IronMind – Gym Log & Wear OS

IronMind er en styrketræningslog bygget til folk, der rent faktisk løfter vægte. Planlæg din uge, log hvert sæt med et par tryk fra din telefon eller dit håndled, og lad appen finde ud af, hvad du skal løfte næste gang.

LOG HURTIGT, FRA DIN TELEFON ELLER DIT UR
• Din vægt og dine gentagelser er forudfyldt fra din plan og din sidste session. Tryk på Færdiggør sæt, og du er færdig.
• Wear OS-appen logger sæt på egen hånd: drej kronen for at ændre vægten, tryk én gang for at logge, og hviletimeren starter på dit håndled.
• Intet telefonsignal i fitnesscentrets kælder? Uret gemmer hvert sæt og synkroniserer det, når din telefon er inden for rækkevidde igen. Intet går tabt, og intet tælles to gange.
• Lavet en tastefejl? Tryk på et hvilket som helst sæt for at rette vægten eller gentagelserne, eller slet det.

HVILETIMER, DER PASSER TIL, HVORDAN DU TRÆNER
• Starter automatisk efter hvert sæt: 3 minutter for styrke, 90 sekunder for hypertrofi, 60 sekunder for udholdenhed eller din egen længde.
• Tilføj 30 sekunder, eller spring over med et enkelt tryk. Din telefon og dit ur vibrerer, når det er tid til at løfte.

AUTOMATISK PROGRESSION
• Gennemfør alle dine planlagte sæt og gentagelser, og næste sessions vægt går op. Hvis du bommer meget, går den tilbage, så du kan genopbygge.
• Trinene matcher udstyret: 5 kg på squats og dødløft med vægtstang, 2,5 kg på andet vægtstangs- og maskintræning, 2 kg på håndvægte.

PERSONLIGE REKORDER OG FREMSTIGT
• Tungeste løft og estimerede 1RM spores for hver øvelse, med en advarsel i det øjeblik, du klarer en.

• Fremskridtsdiagrammer viser din højeste arbejdsvægt session for session.

Se, hvor dine store løft ligger, fra nybegynder til avanceret, justeret for din kropsvægt.

• Fuld træningshistorik med varighed, sæt og volumen.

PLATE MATH, GJORT FOR DIG
• Pladeberegneren viser præcis, hvad der skal belastes på hver side, inklusive 1,25 kg plader, for en 20, 15 eller 10 kg stang.
• Hvis en vægt ikke kan belastes præcist, fortæller den dig den tætteste, du kan.

PROGRAMMER
• Start fra en færdiglavet skabelon (5×5 styrke, push/pull/ben, øvre/nedre, fuld krop og mere), generer en afbalanceret plan for dit mål og din tidsplan, eller byg din egen.
• Byt øvelser ud med et alternativ, der træner de samme muskler, og slå formularvideoer op til ethvert løft.
• 80+ øvelser på tværs af vægtstang, håndvægte, kabel, maskine, kettlebell og kropsvægt.

PRIVAT DESIGNET
• Ingen konto, ingen tilmelding, ingen annoncer.
• Dine træningsdata forbliver på din enhed og synkroniseres kun mellem din egen telefon og ur.

IRONMIND PRO
Den gratis version giver dig alt ovenstående til ét træningsprogram. IronMind Pro låser op for ubegrænsede programmer og gemte planer. Abonnementer fornyes automatisk, indtil de opsiges, og kan administreres når som helst i Google Play.

Vægte er i kilogram.