, 5/3/1 for Beginners, Building the Monolith, Candito 6 Week, TSA, Bullmastiff, Greyskull LP, PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Eric Helms Intermediate Bodybuilding, Greg Nuckols Beginner, Reddit Bodyweight Fitness RR, και χιλιάδες άλλα.

ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ

Δρ. Eric Helms, Alex Bromley, Cody Lefever (GZCL), Geoffrey Verity Schofield, Alberto Nuñez, Bryce Lewis, Greg Nuckols, Jonnie Candito, Bald Omni-Man, Natural Hypertrophy, Basement Bodybuilding, Brandon Campbell (PHUL), Dr. Swole, Matt Vena, Menno Henselmans, Justina Ercole, Tiffany Ma, Rebecca Rouse, και 50+ άλλοι. Αθλητές και ερευνητές που αγωνίζονται, όχι τυχαίοι influencers.

ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ

Αρχάριους που θέλουν ένα πρόγραμμα και έναν καταγραφέα γυμναστηρίου. Ενδιάμεσους αρσιβαρίστες που κάνουν χρήση υπολογιστικών φύλλων. Όποιον θέλει έναν προπονητή AI συν έναν πραγματικό tracker. Άνδρες και γυναίκες. Πλήρες γυμναστήριο, γυμναστήριο garage ή αλτήρες στο σπίτι. 2–6 ημέρες την εβδομάδα.

ΣΧΕΤΙΚΑ

Το Boostcamp ξεκίνησε τοποθετώντας τα καλύτερα προγράμματα του Reddit σε έναν tracker προπόνησης που λειτουργεί. Πάνω από 1,3 εκατομμύρια αθλητές καταγράφουν πλέον την προπόνησή τους, ακολουθούν πάνω από 11.000 προγράμματα και δημιουργούν προσαρμοσμένα σχέδια με έναν προπονητή τεχνητής νοημοσύνης. Δωρεάν έναρξη. Χωρίς διαφημίσεις.

Ερωτήσεις; support@boostcamp.app