Ozam Wellness

Træning fungerer bedre, når du har en plan.
OZM Wellness samler strukturerede træningsprogrammer, træningsvejledning og fremskridtsporing på ét sted, så du altid ved, hvad du skal gøre, når du træder ind i fitnesscentret.
Vælg en træningsplan, der passer til dine mål og erfaring, og følg derefter dit program én session ad gangen. OZM guider dig gennem hver træning med professionelt optagede træningsdemonstrationer, sæt og gentagelser, hvileperioder, teknikvejledning og praktiske trænertips.
Strukturerede træningsprogrammer
Find en træningsrutine, der fungerer for dig, fra begyndervenlige programmer til mere strukturerede træningsintervaller. Se din træningsplan, følg hver træningsdag, og hold styr på, hvor du er i dit program.
Følg din træning, sæt for sæt
Åbn dagens session, og OZM fører dig igennem den øvelse for øvelse. Se dine målsæt og gentagelser, registrer den vægt, du bruger, fuldfør hvert sæt, og brug den indbyggede hviletimer, før du går videre.
Lær, hvordan du udfører hver øvelse
Se professionelle træningsdemonstrationer, og lær den korrekte teknik, før du starter. OZM indeholder også trænertips og vejledning til almindelige fejl, der hjælper dig med at forstå bevægelsen i stedet for blot at kopiere den.
Bliv fortrolig med træningsudstyr
Er du ikke sikker på, hvordan du justerer eller indstiller en maskine? OZM indeholder praktiske udstyrsguider, der forklarer, hvordan du forbereder udvalgte træningsmaskiner før din træning. Dette er især nyttigt, når du stadig er ved at blive fortrolig med træningscentret.
Se dine fremskridt
Hold styr på gennemførte træningspas, programfremskridt, træningskonsistens og træningspræstation. Din træningshistorik forbliver samlet, hvilket gør det nemmere at se, hvor langt du er kommet, og hvad der er det næste.
Træningsplaner inkluderer:
• 5-dages træningsplan for hele kroppen
• 4-dages træningsplan for øvre/nedre del
• 3-dages træk/skub/ben
• Kun håndvægtstræning for begyndere
Uanset om du er lige begyndt eller blot ønsker mere struktur i din træning, hjælper OZM Wellness dig med at bruge mindre tid på at spekulere på, hvad du skal gøre, og mere tid på rent faktisk at træne.
OZM Wellness
Træn med et formål.