Unhooked: Quit Porn, Recovery

Η πρώτη μέρα ξεκινά με έναν σκοτεινό ουρανό με ένα φως χαμηλά στον ορίζοντα. Κρατήστε μια νύχτα και ο ουρανός σηκώνεται λίγο. Φτάστε σε ένα ορόσημο και ένα άλλο φως εμφανίζεται κατά μήκος της γραμμής, και παραμένει αναμμένο.

Το Unhooked μετράει τις μέρες που περνάτε χωρίς πορνό και κρατάει το αρχείο όταν γλιστράτε. Δεν υπάρχει λογαριασμός, δεν υπάρχει τίποτα για να συνδεθείτε.

ΕΝΝΕΑ ΒΑΘΜΟΙ ΚΑΙ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΓΝΩΣΤΟ ΣΕ ΚΑΘΕ
Η πρώτη νύχτα, η τρίτη, μετά μια εβδομάδα, ένα δεκαπενθήμερο, ένας μήνας, δύο μήνες, τρεις, έξι, ένα χρόνο - και ένα ακόμα φως για κάθε χρόνο μετά. Ανοίξτε οποιοδήποτε από αυτά και διαβάστε τι είναι πραγματικά γνωστό σε εκείνο το σημείο, με την εργασία που ονομάζεται ή την απλή πρόταση ότι κανείς δεν το έχει μετρήσει. Η μία τυχαιοποιημένη δοκιμή για την απόσυρση κατά τη διάρκεια της αποχής από την πορνογραφία βρήκε την επιθυμία την πρώτη εβδομάδα μεταξύ των καθημερινών χρηστών και σε κανέναν άλλο (Fernandez et al. 2023). Η δυσφορία εδώ παρακολουθεί την αυτοκριτική πιο σκληρά από την ίδια τη συνήθεια (Grubbs et al. 2019). Ενενήντα μέρες είναι ένα διάστημα που κάποιος κάποτε διάλεξε, όχι μια γραμμή τερματισμού: καμία μελέτη δεν υποστηρίζει μια επαναφορά ενενήντα ημερών, και η εφαρμογή το λέει.

ΑΠΟΨΗ, ΑΠΟ ΤΙΣ ΔΙΚΕΣ ΣΑΣ ΩΡΕΣ
Καταγράψτε μερικές παρορμήσεις και το Σπίτι σας γυρίζει πίσω τις είκοσι τέσσερις ώρες σας: το διάστημα που συνήθως προσγειώνεται η έλξη, το σκληρό παράθυρο της σημερινής βραδιάς σκιασμένο πριν ανοίξει, και τι ήδη γράψατε σήμερα. Το ημερολόγιό σας, όχι ένας μέσος όρος αγνώστων. Μια ένδειξη, ποτέ μια πρόβλεψη, και καμία υπενθύμιση δεν χρονολογείται ποτέ σε αυτό.

ΠΕΝΤΕ ΜΕΡΗ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΣΑΣ
Εστίαση, ύπνος, διάθεση, ενέργεια, ορμή. Το καθένα φέρει μια απλή λέξη σκηνής, όχι έναν αριθμό, επειδή κανείς δεν έχει δημοσιεύσει μια καμπύλη για τίποτα από αυτά. Κάθε στάδιο φέρει και την ετικέτα του: ΠΗΓΗ όπου μια μελέτη το κρατάει ψηλά, ΑΝΑΦΕΡΕΤΑΙ όπου είναι αυτό που περιγράφουν οι άνθρωποι και τίποτα περισσότερο, ΔΟΜΗ όπου είναι μόνο το σχήμα του περπατήματος.

ΟΤΑΝ ΦΤΑΝΕΙ ΤΟ ΤΡΑΒΗΞΙΜΟ
Χτυπήστε μία φορά για ένα καθοδηγούμενο τρέξιμο ή διαλέξτε ένα εργαλείο μόνοι σας: αναπνεύστε σε μια μέτρηση, ρυθμίστε ένα ρολόι και αφήστε το κύμα να περάσει από κάτω σας (urge surfing, Marlatt & Gordon 1985), κρύο νερό στο πρόσωπο (το αντανακλαστικό κατάδυσης, από τις δεξιότητες TIPP του DBT), σύντομες κάρτες πραγματικότητας, μια σελίδα για να το γράψετε και η απλή ανάγνωση αυτού που έχετε χτίσει. Αυτό το δωμάτιο είναι ελεύθερο και παραμένει ελεύθερο.

ΜΙΑ ΟΛΙΣΘΗΣΗ ΚΡΑΤΑ ΤΟ ΕΔΑΦΟΣ
Καταγράψτε το σε τρία χτυπήματα. Πείτε τι συνέβη ή μην πείτε τίποτα. Η μέτρηση της ημέρας μηδενίζεται και ξεκινά από την αρχή. τα ορόσημα που φτάσατε, οι παρορμήσεις που ξεκινήσατε και οι ώρες που επιστρέψατε δεν κινούνται. Ο ουρανός δεν σκοτεινιάζει. Ούτε κόκκινο, ούτε διάλεξη, ούτε ετυμηγορία.

ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΑΣ ΑΡΧΕΙΟ
· Ιστορικό: ο μήνας σας μέρα με τη μέρα και οποιαδήποτε μέρα ανοίγει
· Ένα χρονοδιάγραμμα από την πρώτη σας νύχτα μέχρι τα επόμενα χρόνια
· Ένας δείκτης στα 100, μετακινημένος κατά τέσσερις μετρήσεις από το δικό σας αρχείο καταγραφής
· Το μεγαλύτερο τρέξιμό σας και αυτό που ισχύει σήμερα
· Ένα βραδινό check-in: πώς πήγε η μέρα, πόσο δύσκολο ήταν το τράβηγμα
· Μια εβδομαδιαία ανασκόπηση σε μία μόνο γραμμή
· Ένα ημερολόγιο, δωρεάν, σε οποιαδήποτε μέρα
· Widgets αρχικής οθόνης με τον ίδιο αριθμό νύχτας και ημέρας, δωρεάν
· Ήσυχες υπενθυμίσεις που ορίζετε εσείς, που δεν αναφέρουν ποτέ τι αφορά αυτή η εφαρμογή
· Ένα αρχείο εξαγωγής που μετακινεί το αρχείο σας σε ένα νέο τηλέφωνο
· Η εφαρμογή στα Αγγλικά, Γερμανικά, Ισπανικά, Πορτογαλικά και Γαλλικά

ΤΙΠΟΤΑ ΔΕΝ ΦΕΥΓΕΙ ΑΠΟ ΤΟ ΤΗΛΕΦΩΝΟ
Δεν υπάρχει λογαριασμός, καμία σύνδεση, πουθενά για να συνδεθείτε. Αυτό που γράφετε βρίσκεται σε ένα αρχείο σε αυτό το τηλέφωνο. Ανώνυμες αναφορές σφαλμάτων και μετρήσεις για το ποιες οθόνες ανοίγουν είναι η μόνη κίνηση και καμία δεν μεταφέρει λέξη γι' αυτήν. Διαγράψτε την εφαρμογή και όλα θα φύγουν — γι' αυτό υπάρχει η εξαγωγή.

UNHOOKED PRO
Το Pro ανοίγει τις βαθύτερες αναγνώσεις στο Insights: τις παρορμήσεις σας εβδομάδα με την εβδομάδα, τις ώρες που έρχονται οι δύσκολες στιγμές σας, τη διάθεσή σας δίπλα στις γραμμές που γράψατε, τα πέντε μέρη ένα κάθε φορά, την αριθμητική κάτω από τον δείκτη και το ιστορικό σας τις τελευταίες τριάντα ημέρες. Πληρώστε ανά μήνα, ανά έτος ή μία φορά και τελειώστε. Ο νυχτερινός ουρανός, κάθε ορόσημο, το ημερολόγιο, τα εργαλεία παρορμήσεων και τα widgets είναι δωρεάν και παραμένουν δωρεάν.

ΤΙ ΔΕΝ ΚΑΝΕΙ ΑΥΤΗ Η ΕΦΑΡΜΟΓΗ
Δεν μπλοκάρει τίποτα και δεν φιλτράρει τίποτα στο τηλέφωνό σας. Ούτε φόρουμ, ούτε συνομιλία, ούτε σύντροφος που σας παρακολουθεί, ούτε chatbot, ούτε κατάταξη. Δεν είναι θεραπεία και ούτε ιατρική συσκευή: δεν διαγιγνώσκει τίποτα και δεν θεραπεύει τίποτα. Εάν αυτό σας διαλύει τη ζωή, επισκεφθείτε έναν κλινικό ιατρό που ασχολείται με την ψυχαναγκαστική σεξουαλική συμπεριφορά.

Ψιλά γράμματα και υποστήριξη: unhookedyou.com