Nikotinbeutel & Snus aufhören

PouchOff ist ein Zähler, mit dem du mit Nikotin-Pouches aufhörst oder erst einmal reduzierst. Gib an, was du nimmst und wie viele am Tag, dann hörst du schlagartig auf oder reduzierst Woche für Woche. Die App zählt die Tage, die Pouches, die du nicht genommen hast, und das Geld, das du behältst. Kommt das Verlangen, startet ein Tipp einen Fünf-Minuten-Timer, der mit dir atmet.

DER ZÄHLER
• Tage, vermiedene Pouches, gespartes Geld und vermiedenes Nikotin in mg, berechnet aus deinen eigenen Zahlen
• Die Zahlen steigen über den Tag, statt um Mitternacht zu springen
• Ein Ausrutscher wird als Ausrutscher erfasst. Deine Tageszahl bleibt, und eine neue Serie ohne Ausrutscher beginnt
• Meilensteine nach 1, 3 und 7 Tagen, 2 Wochen, 1 Monat und bis zu einem Jahr
• Gib dem gesparten Geld ein Ziel und sieh zu, wie es sich füllt

DER TIMER GEGEN DAS VERLANGEN
• Tippe auf Verlangen, und ein Fünf-Minuten-Ring läuft mit Box-Atmung ab: ein, halten, aus, halten
• Deine eigene kurze Liste für die Wartezeit, etwa kaltes Wasser, ein Spaziergang oder Kaugummi
• Erfasse, wie stark es war, was es ausgelöst hat und ob du durchgehalten hast

REDUZIEREN ODER SCHLAGARTIG
• Schlagartig: heute aufhören oder das Datum eingeben, an dem du schon aufgehört hast
• Pro-Reduktionsplan: jede Woche weniger Pouches pro Tag über 2 bis 26 Wochen, auf Wunsch auch mit sinkender Stärke, etwa von 9 mg über 6 mg auf 3 mg
• Heute zeigt, was von deinem Kontingent übrig ist, und der Plan zeigt jede Stufe als Diagramm
• Ein Hinweis am Morgen, an dem eine Stufe beginnt

EINE KARTE ZUM TEILEN
• Ein Tipp erstellt ein klares Bild mit deinen Tagen, vermiedenen Pouches und behaltenem Geld
• Kopiere dieselben Zahlen als Text für einen Forumsbeitrag. Die Karte zeigt die Marke nicht, die du nimmst

POUCHES, SNUS ODER DIP
• Wähle dein Produkt, und die App spricht deine Sprache: Pouches, Portionen oder Dips, in Dosen, Blechdosen oder Schachteln
• Gib die Stärke und deine übliche Tagesmenge ein, egal was du nimmst

BLEIBT AUF DEINEM HANDY
• Kein Konto, keine Anmeldung
• Deine Einträge bleiben auf deinem Handy. Werbung und Absturzberichte laufen über Google-Dienste, wie im Abschnitt Datensicherheit angegeben
• Sicherung in einer Datei, die du auf einem anderen Handy wiederherstellen kannst
• Ein Check-in am Morgen und eine Erinnerung am Abend, zu Zeiten, die du wählst

PouchOff zählt, was du nicht genommen hast, anhand der Zahlen, die du eingibst. Das ist keine medizinische Beratung und die App verspricht keine gesundheitliche Wirkung. Hilfe beim Nikotinverzicht bekommst du bei Arzt oder Apotheke.

FÜR WEN
Erwachsene, die Nikotin-Pouches, Snus oder Dip nehmen und aufhören oder erst reduzieren wollen.

Standardstufe: Zähler, schlagartiges Aufhören, Timer gegen das Verlangen, dein ganzer Verlauf, die Karte zum Teilen und ein Sparziel, mit einem kleinen Banner in den Tabs Verlangen und Plan. PouchOff Pro ergänzt den Reduktionsplan, die sinkende Stärke, Diagramme nach Uhrzeit und Auslöser und mehrere Sparziele und entfernt die Werbung.

Fragen oder Ideen: support@clearstackapps.com