VDOT Running Calculator

Der offizielle VDOT-Laufrechner, entwickelt von Dr. Jack Daniels – vom Runner's World Magazine zum weltbesten Lauftrainer gekürt – und dem Team von V.O2.

Dank über 50 Jahren wissenschaftlicher Forschung des legendären Trainers Dr. Jack Daniels können Läufer und Trainer schnell das passende Trainingstempo ermitteln, Wettkampfleistungen vergleichen und Hitze und Höhenlage berücksichtigen.

Funktionen:
• Zeit, Distanz und Wettkampftempo berechnen
• Aktuelles Trainingstempo berechnen
• Vergleich der Leistung eines Wettkampfergebnisses über andere Distanzen berechnen
• Einfluss von Temperatur und Höhenlage auf Trainings- und Wettkampftempo berechnen

Wie hoch ist Ihr VDOT-Wert?

Der VDOT-Wert misst Ihre aktuelle Laufleistung. Er bewertet alle Laufleistungen, ermöglicht die Ermittlung Ihres aktuellen Trainingstempos und den Vergleich von Wettkampfzeiten über verschiedene Distanzen. Vergleichen Sie beispielsweise Ihren VDOT-Wert eines kürzlich absolvierten 5-km-Laufs mit dem eines Freundes, der gerade einen Halbmarathon gelaufen ist. Wer hat gewonnen?

Welches VDOT-Level haben Sie erreicht?

Geben Sie ein Rennergebnis oder eine geschätzte Leistung ein und erfahren Sie, welche Punktzahl Sie damit auf der VDOT-Skala erzielen. Tragen Sie alle Ihre bisherigen Leistungen ein, um zu sehen, welches Rennergebnis die höchste Punktzahl erreicht hat. Es gibt 10 Level, von Anfänger – Weiß (Frauen: 34,3, Männer: 36,8) bis Profi – Gold (Frauen: 71, Männer: 80).