Sonoa

Die Medizin-App Sonoa unterstützt dich bei der Förderung eines erholsamen Schlafs und einem gesunden Lebensstil. Mit Sonoa hast du einen «digitalen Coach» an deiner Seite, der dich bei der Führung eines digitalen Schlaftagebuchs unterstützt und dir persönliche Empfehlungen zu deinem Schlafverhalten und Fortschritt gibt.

Die App baut auf medizinischen Leitlinien zur Schlafgesundheit auf und wird gemeinsam mit Ärzt:innen und Psycholog:innen weiterentwickelt.

Lese bitte die Gebrauchsanweisung sorgfältig durch, bevor du Sonoa verwendest:
www.sonoa.app/ifu

Zugang zur App:

Deutschland: Privatversicherte geben ihren Zugangscode ein, gesetzlich Versicherte wählen ihre Krankenkasse in der App und bestätigen die Teilnahme. Eine Übersicht über die Krankenkassen und -versicherungen, die Sonoa bereits unterstützen, findest du hier: www.sonoa.app.

Schweiz: Damit du Sonoa nutzen kannst, brauchst du einen Zugangscode. Eine Übersicht über die Krankenkassen, die Sonoa bereits unterstützen, findest du hier: www.sonoa.app.

Wie dich Sonoa unterstützt:

Interaktives Coaching und Feedback
Sonoa hilft dir, deine Schlafqualität leitlinienkonform und strukturiert in einem digitalen Schlaftagebuch zu dokumentieren, erinnert dich an Schlaftrainings und Entspannungsübungen, und gibt dir konkrete Empfehlungen zu empfohlenen Massnahmen für einen erholsamen Schlaf.

Zusammenarbeit mit deinem Arzt
Indem du verlässliche Daten zu deinem Schlafverhalten nach einem anerkannten Protokoll in einem digitalen Schlaftagebuch dokumentierst, hast du eine wichtige Datengrundlage für deinen Arzt, um deinen Schlaf optimal zu analysieren und dich zu beraten. Du kannst jederzeit einen Report aus der App erstellen und mit deinem Arzt teile

Ziele für Ernährung, Bewegung und Entspannung
Du erhältst einen Gesundheitsplan mit individuellen Zielen und kannst deine Schritte mit Google Fit automatisch tracken.

Spannende und verlässliche Informationen:
Beantworte Quizfragen und absolviere spannende Wissenslektionen und Selbsttests.

Das steckt in der App:

Dein interaktiver Coach
Sonoa ist ein sogenannter Chatbot und begleitet dich durch den Alltag. Sie stellt dir in einem interaktiven Chat Fragen und versucht, deine Schlafbegleitung auf deine Bedürfnisse abzustimmen. Sie motiviert dich zu Zielen, leitet dich an und gibt dir wertvolle Informationen rund um deine Schlafgesundheit.

Schlaftagebuch
Sonoa unterstützt dich bei der Dokumentation deines Schlafes und erinnert dich an deine Schlafzeiten. Basierend auf deinem Schlafverhalten leitet Sonoa Empfehlungen für dich ab. Die Tagebücher und Diagramme kannst du jederzeit als PDF exportieren und versenden.

Wissenschaftlich basiertes Schlaftraining
Sonoa gibt auf wöchentlicher Basis ein Feedback zur Qualität deines Schlafs und erarbeitet gemeinsam mit dir Strategien, um deinen Schlaf stetig zu verbessern.

Medikamente
Sonoa gibt auf wöchentlicher Basis ein Feedback zur Einnahmezuverlässigkeit und erarbeitet gemeinsam mit dir Strategien, um deine Medikamente regelmäßig(er) einzunehmen.

Persönlicher Plan für einen gesunden Lebensstil
Du erhältst deinen persönlichen Gesundheitsplan mit individuellen Zielen für Ernährung, Bewegung und Entspannung.

Spannende und verlässliche Informationen
Tipps und spielerische Quizfragen zu Schlafhygiene, Entspannungstechniken, den korrekten Methoden zur Schlafverbesserung und Stressmanagement vermitteln hilfreiche Informationen und stärken dich im sicheren Umgang mit deinem Schlafverhalten.

Wer hinter Sonoa steckt
Hersteller, Betreiber und Inverkehrbringer der App ist Pathmate Technologies. Sonoa ist der Name des Pathmate Coach, einem Medizinprodukt der Klasse IIa.