Yana: Cuida tu mundo interior

Dette er den nye Yana: din betroede følelsesmæssige ledsager, fornyet til at være med dig gennem de gode dage og de knap så gode dage. Hun hjælper dig med at spore, hvordan du har det, passe på dig selv i dit eget tempo og pleje din indre verden.

Hver dag spørger Yana dig, hvordan du har det, og din verden afspejler det: skyer, regn, sol, en regnbue, under en himmel, der holder styr på det faktiske tidspunkt på dagen. Registrer dine følelser, udfør små handlinger af egenomsorg, og byg et hjem, der føles som dig. Og når du vil tale om noget, er Yana kun et tryk væk.

Et par minutter om dagen

Vi tænker næsten altid kun på at passe på os selv, når noget allerede gør ondt. Men følelsesmæssigt velvære opbygges lidt efter lidt, selv på almindelige dage. Yana forvandler et par minutter om dagen til noget, du ser frem til: en logbog, en lille rutine og en verden, der vokser med dig. På den måde, når en vanskelig dag oprinder, behøver du ikke at starte forfra.

Tænk på det som et fitnesscenter: musikken og lysene er ikke grunden til, at du tager afsted, men de får dig til at ville komme tilbage. Derfor er Yana et spil. Det legende aspekt er der, så selvomsorg føles som noget, du har lyst til at gøre, ikke en forpligtelse.

Sådan fungerer det

• Check ind: Fortæl Yana, hvordan du har det med blot et par tryk, navngiv, hvad du føler, og se, hvordan din verden afspejler det. Tilføj en note eller nogle klistermærker, og dine checks bliver til en følelsesdagbog.

• Små handlinger med selvomsorg: Modtag en kort rutine med hverdagsaktiviteter, der er valgt ud fra, hvordan du har det i dag, såsom at strække ud, drikke et glas vand eller sende en kærlig besked til en, du holder af.

• Optjen agern: Hver check ind, bekræftelse og aktivitet giver dig agern.

• Gør det til dit hjem: Brug dine agern til at dekorere med møbler, planter og ornamenter. Bland og match stilarter, vælg farver og personliggør hvert hjørne.

• Tal med Yana: Tryk på hendes stol og snak med hende om din dag, de store ting og de små detaljer. Yana er en AI-ledsager, der altid er der for dig, når du har lyst til at tale. • Et venligt ord: Opdag en daglig bekræftelse valgt ud fra, hvordan du har det.

• Se tilbage: Din historik gemmer hvert indlæg, så du kan se, hvordan dine dage og uger har føltes.

Hvorfor Yana?

• En følelsesdagbog, en vanetracker og en indbydende verden at pleje – alt sammen ét sted.

• Enhver følelse har sin plads. Regn er lige så velkommen her som solskin.

• Ingen skyldfølelse eller pres. Hvis du går glip af en dag, er Yana bare glad for at se dig igen.

• Et indlæg kræver kun et par tryk. Nogle dage er det alt, hvad der kræves.

• Hver dekoration kan optjenes ved at passe på dig selv hver dag. Du behøver ikke at købe noget for at dekorere dit hjem.

Det er gratis

Din verden, dine indlæg, dine aktiviteter og dine bekræftelser er gratis. Det er gratis at chatte med Yana i dine første 50 beskeder, og Yana Premium (månedligt eller årligt abonnement) låser op for ubegrænset chat. Acorn-pakker er helt valgfrie, bare hvis du vil dekorere hurtigere.

Har du hørt om Yana før?

Det er dejligt at se dig igen. Dette er en stor ændring, og nogle af de ting, du brugte, er ikke en del af denne version lige nu, såsom streger, meditationer og fællesskabet. Dine samtaler og din følelseshistorik er sikre: log ind med din konto, og du finder dem lige der, hvor du efterlod dem. For flere detaljer, besøg yana.ai/faq.

Beskyttelse af personlige oplysninger

Dit privatliv er vigtigt for os. Dine samtaler gemmes separat fra din identitet, og vi sælger aldrig dine personlige data.

Beskyttelsespolitik: https://yana.ai/privacy
Vilkår og betingelser: https://yana.ai/terms

Yana er en støttepartner, ikke en terapeut, og er ikke et medicinsk udstyr. Det giver ikke medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Hvis du oplever en krise, bedes du kontakte din lokale nødtjeneste eller finde en gratis hjælpelinje på findahelpline.com.