Fasted - Intermittent fasting

Το Fasted είναι η εφαρμογή διαλειμματικής νηστείας που σας παρέχει ένα χρονόμετρο, ένα πρόγραμμα και έναν σύντροφο — όλα όσα χρειάζεστε για να το ακολουθήσετε πραγματικά.

Δεν απαιτείται λογαριασμός. Δεν υπάρχει χρονόμετρο με επί πληρωμή. Ξεκινήστε τη νηστεία απόψε.

ΝΗΣΤΕΨΤΕ ΜΕ ΕΝΑΝ ΦΙΛΟ — ΜΟΝΟ ΣΤΟ FASTED
Συνδυάστε με έναν φίλο και δείτε το χρονόμετρο νηστείας του σε πραγματικό χρόνο. Στείλτε αντιδράσεις, αφήστε σχόλια, παρακολουθήστε ο ένας τον άλλον να πετυχαίνει τις φάσεις καύσης λίπους και κέτωσης. Η μόνη εφαρμογή διαλειμματικής νηστείας με ένα ζωντανό σύστημα συνεργατών.

Η υπευθυνότητα υπερτερεί της θέλησης. Κάθε φορά.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΝΗΣΤΕΙΑΣ
Δημιουργήστε δομημένα πολυεβδομαδιαία σχέδια νηστείας. Ορίστε πρωτόκολλα ανά ημέρα, ορίστε ώρες αυτόματης έναρξης και εκτελέστε αυτόματα. Σαν ένας προπονητής νηστείας ενσωματωμένος στην τσέπη σας.

ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΟ ΔΙΑΛΕΥΜΜΑΤΙΚΗΣ ΝΗΣΤΕΙΑΣ
Με ένα άγγιγμα ξεκινάτε τη νηστεία σας. Η νηστεία παρακολουθεί κάθε φάση από την οποία περνάει το σώμα σας:
- Κατάσταση Τροφής (0-4 ώρες)
- Καταβολική (4-8 ώρες)
- Καύση Λίπους (8-12 ώρες)
- Κέτωση (12-16 ώρες)
- Βαθιά Κέτωση (16 ώρες+)

Ζωντανός χρονοδιακόπτης στην αρχική σας οθόνη. Ενημερώνεται σε πραγματικό χρόνο, ώστε να μην χάνετε ποτέ την ακολούθησή σας.

ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΩΤΟΚΟΛΛΑ ΝΗΣΤΕΙΑΣ — ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΙ
- Διαλειμματική Νηστεία 16:8 — Το πιο δημοφιλές πρόγραμμα. Νηστεία 16 ωρών, κατανάλωση σε διάστημα 8 ωρών.
- Νηστεία 18:6 — Αυξήστε το παράθυρο καύσης λίπους σας περαιτέρω.
- OMAD — Ένα Γεύμα την Ημέρα. Μέγιστη απλότητα.
- Διατροφή 5:2 — Τρώτε κανονικά πέντε ημέρες, περιορίστε σε δύο.
- Νηστεία 20:4 — Για προχωρημένες νηστείες που στοχεύουν σε βαθιά κέτωση.
- Προσαρμοσμένο Παράθυρο Νηστείας — Ορίστε την ακριβή ώρα έναρξης και διάρκεια.

- ΣΕΡΙ & ΕΠΙΤΕΥΓΜΑΤΑ
Κάθε ολοκληρωμένη νηστεία χτίζει την αλυσίδα σας. Το Fasted παρακολουθεί το σερί σας, ρίχνει κομφετί σε ορόσημα και παγώνει το σερί για την πραγματική ζωή. 18 επιτεύγματα για ξεκλείδωμα σε 5 κατηγορίες — και μοιραστείτε κάρτες για να το αποδείξετε.

ΠΛΗΡΗΣ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΥΓΕΙΑΣ
Καταγράψτε όλα όσα έχουν σημασία παράλληλα με τη νηστεία σας:
• Πρόσληψη νερού με ημερήσιο στόχο
• Αρχείο καταγραφής βάρους και διάγραμμα προόδου
• Ηλεκτρολύτες: νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο
• Μετρήσεις σώματος: μέση, γοφοί, στήθος, μηροί
• Επίπεδα αίματος: κετόνες (mmol/L) και γλυκόζη (mg/dL)
• Ένταση πείνας — χαρτογραφημένη σε 24 ώρες × 7 ημέρες

ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΔΩΡΕΑΝ — ΔΕΝ ΠΙΑΝΟΥΝ ΠΟΤΕ
Το Fasted πιστεύει ότι τα βασικά σας εργαλεία πρέπει πάντα να είναι δωρεάν.

Δωρεάν για πάντα:
• Χρονοδιακόπτης διαλειμματικής νηστείας με και τις 5 μεταβολικές φάσεις
• Και τα 6 πρωτόκολλα νηστείας (16:8, OMAD, 5:2, 18:6, 20:4, 12:12)
• Παρακολούθηση σειρών και πλήρες ημερολόγιο ιστορικού
• Καταγραφή νερού
• Κοινή χρήση καρτών (ολοκλήρωση, σειρών, επιτευγμάτων)
• Εξαγωγή δεδομένων — CSV και JSON
• Δεν απαιτείται λογαριασμός

FASTED PRO
Ξεκλειδώστε την πλήρη εμπειρία:
→ Σύστημα Buddy — γρήγορα με έναν συνεργάτη σε πραγματικό χρόνο
→ Προγράμματα νηστείας πολλών εβδομάδων με αυτόματο προγραμματισμό
→ Παρακολούθηση βάρους, ηλεκτρολυτών και επιπέδων αίματος
→ Χάρτης πείνας και χάρτης θερμότητας νηστείας
→ Παρακολούθηση μετρήσεων σώματος
→ Προηγμένα στατιστικά και μακροπρόθεσμες τάσεις
→ Προσαρμοσμένα πρωτόκολλα νηστείας
→ Απεριόριστο πάγωμα σειρών + γρήγορες σημειώσεις

ΓΙΑΤΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ Η ΔΙΑΛΕΥΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ
Η διαλειμματική νηστεία λειτουργεί επειδή είναι απλή. Δεν κόβετε ομάδες τροφίμων. Δεν μετράτε κάθε θερμίδα. Εσείς ελέγχετε πότε τρώτε. Οι έρευνες δείχνουν σταθερά ότι η διαλειμματική νηστεία μειώνει το σωματικό λίπος, βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, ενεργοποιεί την αυτοφαγία (κυτταρική επιδιόρθωση) και για τους περισσότερους ανθρώπους — είναι η προσέγγιση που τελικά επικρατεί.

Είτε ξεκινάτε το 16:8 για πρώτη φορά είτε προχωράτε προς την OMAD, το Fasted σας παρέχει το χρονόμετρο, την παρακολούθηση, τα προγράμματα και τον σύντροφο για να κάνετε τη διαλειμματική νηστεία μόνιμη συνήθεια.

Ξεκινήστε απόψε. Είναι δωρεάν.

Όροι παροχής υπηρεσιών: https://getfasted.app/terms
Πολιτική απορρήτου: https://getfasted.app/privacy