MindDay: CBT Therapy & Anxiety

Fühlst du dich gestresst, ängstlich oder überfordert? MindDay ist eine Selbsthilfe-App mit kurzen, von Psychologen entwickelten Video-Sitzungen, die dir helfen, Stress und Ängste zu bewältigen. 🌿

🎥 ANSCHAUEN UND ÜBEN
Jede Sitzung besteht aus einem kurzen Video: Ein/e Guide erklärt eine Technik der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), die du anschließend mit interaktiven Übungen in die Praxis umsetzt. Du beantwortest Fragen, schreibst Notizen und reflektierst deine Gedanken. Alle Sitzungen wurden von Psychologen erstellt.

✨ WAS DABEI IST

• Über 300 Videos zu verschiedenen Themen: Angstzustände, Stress im Job, Burnout, Selbstwertgefühl, Beziehungen, Erziehung, Schlaf

• Videoprogramme von 14 bis 30 Tagen, z. B. „Meine Angst beruhigen“

• Geführte Selbsthypnose für Entspannung und besseren Schlaf

• Geführte Meditationen und Atemübungen zur Stressbewältigung

• Anregungen zum Journaling, um Ihre Gedanken in Worte zu fassen

• Ein Stimmungstracker, um Ihre Gefühle im Zeitverlauf zu verstehen

• Individuell auf Sie zugeschnittene Tagesroutinen

😴 BESSER SCHLAFEN
Stress und Angst rauben Ihnen oft den Schlaf. Schlafhypnose, Atemübungen und geführte Meditationen helfen Ihnen, abends zur Ruhe zu kommen.

💪 SELBSTWERTGEFÜHL STÄRKEN
Gezielte Videos unterstützen Sie dabei, Ihr Selbstwertgefühl, Ihr Selbstvertrauen und Ihren Umgang mit Emotionen zu stärken.

⭐ WARUM MINDDAY?

• Von 2 Millionen Menschen genutzt
• Psychologies Award 2025 (Jurypreis)
• Von Psychologen entwickelte Videositzungen basierend auf kognitiver Verhaltenstherapie (KVT)

• Kurze Sitzungen, die sich perfekt in einen vollen Terminkalender integrieren lassen
• Regelmäßig neue Sitzungen
• Jederzeit verfügbar, in Ihrem eigenen Tempo

SO FUNKTIONIERT ES
1. Wählen Sie Ihr Thema: Angstzustände, Stress, Schlaf, Selbstwertgefühl…
2. Sehen Sie sich die heutige Videositzung an und führen Sie die Übungen durch.
3. Wenden Sie die Techniken täglich an und beobachten Sie Ihre Stimmung.

MindDay ist eine App für mentale Gesundheit und Selbstfürsorge. Sie eignet sich für alle, die Stress und Angstzustände bewältigen, mit Grübeleien oder Burnout umgehen, ihr Selbstwertgefühl stärken, mit Schlafhypnose besser schlafen oder ein Stimmungstagebuch führen möchten – mithilfe von Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT). Starten Sie Ihre 7-tägige kostenlose Testphase und kümmern Sie sich mit MindDay um Ihre mentale Gesundheit.

⚠️ WICHTIG
MindDay ersetzt keine professionelle Behandlung. Wenn Sie unter starker Angst oder seelischer Belastung leiden, wenden Sie sich bitte an einen zugelassenen Psychiater oder Psychotherapeuten.