Sonoa

Sonoa medicinske app hjælper dig med at fremme en god søvn og en sund livsstil. Med Sonoa har du en "digital coach" ved din side, der hjælper dig med at føre en digital søvndagbog og giver personlige anbefalinger om dine søvnmønstre og fremskridt.

Appen er baseret på medicinske retningslinjer for søvnsundhed og udvikles løbende i samarbejde med læger og psykologer.

Læs brugsanvisningen omhyggeligt, før du bruger Sonoa:

www.sonoa.app/ifu

Adgang til appen:

Tyskland: Privatforsikrede brugere indtaster deres adgangskode. Brugere med lovpligtig sygeforsikring vælger deres sygeforsikringsudbyder i appen og bekræfter deres deltagelse. En oversigt over de sygeforsikringsselskaber og udbydere, der allerede understøtter Sonoa, kan findes her: www.sonoa.app.

Schweiz: For at bruge Sonoa skal du bruge en adgangskode. En oversigt over de sygeforsikringsselskaber, der allerede understøtter Sonoa, kan findes her: www.sonoa.app.

Sådan støtter Sonoa dig:

Interaktiv coaching og feedback
Sonoa hjælper dig med at dokumentere din søvnkvalitet på en retningslinjekompatibel og struktureret måde i en digital søvndagbog, minder dig om søvntræning og afslapningsøvelser og giver dig specifikke anbefalinger til anbefalede foranstaltninger for en afslappende søvn.

Samarbejde med din læge
Ved at dokumentere pålidelige data om dine søvnmønstre i henhold til en anerkendt protokol i en digital søvndagbog har du et vigtigt datagrundlag, som din læge kan bruge til optimalt at analysere din søvn og rådgive dig. Du kan til enhver tid generere en rapport fra appen og dele den med din læge.

Mål for ernæring, motion og afslapning
Du modtager en sundhedsplan med individuelle mål og kan automatisk spore dine skridt med Google Fit.

Engagerende og pålidelig information:
Besvar quizzer og udfyld engagerende videnslektioner og selvtests.

Hvad er der i appen:

Din interaktive coach
Sonoa er en chatbot, der ledsager dig gennem hverdagen. Hun stiller dig spørgsmål i en interaktiv chat og forsøger at skræddersy din søvncoaching til dine behov. Hun motiverer dig til at nå dine mål, vejleder dig og giver værdifuld information om din søvnhygiejne.

Søvndagbog
Sonoa hjælper dig med at dokumentere din søvn og minder dig om dine sengetider. Baseret på dine søvnmønstre udleder Sonoa anbefalinger til dig. Du kan eksportere og dele dagbøgerne og diagrammerne som PDF-filer når som helst.

Videnskabeligt baseret søvntræning
Sonoa giver ugentlig feedback på kvaliteten af ​​din søvn og arbejder sammen med dig om at udvikle strategier til løbende at forbedre den.

Medicin
Sonoa giver ugentlig feedback på medicinoverholdelse og arbejder sammen med dig om at udvikle strategier til at tage din medicin mere regelmæssigt.

Personlig plan for en sund livsstil
Du modtager din personlige sundhedsplan med individuelle mål for ernæring, motion og afslapning.

Engagerende og pålidelig information

Tips og sjove quizzer om søvnhygiejne, afslapningsteknikker, effektive metoder til at forbedre søvn og stresshåndtering giver nyttige oplysninger og giver dig mulighed for at håndtere dine søvnvaner med selvtillid.

Hvem står bag Sonoa

Pathmate Technologies er producent, operatør og distributør af appen. Sonoa er navnet på Pathmate Coach, et medicinsk udstyr i klasse IIa.