Rebuild: Alkoholfrei werden

Rebuild ist die Alkoholfrei-App, die dir zeigt, was kein Tage-Zähler zeigen kann: was Alkohol mit deinem Körper gemacht hat — und was dein Körper an jedem Tag ohne Alkohol wieder aufbaut.

DIE ERHOLUNG DEINES KÖRPERS, ORGAN FÜR ORGAN
Die meisten Apps zählen nur Tage. Rebuild zeigt dir, was diese Tage bedeuten. Verfolge die echte Heilung deines Körpers ab der ersten Stunde: Alkohol verlässt dein Blut, dein Schlaf wird tiefer, Haut und Wasserhaushalt erholen sich, die Leber baut Fett ab, der Blutdruck sinkt, das Gehirn findet sein Gleichgewicht. Eine Körperkarte Organ für Organ macht aus deiner Serie etwas, das du sehen kannst — und nicht mehr hergeben willst.

TAGE-ZÄHLER & MEILENSTEIN-RING
Dein Zähler für nüchterne Tage sitzt in einem Meilenstein-Ring, in dem jedes Segment für eine biologische Phase steht: 24 Stunden, 72 Stunden, 1 Woche, 30 Tage, 60 Tage und weiter. Zu jedem Meilenstein erfährst du, was sich gerade in dir verändert hat.

SOS BEI VERLANGEN — HILFE, WENN DER DRUCK KOMMT
Ein Tippen öffnet deinen Notfallkoffer: geführte Atemübungen, Urge Surfing und dein eigenes „Warum“ — die Gründe, die du an einem starken Tag aufgeschrieben hast, gezeigt im schwächsten Moment. Protokolliere jedes Verlangen und sieh zu, wie der Druck Woche für Woche kürzer und schwächer wird.

WAS DER ABEND KOSTET + GESPARTES GELD
Lust auf ein Glas? Rebuild rechnet dir vor, was dieser eine Abend kostet: den zurückgesetzten Fortschritt, das Geld, den morgigen Tag. Und dein gespartes Geld wächst sichtbar — dein alkoholfreies Leben zahlt sich aus.

EIN RÜCKFALL IST NICHT DAS ENDE
Strenge Serien-Apps setzen dich auf null und beschämen dich. Der Comeback-Weg in Rebuild zeigt, was dein Körper aus deiner trockenen Zeit behalten hat, startet neu, was neu starten muss, und bringt dich zurück in die Spur. Fortschritt statt Perfektion — so läuft das im echten Leben.

MEILENSTEINE, ABZEICHEN & EINBLICKE
Sammle Abzeichen für nüchterne Tage, überstandenes Verlangen und Comebacks. Tägliche Check-ins, Stimmung und Auswertungen zeigen dir deine Muster — Abende, Wochenenden, Stress — damit du sie einplanen kannst.

PRIVAT, OHNE PUBLIKUM
Kein öffentliches Profil, keine Community, kein Druck von außen. Deine Abstinenz gehört dir.

Ob Dry January, trockener Januar, weniger trinken oder für immer aufhören: Dein Körper fängt schon Stunden nach dem letzten Glas an, sich zu erholen. Fang an zu zählen — und sieh zu.

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