Ozam Wellness

Training ist effektiver mit einem Plan. OZM Wellness vereint strukturierte Trainingsprogramme, Übungsanleitungen und Fortschrittsverfolgung an einem Ort, damit du im Fitnessstudio immer genau weißt, was zu tun ist. Wähle einen Trainingsplan, der zu deinen Zielen und deiner Erfahrung passt, und absolviere ihn Einheit für Einheit. OZM begleitet dich durch jedes Training mit professionell aufgezeichneten Übungsdemonstrationen, Sätzen und Wiederholungen, Pausen, Technikhinweisen und praktischen Trainertipps. Strukturierte Trainingsprogramme
Finde die passende Trainingsroutine für dich – von einsteigerfreundlichen Programmen bis hin zu strukturierten Trainingsplänen. Sieh dir deinen Trainingsplan an, verfolge jeden Trainingstag und behalte den Überblick über deinen Fortschritt. Absolviere dein Training Satz für Satz
Öffne die heutige Einheit und OZM führt dich Übung für Übung durch die Übungen. Sieh dir deine Zielsätze und Wiederholungen an, notiere das verwendete Gewicht, absolviere jeden Satz und nutze den integrierten Pausentimer, bevor du zur nächsten Übung übergehst. Lerne die richtige Ausführung jeder Übung
Sieh dir professionelle Übungsdemonstrationen an und lerne die korrekte Technik, bevor du beginnst. OZM bietet außerdem Trainertipps und Hinweise zu häufigen Fehlern, damit du die Bewegungsabläufe verstehst, anstatt sie einfach nur nachzuahmen.
Mach dich mit den Fitnessgeräten vertraut
Du weißt nicht, wie du ein Gerät einstellst oder vorbereitest? OZM enthält praktische Anleitungen, die dir erklären, wie du ausgewählte Fitnessgeräte vor dem Training vorbereitest. Das ist besonders hilfreich, wenn du dich noch nicht so gut im Fitnessstudio auskennst.
Behalte deinen Fortschritt im Blick
Erfasse deine absolvierten Trainingseinheiten, deinen Programmfortschritt, deine Trainingskontinuität und deine Trainingsleistung. Deine Trainingshistorie bleibt übersichtlich gespeichert, sodass du leichter siehst, wie weit du schon gekommen bist und was als Nächstes ansteht.
Trainingspläne umfassen:
• 5-Tage-Ganzkörper-Trainingsplan
• 4-Tage-Ober-/Unterkörper-Trainingsplan
• 3-Tage-Drücken/Ziehen/Beine
• Hanteltraining für Anfänger
Egal, ob du gerade erst anfängst oder einfach mehr Struktur in dein Training bringen möchtest: OZM Wellness hilft dir, weniger Zeit mit Grübeleien und mehr Zeit mit dem eigentlichen Training zu verbringen.
OZM Wellness
Trainiere zielgerichtet.