SkillMax: Calisthenics Plan

Trainiere für eine Fähigkeit, nicht für irgendein Workout.

Die meisten Home-Workout-Apps geben dir einen zufälligen Bodyweight-Zirkel. SkillMax gibt dir einen Weg zu einer bestimmten Calisthenics-Fähigkeit — und zeigt dir genau, auf welcher Stufe du heute stehst.

Wähl die Bewegung, die du willst: Muscle-up, Planche, Front Lever, Back Lever, Handstand, One-Arm Pull-up, Pistol Squat. SkillMax zerlegt sie in eine Leiter aus Progressionen und setzt dich auf die Sprosse, die zu deinem aktuellen Stand passt. Kein Rätselraten, ob du für den nächsten Schritt bereit bist.


AUFGEBAUT UM FÄHIGKEITEN, NICHT UM ZUFALLS-WORKOUTS

• 15 Calisthenics-Skill-Trees: First Pull-up, First Push-up, Dip, L-Sit, Pistol Squat, Archer Pull-up, Dragon Flag, Handstand, Handstand Push-up, Muscle-up, Front Lever, Back Lever, Planche, One-Arm Pull-up, One-Arm Push-up
• 84 Progressionsstufen, jede mit einem klaren Standard, den du erreichen musst
• 140+ Bodyweight-Übungen mit Videodemonstrationen und Technikhinweisen
• Jede Stufe sagt dir, was du schaffen musst, bevor die nächste aufgeht


EIN PLAN, DER AUF DICH REAGIERT

Deine Woche entsteht aus deiner Ziel-Fähigkeit, den Tagen, an denen du wirklich trainieren kannst, und der Länge einer Einheit. Trag ein, was du geschafft hast, und der Plan passt sich an — das Volumen folgt deinem Fortschritt, und eine Stufe, an der du immer wieder scheiterst, bekommt mehr Zusatzarbeit statt mehr Versuche.

• Wochenplan rund um deine gewählte Fähigkeit
• Einheiten in der Länge, die du wirklich hast, nicht in einer Idealwoche
• Standards, die du selbst abhakst — ehrliche Eingabe, ehrlicher Plan
• Tag verpasst? Die Woche verschiebt sich, statt das Training zu löschen


HOME WORKOUT, KEIN GYM NÖTIG

Eine Klimmzugstange und ein Boden decken den Großteil des Katalogs ab. Parallettes und ein Widerstandsband öffnen den Rest. Keine Maschinen, keine Mitgliedschaft, kein Anfahrtsweg — Calisthenics-Training zu Hause, im Park oder überall dort, wo du dich an eine Stange hängen kannst.


MIT STRUKTUR TRAINIEREN

• 12 Aufwärm- und Mobility-Routinen, passend zur kommenden Einheit
• Pausentimer zwischen den Sätzen
• Verletzungsbewusste Vorbereitung, wenn du eine alte Problemzone angibst
• Trainingshistorie, Streaks und persönliche Rekorde


FÜR WEN ES IST

Anfänger, die den ersten Pull-up oder den ersten Push-up wollen und nicht wissen, wo sie anfangen sollen. Fortgeschrittene Street-Workout-Athleten, die seit Monaten im selben Wiederholungsbereich feststecken. Alle, die ein Jahr lang generische Bodyweight-Pläne befolgt haben und die Fähigkeit, die sie eigentlich wollten, immer noch nicht können.


IN 36 SPRACHEN VERFÜGBAR

Vollständig lokalisiert, unter anderem Englisch, Spanisch, Portugiesisch, Französisch, Deutsch, Italienisch, Niederländisch, Polnisch, Russisch, Ukrainisch, Türkisch, Arabisch, Hebräisch, Hindi, Bengali, Thai, Vietnamesisch, Indonesisch, Malaiisch, Filipino, Japanisch, Koreanisch, Chinesisch (vereinfacht und traditionell) sowie die nordischen und mitteleuropäischen Sprachen.


ABO

SkillMax erfordert ein aktives Abo, monatlich oder jährlich. Google Play zeigt dir den genauen Preis für deine Region und die Verlängerungsbedingungen, bevor du bestätigst.

Nutzungsbedingungen: https://kfitness.app/terms/
Datenschutz: https://kfitness.app/privacy-policy/


Trainiere die Fähigkeit. Nicht nur das Workout.