EMOM Timer - Coach Me App

EMOM ist die Abkürzung für "Every Minute On the Minute".

Das Training im EMOM-Format ist eine Art Intervalltraining, bei dem das Prinzip darin besteht, eine Reihe von Wiederholungen einer bestimmten Übung in einer bestimmten Zeit durchzuführen. Nach Ablauf dieser Frist müssen Sie mit den Proben beginnen.

Es gibt verschiedene Arten von EMOM-Schulungen. Sie können zum Beispiel festlegen, dass Sie in jeder Runde zwei weitere Wiederholungen durchführen müssen.

In der Regel ist ein EMOM-Training auf 1 Minute festgelegt.
Sie haben also zum Beispiel 60 Sekunden Zeit, um 7 Burpees zu machen.
Wenn Sie sie in 30 Sekunden erledigen, haben Sie 30 Sekunden Zeit, sich zu erholen, bevor Sie die nächste Runde erreichen.
Wenn Sie sich entschieden haben, um zwei Wiederholungen zu erhöhen und 10 Runden durchzuführen. In der nächsten Runde müssen Sie 9 Burpees in 1 Minute ausführen. Die verbleibende Zeit ist Erholung!

Sie werden verstehen, wenn Sie zu langsam sind, um Ihre Bewegungen zu verketten, werden Sie sich kaum erholen, wenn überhaupt.